体調‥良い
というわけで、ダイエット休暇！なんでも食べてよし。どれだけ食べてもよし。
…そう言われるとなぜか食べる気がぜんぜん沸かなくなったりする。不思議。
今まで食べたかったのはやっぱり、ストレスを消したかったってことなんだろうな。
食欲とメンタルがず太くつながってるね！
ふー１週間分の日記が書き終わりました〜♪(^o^)/
１週間ぶりにパソコンに触って、なんだかとってもリラックス（笑）
なつかしくて…？（笑）
さーやるぞー！(^o^)o
体調‥普通
食事‥暴食
運動‥犬の散歩４０分
---------
昨日食べ過ぎたので、今日は食べすぎないぞ！と、朝昼頑張ったものの。
夕食後バクハツして、「あー、いいや！」ってここぞとばかり食べてしまいました。
昨日食べちゃったから、今日は「食べないようにしなきゃ」って
しらずしらず食べ物に縛られて、食べ物がストレスの原因に見えてきて、ストレスを目の前から消すように食べてしまうような‥
よくわからないけど。
こんな時は今と逆のことをやったら良いかもしれないな。
| 2002年10月19日(土) |
92.4kg 45% |
体調‥お疲れ
食事‥暴食
運動‥犬の散歩４０分
沢山食べました〜。「あぁ、取り戻せるし、いっか！」って（笑）
久しぶりに暴食した後、びっくりするくらいお腹が出て、
こんなに出るものなの？！って。
食べ過ぎると気持ちが悪くなるなぁ。(+_+;)
明日は気を付けよう。
そうだ、今日かな本屋さんで読んだ本。
人間関係で悩む原因にについてチラリと書いてありました…（笑）
相手に「こうであってほしい」と思うことと実際のギャップ。
自分が「こうでなければ」と思うことと実際のギャップ。。
その通りだなぁ、人にもっとこうしてほしい〜って自分のイメージを望んでも、いつもそうしてくれるわけじゃないし、そうであるわけじゃないし。
私はこうでなきゃ〜と思って苦しむこともあるし。
でもどっちも相手のありのまんまで良いよ、って思えたらお互いラクになるだろうね。(^^)
| 2002年10月18日(金) |
91.4kg 47% |
体調‥クタクタ、身体痛い
食事‥多め
運動‥自転車往復７５分、犬の散歩４０分
-----------
教習所のストレスで多めに食べてしまいました。
ほんとストレスと食欲がつながりすぎてる証拠だね。
中学の時も慣れない学校生活のストレスで、
家に帰るとお菓子をばくばく食べていた記憶があります。
それで痩せたのがまた太ってしまったんだよね。。(U_U。)
んー、どうしたらいいのかなぁ。
さて、運転適性検査の結果をもらいました！
・動作的特性が−２と−３しかない？！(@_@;)/(−３が最低、＋３が最高)
・心理的特性は０から−２でした。向いてないみたい？（笑）
でもやってやるのだ〜〜！！(燃)
診断ポイントは、『負けずぎらいで几帳面なタイプの人です。』etc...
当たってると評判でした。そうかなー。
つまり素質は無いけど気力だけでもってるよってことかい？
そっか…気力気力！（笑）
| 2002年10月17日(木) |
91.4kg 44% |
体調‥クタクタ
食事‥普通
運動‥自転車往復７５分、犬の散歩４０分
---------
笑顔で乗り切れ〜！
| 2002年10月16日(水) |
91.4kg 43% |
体調‥お疲れ
食事‥普通
運動‥自転車買い物、犬の散歩４０分
---------
教習所お休み。すごく疲れがたまってます。
フラフラでした。
でも買い物へ。ドライブ用の底がうすっぺらい靴を買いました☆
＆ユニクロでズボンを買うのに８本試着。(*_*;)汗かきました（笑）
ここまで努力してズボンを選んでいる自分の根性に乾杯だ！（笑）
| 2002年10月15日(火) |
91.0kg 44% |
体調‥クタクタ
食事‥普通
運動‥自転車往復７５分、犬の散歩４０分
--------
教習所に通っているだけなのに、激しいスポーツをした後みたいに
疲れてクタクタでしょうがないです。
やっぱり自転車で通うのは無理な距離なのかなぁ。(+_+)
うーん。。
| 2002年10月14日(月) |
91.8kg 45% |
[天気]晴れ曇り [体調]良い [気分]最高 [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 91.8kg | +1kg | -0.4kg | -12.2kg |
--食事の記録--
| AM9:30 |
| お赤飯、卵焼き、ショートケーキ |
| PM11:30 |
| パン味見、みかん |
| PM1:00 |
| ざるそば、けんちんそば味見 |
| PM3:00 |
| りんご少し、チョコ２粒、蒸しパン少し、アメ、チーズケーキ味見 |
| PM6:30 |
| ご飯、ステーキ、海の幸サラダ、ミニグラタン半分、ドリア味見 |
| PM7:20 |
| りんご半分、ちびりんご１個、黒糖蒸しパン |
| PM9:30 |
| 焼きりんご味見 |
| メモ |
| それにしても味見の多い私…（笑）りんご狩りに行ってきました。りんごアメに使うようなちっちゃなりんごも狩って…もいで？きました。かわいい(^^)
|
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ウォーキング | PM~ | １２０分 | ４０２kcal |
| 階段登り降り | PM~ | ２０分 | １４６kcal |
| [合計] | - | １４０分 | ５４８kcal |
[起床]AM9:00 [就寝]PM
| ひとこと |
ちゃんとステーキ食べてきました（笑）久しぶりに食べたァ。満腹です。今まで意識してなかったけど、「食べる」って、すごく元気が出るんだね！(^o^)
体力的にも、精神的にもすごく元気になりました。
体重もいい感じになり、また明日からがんばろーと思います。やるぜー！
|
| 2002年10月13日(日) |
90.8kg 44% |
[天気]晴れ [体調]良い(眠) [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 90.8kg | -0.6kg | -1.6kg | -13.2kg |
--食事の記録--
| AM11:00 |
| 朝食チャーハン(ご飯、卵焼き、レタス、カマボコ、しらす)、ヤクルト、イチゴショート味見 |
| PM12:15 |
| しょうゆおにぎり味見 |
| PM3:30 |
| チョコ2粒 |
| PM4:20 |
| コロッケ1コ、チョコ4粒 |
| PM5:20 |
| キムチチャーハン(ご飯、キムチ、からあげ、ネギ、しょうゆ)沢山 |
| PM7:00 |
| キムチ鍋少し |
| 翌AM12:00 |
| C1000タケダ(65kcal) |
| メモ |
| 緊張する(＝はじめての)行事？があると、ものが食べられなくなる私。のどを通らない…って感じかな。めったにないから貴重だなぁ（笑）そういうわけで朝昼あまり食べられず、PM3:30のころは教室にひびきわたりそうないきおいでグーグーお腹が鳴ってました（笑）ま、次回からは食べられるようになると思います(^o^)v |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
体調の方は良くなりました(*^_^*)
今日は教習所の入校式だったのです。思ったより安心したところで(どう思ってたんだろ笑)なんとかなりそうです。
それにしても食欲とメンタルはやっぱしすごくつながってる。安心した時とイライラした時は食べたくなるし、緊張した時は食べられないしね。メンタルケアしながら楽しくいきますかー♪
おかしいです。体重が落ち過ぎてる。ハイペース。昨日91.4kgに減ったんだから、いつもなら今日は91.8kgくらいに増えてるはずなのに。。体調崩したせいかな？明日の食事は風邪予防のためにも、もうちょい食べるようにしていこうと思います。ステーキでも食べてやろうかな！お腹いっぱい。バランス良く☆
今まで５ヶ月以上体重記録を続けてきて良かったなぁ、って思う(^^)なんか今まで把握できないでいた色んなことがわかってきて、すごい。自分のことがわかった気がする。。それだけダイエットと私の関わりが深いってことでもあるね。。
体重が増えるのは面白いことではないけれど、減り過ぎて身体を壊してしまうよりずっと良いよね。１〜２kg増えたって人生の終わりってわけじゃなし、元気になったらいくらでも減らせるし、どうってことないのだ。
というわけで体重をちょっと増やして、もうちょい食べて体力つけて、ゆっくりペースに乗ろうと思います。10月末に90kgになれたらいーな(^^)目標変更♪ |
| 2002年10月12日(土) |
91.4kg 49% |
[天気] [体調]頭痛・肩凝り [気分]普通 [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 91.4kg | ？kg | -1.4kg | -12.6kg |
--食事の記録--
| PM12:30 |
| お寿司(いなり1、玉子2、あなご2)、うどん |
| PM3:00 |
| ショートケーキ・チョコケーキ半分ずつ |
| PM19:30 |
| ご飯、かぼちゃ煮、とろろ(少しずつ) |
| メモ |
| 体調が悪くてあまり食べられませんでした(+_+;)体重は夕食前・入浴後のものです。 |
[起床]AM [就寝]PM8:00
| ひとこと |
頭痛・肩凝り・歯も痛い〜（＞＜。）
お風呂に入ったら少しラクに…(^^)血行が良くなったせいかな。最近寒くて身体がちぢこまる〜
|
[天気]晴れ・寒い [体調]悪い [気分](@_@) [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| ？kg | ？kg | ？kg | ？kg |
--食事の記録--
| AM7:30 |
| ご飯、味噌汁、卵焼き、柿、ヤクルト |
| PM6:50 |
| ご飯、味噌汁、サバの味噌煮、ゴーヤチャンプルー、こんにゃく煮物 |
| メモ |
| お昼…何食べたっけ（笑） |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM5:00~ | ５０分 | ２００kcal |
| [合計] | - | ５０分 | ２００kcal |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
こわい夢も見たし、なんか頭がいっぱいいっぱいでした。。午後から体調も悪くなってしまい…。
…目が覚めたら布団かぶってなかったからかなぁ？寒かった…（笑）風邪ひいた？
こんな時はゆっくり寝よう☆。
|
| 2002年10月10日(木) |
92.4kg 45% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.4kg | +0.2kg | -0.4kg | -11.6kg |
--食事の記録--
| AM9:00 |
| パン、卵焼き、ソーセージ、マーガリン |
| PM1:00 |
| トマトスパゲティ、パン、サラダ、ピザ、ヨーグルト寒天、烏龍茶(どれも軽めに食べました) |
| PM7:00 |
| 豚ニラたま丼、からあげ、味噌汁、アスパラ、みかん |
| PM8:00 |
| アーモンドチョコ１粒、エンゼルパイ４分の１ |
| メモ |
アーモンドチョコの匂いがすっごい良い匂いで感動しました(TT)たまに食べるとナゼこんなに美味しく感じるのかな♪
ヨーグルト寒天というのはレストランで食べました。寒天マニアとしては食べずにいられなかったので（笑）どんなものかというと、ヨーグルト寒天に、ヨーグルト＋ジャムがかかっていて、のどごしスッキリしてておいしかったです♪(^-^)v |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM5:30~ | ５０分 | １６８kcal |
| [合計] | - | ５０分 | １６８kcal |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
| うほっ、増えてるね（笑）希望ではそろそろ92kgになりたいなーと思ってるのになぁ（笑）簡単に成果がでちゃつまらないし、まだまだがんばりますか！(^o^)
|
| 2002年10月09日(水) |
92.2kg 42% |
[天気]曇り [体調]良い [気分]普通 [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.2kg | 0kg | -0.2kg | -11.8kg |
--食事の記録--
| AM8:15 |
| ご飯、味噌汁、ハム、炒り卵、サラダ |
| PM1:30 |
| しょうゆラーメン、みかん、紫いものケーキ半分 |
| PM7:00 |
| ご飯、トマト煮、さといも、チキン、ポテトサラダ、ごまあえ、ほうれん草、おから、牛乳 |
| メモ |
| OK(^^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:00~ | ４５分 | ２６２kcal |
| [合計] | - | ４５分 | ２６２kcal |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
今日もよくできました(^^)
「やればできるんだー」って思うことがありました。
うん、実感できたんだー。ふとしたキッカケで何かが変わることがあるけど、このチャレンジで何か変わったような気がする。どんどん良くなりましょう！ |
| 2002年10月08日(火) |
92.2kg 43% |
[天気]曇り [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.2kg | 0kg | -1kg | -11.8kg |
--食事の記録--
| PM12:10 |
| ご飯、鮭、かぼちゃ煮、漬け物、からあげ、緑茶 |
| PM7:00 |
| ご飯、かぼちゃシチュー、からあげ、キャベツサラダ、ヨーグルト、牛乳、パン味見 |
| メモ |
| あれっ(@_@)うっかり２食でした。。 |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:00~ | ３０分 | １５５kcal |
| [合計] | - | ３０分 | １５５kcal |
[起床]AM [就寝]PM
| 2002年10月07日(月) |
92.2kg 41% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.2kg | -0.2kg | -2.4kg | -11.8kg |
--食事の記録--
| AM11:30 |
| 卵チャーハン、サラダ、牛乳 |
| PM1:30 |
| ご飯、納豆、みかん |
| PM6:40 |
| ご飯、味噌汁、ピーマンと竹の子炒め、トマト、巨峰、りんご |
| メモ |
| OK(^^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM4:50~ | ６０分 | ２０２kcal |
| [合計] | - | ６０分 | ２０２kcal |
[起床]AM10:30 [就寝]PM
| ひとこと |
| たっぷり愛犬の散歩ができてよかった♪(^^)今日は思いきってチャレンジすることがあったし、良い１日でした（笑）これからもがんばるぞー
|
| 2002年10月06日(日) |
92.4kg 42% |
[天気]曇り [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.4kg | -0.4kg | ？kg | -11.6kg |
--食事の記録--
| PM12:25 |
| ご飯、ハンバーグ、目玉焼き、ポテト、ポテトサラダ、みかん |
| PM4:00 |
| ローズティー、クッキー1枚、巨峰ソフトクリーム味見、フライドポテト少し |
| PM7:00 |
| 栗ご飯、味噌汁、かじきマグロ、ポテトサラダ、竹の子煮、みかん |
| メモ |
| OK(^^) 遊びに行った先でお菓子食べました♪巨峰ソフトはぶどうガムみたいな味…（笑）楽しく食べられるのっていいね♪ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 自転車 | PM1:45~ | ３０分 | １７１kcal |
| ウォーキング | PM2:15~ | １８０分 | ６１０kcal |
| 自転車 | PM5:15~ | ３０分 | １７１kcal |
| [合計] | - | ４時間 | ９５２kcal |
[起床]PM12:00 [就寝]翌AM5:00(眠れなかった><)
| ひとこと |
自然公園へ遊びに行ってきました☆
とっても楽しかったぁーーーー(^o^)/
気分転換・ストレス解消・運動もできちゃったし♪
すごく楽しかった。気持ち良くてすがすがしくてー最高！
やっぱり外に出かけるのっていいな♪ウォーキングもサイクリングもいいなぁ♪
ふさぎこんでないで、考えないで外にでちゃうのも勝ちかもしれないね。
体重は-0.4kg。今日の運動は何日かあと(忘れたころ)に効果がでるんだと思います。
そんなもんです。（笑）(^-^)/
--------------
今まで、痩せないと、私は何もできないって思っていたけど(皆と同じスタート地点に立てないって感じかな)実際はできるんだよね。太っていたっておしゃれしてる人はいるし、痩せていたってしてない人もいるし。太っていても痩せてても仕事してる人はいるし、仕事してない人もいるし、明るい人も暗い人もいるし、いい人も悪い人もいるし。太っているとか、いないとか、ぜんぜん関係ないんだな、と思った。
ダイエットを決意する人は色々だと思うけど、「一般的に言うきれいな(普通の？)見た目ににならないといけない、じゃなきゃ受け入れてもらえない」って強くこだわって思って苦しんでることってない？どんな見た目でも普通でも太ってても美人じゃなくても、関係無しに受け入れてくれる人はいるよ。
と、いうか、さんざ「やっぱ中身より見た目」ってそこはかとなく聞こえてくるけど、「やっぱ見た目より中身」だと思ったんだ。中身のいい人って顔とかの形じゃないんだよね。話し方とか、行動とか、応対とか、気遣いとか、性格とか、人間性とか、私はそういうのが良い人のほうが良いような気がして。
私がまだ思い込んでしまっている太っていることや他のことへの先入観はいっぱいあるけど。。先入観で人を見ていたら、実は素敵で楽しい面白いものを見逃してしまうような気もするんだ。
ＴＶも雑誌も漫画もみんなうそ。作ったウソ。ウソを楽しむもの。現実ってもっとちがってた。私はここにいて皆ここにいて…、見た目きれいじゃなきゃ受け入れてもらえないなんてことはないみたい、らしい。
とりあえず今日気付いてよかった。 |
| 2002年10月05日(土) |
92.8kg 43% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.8kg | +0.4kg | ？kg | -11.2kg |
--食事の記録--
| AM10:30 |
| おにぎり小2つ、味噌汁、ゆでたまご、ヨーグルト、ヤクルト |
| PM12:40 |
| ご飯、からあげ、サラダ |
| PM6:30 |
| ご飯、味噌汁、かぼちゃ天ぷら、餃子、きんぴらごぼう |
| メモ |
| OK(^^)v ヤクルト大好きな私ですが、ヤクルト400は量が多いなぁ。やっぱ普通のやつが好き♪クイッといけるからね（笑） |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM5:40~ | ３０分 | １０１kcal |
| [合計] | - | ３０分 | １０１kcal |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM4:00
| ひとこと |
| 今日は考え事お休みしました☆運動もひかえめ。(^_^)
|
| 2002年10月04日(金) |
92.4kg 47% |
[天気]晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.4kg | -0.4kg | ？kg | -11.6kg |
--食事の記録--
| AM9:55 |
| ご飯、味噌汁、立田揚げ、ねぎ卵焼き、アスパラ、レタス、にんじん、ヤクルト |
| PM1:10 |
| チャーハン(ご飯、ハム、コーン、にんじん、ピーマン)、みかん |
| PM6:30 |
| ご飯、味噌汁、鮭、からあげ、大根煮物、サラダ、巨峰 |
| メモ |
| OK(^^) 巨峰がおいしかったー♪ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ＴＶ体操 | PM12:00~ | ３０分 | １７６kcal |
| 犬の散歩 | PM6:00~ | ６０分 | ２０３kcal |
| [合計] | - | ９０分 | ３７９kcal |
[起床]AM9:45 [就寝]翌AM4:00
| ひとこと |
さて、今日もガンバロウ！(^o^)
今朝やっぱり寝て起きたらスッキリしました（笑）睡眠第一！
高校を卒業してから、学生のころに比べてずいぶん毎日色んなこと考えるようになったけど、悩むのもなかなか楽しいかもしれないや。ひとつひとつ答えが出ると、気持ち良いし。
今日は、たいていの悩みごとが解決しそうな答えがでたのです。＝「考えすぎ」（笑）
ありのままの自分を受け入れていこう。ダメなとこもできないこともいっぱいあるけど、私ならそれを受け入れてあげよう。相手が私だから許してあげよう。だんだん良くなるさっ〜☆
|
| 2002年10月03日(木) |
92.8kg 49% |
[天気]曇り時々晴れ [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.8kg | +0.4kg | ？kg | -11.2kg |
--食事の記録--
| AM10:55 |
| 朝食チャーハン(ご飯、バター、サラダ油、卵焼き、ピーマン炒め、キャベツ、にんじん) |
| PM1:00 |
| みかん |
| PM1:15 |
| ご飯、納豆、ねぎ |
| PM6:30 |
| ご飯、ロールキャベツ、にんじん、アスパラ、ミニトマト、たくあん、梨 |
| メモ |
| OK(^-^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| ストレッチ | PM1:00~ | １５分 | ４８kcal |
| エアロバイク | PM3:00~ | ３０分 | ２０６kcal |
| 犬の散歩 | PM5:15~ | ４５分 | １５２kcal |
| [合計] | - | ９０分 | ４０６kcal |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM1:00
| 長いひとこと |
ちょいと考え込み。(+_+)新しいことを始めるとよくあることです（笑）たくさん考えて疲れて、考えるのやめて眠って次の日はスッキリしたりするでしょう☆
そういえば、お菓子を食べない記録が今日で３日です！わーすごい。今月は記録にチャレンジするかな！？休み中あれだけ食べていたのにぜんぜん辛くなく食べないでいられるのは…「食べちゃダメ＝がまんしてる」っていうんじゃなくて、今月は食べないことにしよう、って自分の意思(希望？)で食べてないからっていうかなー。食べちゃダメなんて言われたら(思ったら)、食べたくなるもんね。いや、食ってやる！って思うかも知れない（笑）とりあえず気分の続くだけ続けてみよう。食べたくなったら食べよう！
ダイエット・摂食障害関係のニュースはいつも見てしまうけど、今日は過食症の女性が特集されてた。内容箇条書き→“ありのままの自分を受け入れてないし、ありのままのあなたでいいんだよというメッセージを家庭の中でもらっていない あるがままの自分の姿を受け入れてもらうことが特効薬 誰かに認めてもらいたい 孤独で空しい 誰かに必要とされたい 社会に存在しないかのように １日じゅう家にいると誰とも交流がない 出会いがないし誰からも相手にされなくて 喋る人も母くらいだし 食べている時はそういう心の空しさを忘れていられる またやっちゃった アリ地獄 繰り返し”苦しいね。自分にもなんとなく通じることもあったけど。。
love me，I love you♪人の心はどうしても何か足りないけれど、そこんとこ埋めるべきなのは〜やっぱり自分を愛することって大事だよね。ラブミー！
最近自分の過去を振り返ってみて、前は誰かを責めることしかできなかったけど、最近は落ち着いて見られるようになって、私は中３の時フリースクールに通ってて、いつもドアを開ける時ちょっとビクビクしつつあいさつをして入って、その時先生も皆もあいさつを返してくれて、そのたび私はここにいてもいいんだなぁってすごく安心してたんだ。それでそれをすっかり忘れてて何年かたって高校を卒業した後 家事手伝いをしていてすれ違う人にあいさつをしようって自分がすごくいて、「あいさつをしなきゃ」って思っている自分がいて、でもあいさつを返されなかったらどうしようって自分もすごくいて、なんだかおかしなことですごく悩んでて、でもこのことを思い出したらそうか私にとってあいさつって「自分を受け入れてもらっているか」って確かめる方法みたいに思っていたのかなって。過去を振り返ると色々分かることもあるねぇ。
でまだこの話は続くのだけど、あいさつを返してもらって「私はここにいていいんだな」って思うってことは、自分の存在が、相手が認めてくれることで認められるような気がしてる。相手が認めてくれなかったら自分の存在を自分で認められないってこと？ってことは私は私をあんまり認めてないんだなーってことなのかなぁ。そういやぁそんな所もあるかもしれないな。
私がいっぱい書くことや気にしている事やこだわってることって、どれだけ良いように前向きにコメントしていても、表裏一体でそれにコンプレックスをもってたり、それが苦しかったり、してるんだろうな。。。‥これってひとこと？長過ぎる！！（笑）
ここまで読んでくれてありがとう(^^) |
| 2002年10月02日(水) |
92.4kg 43% |
[天気]晴れ [体調]良い(生理5日目) [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.4kg | -0.8kg | ？kg | -11.6kg |
--食事の記録--
| AM10:15 |
| 朝食チャーハン(ご飯、ねぎ卵焼き、レタス、トマト、ハム)、ヤクルト |
| PM1:20 |
| ご飯、サラダ、とんかつ半分、漬け物 |
| PM4:00 |
| 梨2切れ |
| PM6:30 |
| ご飯、味噌汁、とんかつ２切れ、秋刀魚、サラダ、ポテトサラダ |
| メモ |
| お休み中とくらべて素晴しい!!エクセレント〜♪普通に食事できてます♪(^^)お休み中は、、食後のお菓子が１日じゅうあったなぁ。。 |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| エアロバイク | PM2:00~ | ３０分 | ２２２kcal |
| 犬の散歩 | PM5:30~ | ４０分 | １３６kcal |
| [合計] | - | ７０分 | ３５８kcal |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM3:30
| ひとこと |
今日新しく始めた、キッズウォーエアロバイクダイエット(ひねりがない)。録画しておいたドラマを見ながらエアロバイクをこぐだけ！月〜金曜は簡単で楽しみながら運動ができるー！…次はまんてんストレッチダイエットでもやろうかなぁ。。月〜土曜まで簡単15分ストレッチー♪
以前バイクのこぎすぎで大変痛い目を見たので、これからは30分くらいを限度にやっていこうと思います。20分でも…(気持ちはものたりないかもしれないけど)いいよね。それくらいで行こう☆
あー血を循環させたので気分が良いな(^o^)♪
体重がまた減りました。２日前からだと-2.2kg。生理が終わって体重がガクンと減る時期と、久しぶりのダイエッターらしい運動＋食事がタイミング良く重なってタブルの効き目だったのかも。ありがたや。 |
| 2002年10月01日(火) |
93.2kg 46% |
[天気]雨・台風 [体調]良い(生理4日目) [気分]普通 [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 93.2kg | -1.4kg | ？kg | -10.8kg |
--食事の記録--
| AM10:30 |
| ごはん、卵焼き、ピーマン炒め、漬け物、緑茶 |
| PM12:30 |
| ねぎラーメン |
| PM3:00 |
| 梨2切れ |
| PM7:00 |
| ご飯、味噌汁、卵野菜炒め、牛じゃが炒め、漬け物、鮭味噌焼き |
| メモ |
| 久しぶりにダイエットな食事♪ |
[起床]AM10:00 [就寝]翌AM1:30
| ひとこと |
お休み中は結構暴食してました。食事記録もつけなかったから、「まぁいいかぁ」でずいぶん食べちゃってた。
公開すると思うと見栄っ張りなのか？食事に気を付けられます（笑）
食事をフツーに戻しただけで1.4kgも減ってるし。暴食ぶりがうかがえるね。。(+_+;)
今月の目標体重は〜91.7kgくらいかな！運が良かったら！（笑）90kg代をねらうぞー☆
|
| 
