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2002年06月28日(金)
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| 歯によい食べ物はあるか（イラスト開始） |
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歯医者行って参りました。毎度の事ながら嫌ですな。
嫌なので気分転換の為、行く前に、ちょちょっと作った作品をば。
知ってる方は知っている「すいか猿」の新しい仲間です。
うほほほほ。お揚げ被ってま〜す♪色が微妙に変化してお揚げに見えなくても、お揚げなんで〜す♪
えっと、こりは我姉妹のネット知り合いの日本名「きつね」さんに差し上げようかと思って作成いたしました。
きつね＝お揚げ・・・なんとも、単純すぎますか？
では、本題に。
本日も、我歯科医では○○歯科新聞というものをくれました。どーも、院長さんがHPも作成しているので、こういった発行物を作るのが趣味っぽいですな。
その作成料金が、治療代に含まれてんじゃないの？と思ったりするのは、嫌な奴ですか？
まー、いいや。して、その中の「はなしのはなし」というところにタイトルにつけた内容がありまして。
「小魚や牛乳によって歯や骨が丈夫になるという話を耳にしますが、それは本当でしょうか？」
という、ちとビックリした文章から本題に入っております。
割愛致しますと、
「歯も骨もよく似た組織の為、できあがるまでに必要な栄養素も似ている。しかし歯はできあがってしまうとその後の栄養の影響は受けにくいのが特徴」
なんだそうです。大人になっても、カルシウム！カルシウム！と言って歯を強くしようなんてーのは、遅いってことですな。要は
「乳歯では妊娠四ヶ月頃から生後一年ぐらいまで、永久歯では出世時から7-8歳くらいまでの時期であり、その時期の母体ないしは幼児期の食べ物が最も歯に影響を与えることになる」
のだそーですわ。ええ。今更・・・なんですな。
「大人になってからの食べ物では歯を強化することがほとんど出来ないのです」
と、ハッキリくっきり書かれております。
あたしには今の所、子は無いので関係ありませんが
「小魚や牛乳に含まれるカルシウムは勿論、肉や魚に含まれるタンパク質、パンやご飯に含まれる糖質から各種ビタミン類や無機質成分など過不足なく食べる事が大切です」
だそーですわ。お子さん小さい方。今のうちですな。と、言いたいのですが結論がですねぇ・・・
「多種多様な食べ物をバランス良く食べることが必要で、いづれか一つが歯に良い食べ物という考え方はできないことがわかります」
へー。結局、健康を考えるのと同じってことですわ。
まー、要は子供のうちに、丈夫な歯を作りましょう！ってことです。それが、大人になった時に少しは助けになるんじゃないかと。
して、大人の場合なんですが、歯を丈夫にできない代わりに、今度は
「歯肉や歯槽骨などの歯周組織に対する毎日の食べ物の影響はかなり大きい」ことになるそうです。
現代食では、野菜・小魚・海藻などからのビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちなのでご注意をば。
そして、歯に悪い代表格なのは「動物性脂肪・化学調味料が多く含まれるもの、砂糖が多量に含まれるジュース・菓子など」なんだそうです。
まー、これは一般常識ですかね。逆に言えば、それらを含まない、極力使用量が少ない食べ物は、歯に良いとのことです。
また、適度に歯ごたえのある食べ物は歯周組織の咀嚼筋を刺激して血行を良くしてくれるので、歯に良いそうです。
結論：「すべてにバランスのとれた全身を健康に保つことのできる食べ物」＝「歯に良い食べ物」ってことですわ。
ふむ。あたし、昨日、塩ラーメン食べました。それを知ったお相手が
「食べてもいいんだけどね。もっと身体に良いもの食べなさい」と勧めておられまして。
でもですね。毎日毎日、アイス食べる男に言われたくねーとか、ちょっと思います。「お前は、歯に悪いもの食べすぎじゃ〜」とか悪態つきたくなりますな。
お相手はですな。30半ばにして、歯を抜かれちゃうほど歯が悪くなっておるんですね。もう部分入歯じじーなんすよね。
あたし、決して歯の為じゃないんですがね。糖分、あまり取りません。何故かっていうと、まー、歯に凍みるから食べれなかったっていう情けないのも少々あり、甘いものを大人になったら好きじゃなくなったっていうのもあり、でも、本当は「胃」のためなんですな。
本当か嘘かは知りませんが。「砂糖は胃に悪い」って聞いてから、それまで砂糖抜きのコーヒーなんて飲めなかったのに、今では砂糖入りは飲めない状態になりました。
ですが、代わりに動物性脂肪は大好きであります。
ステーキの脂身だけ、平気で食べます。パフェは、自分じゃ頼みませんが、友が頼みます。すると、生クリームだけ貰います。生クリームも、動物性の奴じゃないと嫌がります。クリームスパを作った際に余った生クリームは、必ずホイップしてパンに付けて平らげる程、好きです。
もれなく、痛風になるかのような見本的人間ですな。
その、いつも生クリームのみをくれる友がぼやくのが「なぜ、なのに太らない？」なんですが・・・いや、太りますわよ？
事実。3食まともに食べて過ごした一ヶ月後、体重が4-5キロ増えたことがあります。重かったっす。半月で、元に戻りましたけどね。
あたしの場合、「食べる日」「食べない日」の落差が激しいのです。こうやって日々PCの前に座り過ごしていると、空腹感が起きないんです。
原因の半分としては、「牛乳50％コーヒー50％」のカフェオレかもしれませんがね。お腹、膨れちゃうんでしょうね。
で、怖いくらいに面倒臭がりなんで、腹が減った苦痛より、買物に行くのが面倒とか言い出すんですわ。
昔から、親とかに「焼肉食べにいかない？」とか誘われたりしてたんですけどね。出かけるのが面倒なんで断る人間なんですわ。
「食べるの面倒」とか言うと、「それはどういう事だ！」って母上に嫌がられますけどね。口使うのがかったるいんでしょーかねぇ・・・
そんなことをして過ごしてますとですねぇ・・・ある時突然に、身体に震えがくるんす・・・ええ。「低血糖」とか看護婦の友達に言われましたがね。
それは、一日一食とかを何日も続けた結果、当然なんでしょうけどね。これはお勧めしませんねぇ・・
ただ、まともな生活をしている時でも、午前中には、飲み物以外口にしませんな。間食もほぼしないですね。昼と夜に腹いっぱい食べるのが好きです。
なので、食後にデザート食べてる人を見ると、時折具合悪くなります（笑）
あたしの場合、デザートも計算に入れて食べるんですね。別腹じゃないんすよ。
それから、生野菜。好きじゃないですね。温野菜のスープとかシチューとか好物ですね。生で食べるなら、スティック状じゃないと嫌がります。
後はですねぇ・・・濃い味の物が好きじゃないです。ソース・ケチャップが苦手なんですね。薄塩が好きですわ。でも、マヨネーズは大好きです。
それから、一日に、2Lは、水分取ってますね。2Lどころじゃないでしょうね。ウーロン茶を一日中飲んでるってことも多いです。飲み物が無いと生きていけない動物なんですわ。
そうそう。これも貰った新聞に書いてありましたが、ダイエットの「水分制限や温風マッサージ」。脂肪をちゃんと分解する化学反応を起こす為には、十分な水分が必要なんだそうですよ。
それから、偏食や無理なダイエットをすると細胞外の蛋白質が減少し、却って脈管外の水分が増える「むくみ」の原因になるそうです。
他には、塩分はダメですって。妊婦さんも塩分は中毒症を起こす原因になるそうで、控えろって話はあるんですが、取りすぎると細胞内の水分を失う原因になるそうです。
水分を沢山とって、沢山出すっていうのは、とっても大切なんだそうですわ。
あたし、風邪をひくとすぐ分かります。それは、お手洗いに行く回数が激減するんですわ。
・・・と、取り留めなくなってきましたが、あたしってば、あんまり良い食生活してませんね。歯にも身体にも。
ただ、友人があたしの午前中食べない水分のみ作戦を決行したところ、痩せたそうなんですね。これは、本にもなってるダイエット法と同じだそうですわ。
しかし、歯医者の麻酔でくらくらするっていうのは、やっぱりダメですね。ヤバイっす。血圧が低すぎるのかもしれんし。
なので、これからは、もう少しまともな食生活をしなきゃなーとか、他人事のように考えたりして「明日からね」と毎日言ってる状態ですわ。うほほほほ。
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