| 2002年05月28日(火) |
100.0kg 52% |
[天気]くもり [体調]良い [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から | | 100kg | -1kg | 0kg | -4kg |
--食事の記録--| PM2:14 | | 昆布のおにぎり１コ半、ゆでたまご | | PM7:15 | | ご飯、味噌汁、サラダ、コロッケ、焼き肉、肉じゃが | | PM8:40 | KASH１本(40kcal)←新発売お菓子
| | PM8:45 | | 黒蜜寒天多め | | PM11:20 | | ポカリスウェットの水割り２杯 | | メモ | 新発売のお菓子を食べてみた♪１本でやめておくことにしたけど、口のなかに甘いものが入ると、つられてまた食べたくなるんだよね。不思議と。そういう訳で黒蜜寒天を多めに食べて満足。こうやって書き出すと今日は２食しか食べてなかったんだなぁ。なるべく３食をこころがけよっと。
ポカリの水割りとは、ポカリスウェットに水を入れてうすめたもの（笑）お風呂上がりにただの水を飲むのってなんかむせるというか、飲みずらくないですか？少量のポカリでうす〜〜〜くうすめた水だと、不思議なくらいス〜〜ッと身体に入っていくんですよ〜(^^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | 犬の散歩 | PM5:00~ | ４０分 | １４６kcal | | エアロバイク | PM11:00~ | ７３分 | ５０１kcal | | [合計] | - | １１３分 | ６４７kcal |
[起床]PM2:00 [就寝]翌AM4:00
| ひとこと | 100kgに戻りました。お通じがきて、たまったものを出したからかな(^^)まぁ、あせらずあきらめず☆気長に今の状態をつづけていこう♪
あと、早寝早起きを実行していこ・・・(^^;) |
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