何年か前に腰痛をわずらい、それ以来持病となってから
足のふくらはぎも張るようになった。

それを和らげる体操を最近知り、寝る前に試したところ
朝、目覚めた時、足が軽くて嬉しかった。

寝る前の体操は重要なんだと、思った。
寝る前に筋肉をほぐさないと、人間が寝ている間は筋肉も
ほぐれないまま寝ちゃうんだってさ。