夜に入り冷え始めました。
昨日より今日。今日より明日。明日よりあさってと寒くなるそうです。
やっと冬らしくなってきました。

最近、ヨガのあるポーズを一日に何回かやらないと、体の調子がなんだかおかしいと感じるようになってきました。なんだろう、内臓感覚が敏感になってきたのかな。

禅でもヨガでも呼吸は鼻呼吸が基本です。特にヨガは吸うときも吐くときも。一部には吐くときは口でというやり方もありますが、ぼくは「両方とも鼻」を採用しています。

鼻呼吸はいろんな意味で、人を活性化するようです。
こないだテレビでマクモニーグルというＦＢＩの超能力捜査官を紹介するテレビ番組で、透視実験をやっていました。透視する直前に呼吸に注意して瞑想状態をつくるやりかたです。これもヨガと禅の援用ですね。
なかなか好成績でしたよ。ぼくの場合は対象の輪郭にアクセスする特徴があるようです。

そうそう、その透視実験で一番大事だと思えたことがあります。
自分の感じ方を信じることです。
信じないと感度はあがらないみたいですよ。
信じる、ってほんとにシンプルにそうできればいいですよね。



音楽。
今日はマイルスのリラクシンを聴いています。いいです。