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一人断食道場終了（早口言葉にあらず）
何をしていたんだ君は？(笑)
いやここしばらく、梅雨冷えと冷房で
どうも、新陳代謝が悪いというか（すごい、むくむし）
体の具合が良くなかったので･･･
断食
期間は３日間
本当は前日くらいから準備を始めて
取りかかるのがいいのですが
なんかイキナリでした（ダメだろう）
野生動物のようだね、体具合悪いと食べないって
動物が食べないときは体を治してる時
食べないと体の免疫力が強くなるので
怪我なんかが治りやすい
あと胃腸を動かさないので
無駄な力を消費せずに済むかららしい
断食にも色んなやり方があるみたいで
１週間水だけで過ごすものやら
専用ジュースを飲みながらのもの
寒天を食べ続けるもの
ちゃんとプログラムのある施設や病院に行くというものまで
そういうプログラムのある所だったら
体にいい運動とかマッサージなんかも並行して行われるので
もっと体にいいんだろうけれども、そういうのは大抵１週間
かかるので会社に通ってると無理･･･
最近よく週末プチ断食というのが言われていて
人間は一日に３食食べているので
じつは、胃腸がまったく休まっていなくて
内臓が疲労している状態
なので、週末の一日ぐらいは食べ物を食べないで
胃腸を休ませると体にいいよというもの
本当かどうか解らないが･･･
戦後ぐらいからきっちり３食をとった方がいい
ということが始まっているので、元々昔は２食だったハズなので･･･
（ちゃんと調べようよ私）
だから本当はそんな食べなくてもやっていける体なのかもしれない
元々食の細い人や、体の弱っている人には向かないが
食が太い（比例して体も／最悪）私には平気(笑)
なので休めてみました胃腸
ていうかこれ何回かやってるのよね
方法は簡単、水ならいくらでも、後は野菜ジュースのカロリーが低いものを
日に３回･･･だったんだけどそんなに飲まなかったな
理由は新陳代謝を良くするために「コントレックス」という
フランスの水を飲んでいたので飲めなかった
この水はダイエット効果があるということで知っている方も
多いと思うけれども、なにせ
「超硬水」
日本の水は軟水、硬くても２０ぐらいの硬度（海洋深層水は凄く高いので省く）
なのにこの水は
硬度１５５１
硬い･･･
なんだかざりざりする感じ
でもカルシウム・カリウム・マグネシウム
が多く入っているのにノンカロリー
そんでイオン化されているので
吸収率も高いらしい
ダイエット中はどうしてもカルシウムの摂取が
低くなって骨粗鬆症になりやすいので防止のために良い
だからダイエット向きと･･･
あとマグネシウムがないとカルシウムは吸収されないらしいので
結構含有量があるから一石二鳥
マグネシウムの理想量はカルシウムの半量ぐらいがいいらしい
食べ物でも摂取できるけど補足として水でとれるので便利
ただし、マグネシウムといえば
「下剤」
しかもお腹が痛くならない下剤として
結構使われている（下剤に使うのは高濃度だけどね）
のでお腹弱い人は沢山飲むと辛いかも
カルシウムは１リットルで４８０ｍｇ程度
日本人の平均摂取量が５４０ｍｇカルシウムをとって良い
最高値は１５００ｍｇ１リットルの水を飲むと体にいいとも言うし
ほんとカロリーないし有り難い水だね、すごい味だけど
この水を飲むのならカルシウム製剤は
飲んではダメって事ですね、カルシウムは一定上限を超えると
吸収しないばかりか、骨のカルシウムまで体外に出してしまうそうです
その前に尿路結石の原因にもなるしね
ダイエット時にたんぱく質７０ｇカルシウム８００ｍｇを
とっていればいくらエネルギーが低くても骨はスカスカにならないそうです
筋肉はどうか知らないけど
あとサルフェート（硫酸塩）という日本の水には含まれていない成分は
余分な水分や老廃物を体外に排出し、新陳代謝を高める作用があると
フランスでは言われているのですが、結構含有してます
何の話をしてるんだ･･･
そしてカフェインを含むものは飲まなかった
コーヒーなんかでも沢山飲むと
胃をあらして吸収率を悪くしたり
体内のカルシウムを出しやすくしたりするらしいので
一日２〜３杯ぐらいはいいみたい
でも、何も食べないときにカフェインはなんだか
凄そうなので飲まなかっただけ
代わりにルイボスティーとか（これも夏にはいい）
カモミールティーとか（健胃・風邪・その他いろいろに効く
でもリラックス効果抜群！なので寝てしまう･･･ダメじゃん／笑）
暖かいの飲まないと会社は寒いのでね･･･
なんか一日目に
君はもの凄い量の老廃物でも溜まってたのか
ぐらいの勢いで汗が出た
それはもうTALさん並にって例えが解らないな
TRANSTIC NERVE下手GのTALさんは代謝機能がすごくいい方らしく
とても汗っかきなんですね、ステージでも滴ってるのが見える
んで回ったら汗がビシャ！って飛ぶぐらい
それだけ汗かいてるの見たら清々しいよ！！くらいのレベル
でも、元々間食とかしないでご飯はしっかり食べる方で
体型も体脂肪絶対低そうな感じで逆三角形･･･
いいよね男の人らしくて、でも水分だけはちゃんととってね
血が濃くなっちゃいそうだから
何の話だ
結果、やせた（当たり前）
４８時間ミラクルダイエットもこれと同じような効果だと思うんだけど
聞くところによると、ジュースがゲロ甘らしいので
それはちょっと多分無理
体だるいのも無くなった、肩こりも緩和した
でも食事はお粥からなんだけど、買っておいたレトルトを食べたら
なんかレトルト過ぎて･･･
容器のにおいとか鼻につくのね
だからあんまり食べられなかった、ちゃんと炊けば良かった
３日何も食べないと、嗅覚と味覚が鋭くなります
おもしろいからたまにやってみるといいかも
ちなみにお腹が鳴るのが心配とかって思うかもしれないけど
朝から何も胃に入れないから殆ど鳴らなかったりします
だから会社にいても大丈夫！
何をしているんだ私
今日のR嬢；
なんかね、右目が原因不明で腫れてる
今はひいてるけど、起き抜けは････
「東海道四谷怪談」
だったらしい、丁度右だしね
痛くも痒くもないって
･･････呪い？？（なんの？）
んなこたぁ無い！（by森田一義氏）
そりゃぁアンタ寝不足じゃ寝不足！！
2002年07月04日(木)
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