昨日の話ですけど、
あるあるでやってた「3分でできるダイエット」、
見てました？
私珍しく即効実践してみましたよ。
これがかなりキツイのです、3分なのに。

有酸素運動で脂肪が燃焼することは有名ですが、
有酸素運動と無酸素運動を交互にやると
短時間で効果的に脂肪を燃焼させることが
できるらしいです。
無酸素運動は短距離ダッシュとか
筋トレとか一気に力を使う運動。
で、これを乳酸が溜まるギリギリである
30秒で有酸素運動に切り替える、これを3分。

無酸素運動ってことで紹介されてた運動が
30秒でも運動不足の身にはキツイのよ。
でも実験台になってたおばさん・おじさんは
全員体重が下がってたし、
部分やせもできるらしいし、
基礎代謝が上がって冷え性解消とか便秘にも
効果アリですって！奥さん！

まぁ、なんにせよ気力が続くかどうかが一番肝心ですわ…。
やってやる！やせてやる！

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で、運動の後RIJF2005の録画を見て
またちょっと興奮。
メガネレス・ゴッチ！
ようやく見れた。
3回もリピートしちゃった。

ゴッチは歌詞飛びまくりでしたね…。
でもいいの。
久々のライブ姿を見てニヤニヤできたから。
メガネ無しはそんなに違和感無しだね。
岸田君はメガネ無しだと超美形だということが
浮き彫りになる！と思ったけど、
ゴッチは“美”とかそういう感じはない…けど、
メガネ無しの顔も好きです、なんか。
冷静に見るに、やっぱり顔的に一番カッコいいのは
喜多君かな、となぜか改めて思った。
建さんのコーラスもよく聴こえました。
キヨシ君はかわいいなぁ。少年キヨシ。
山さんがぴょんぴょん跳んでるのも
ニヤついてしまった。
はぁ。山さんに会いたい。
また見ようかな。
ジャパンの放送は初日分（100s出てた）録画忘れたし、
早くアーティスト別の放送も見たいー！！