2003年01月19日(日)
|
サプリメントを飲もう!
|
最近,体のことを考えて,サプリメントを買い揃えようともくろみ中. サプリメントっていうのは,栄養補助食品のことで薬局を初め,コンビニでも見られるアレです. 家族がよくそういうのを買ってきたりしてたので,ツマミ食い程度はしていたのですが,自発的に食べようとは思っていませんでした. しかし,とうとう20歳をすぎ,腰痛も経験し,普段生活していて 俺って健康的だぁ,実に健康的だぁ.思わずスキップがしたくなっちゃうよ.あっははははは〜 って,思えなくなってきたのです. それに加え,気合と根性じゃ病気は治らなくなってきそうな気配を感じたのです. ということで,現代人の偏った栄養摂取を補おうということで,サプリメントに手を出しました.
ビタミンやら鉄分やら,店頭に並んでいる商品はたくさんあります. きちんと選んで買うには,まずそれぞれの役割,効果を知っておく必要があると思います. 下に少し書き出してみます.
冷え性の方,いませんか? なんか気がついたらお手手がちべてぇ,なんてこと,ありませんかぁ? そんな方には,ビタミンE. ビタミンEには,皮膚の抹消血管を広げて血液の流れをスムーズにするはたらきがあります. また,マルチビタミンやマルチミネラルはエネルギ代謝の低下による冷えを改善するのに効果的です.
しみ・そばかすが気になる方. シミを予防する効果があるのは,ビタミンC. 皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3層から成り,表皮には無職のメラノーゲンという物質があります. シミは,この物質が紫外線によってメラニン色素に変化して茶色っぽく残ったものです. ビタミンCには,メラノーゲンがメラニン色素に変わるのを防ぐという働きがあります. ハリのあるみずみずしい肌をつくるコラーゲンの生成のためにも必要なものです. また,血液の流れをよくするビタミンEもシミの予防に役立ちます.
肌荒れが気になる方. まず,今まで述べてきたとおり,ビタミンEは血行をよくするので効果的. 皮脂の酸化を防ぐ働きもあるそうで,肌荒れ防止には大きな役割を果たしてくれます. それに加え,ビタミンAは保湿成分の生成を助けくれるので,皮膚を正常に保つためには欠かせない栄養素です. にきびや吹き出物にはビタミンB2とビタミンB6が効果的. この二つは,脂肪の代謝や皮膚の新陳代謝を促す作用があるので,こうした肌の炎症を防いでくれます.
これらの情報は,
「カラダにeサイト healthクリニック」 アドレス:http://www2.health.ne.jp/ さんからいただきました. ここに感謝の意をこめて紹介させていただきます. 詳しい情報はこちらのサイトの「サプリを探せ」というコーナーを参照ください.
|