「4×2=8」呼吸法。

　（１）目を閉じ鼻から4秒間息を吸い込む。　※おなかが膨らむように。
　（２）吸い込んだ息を2秒間止める。
　（３）8秒間かけてゆっくり鼻から吐き出す。

ストレスを感じた際にも。
心拍数を下げるのにいいらしい。
ストレスがたまると、心拍数ってあがっちゃうのね。
それがまた、心臓に負担に・・。

んー。
深呼吸だね。
落ち着きまい。

鼻の穴、でかくなりそう。
ため息よりはいい。
鼻息で吹き飛ばすことにします、あれもこれも。

心、おだいじに。
（あるあるからでした）