| 2002年08月02日(金) | 牛乳のこと |
うちの冷蔵庫にはいつも牛乳があります。
牛乳がないとやっていけないです。
20代のカルシウム所要量は１日あたり600mgです。
牛乳・乳製品の摂取量のめやすは１日あたり250mlです。
摂取量はクリアしているけど、カルシウムは足りてないかもな。
栄養所要量と食品群の摂取量って紛らわしいですよね。
テレビ番組やＣＭを見ているとそれを強調している時があるけど、
ちょっと違うぞって思うことがあります。
牛乳を小さい頃から飲みつづけているからか、
骨折はしたことないです。
低血圧だけどあまり風邪もひかないし、意外と健康体です。
普段はココアを入れて牛乳を飲んでいます。
おすすめは明治の10袋入りのミルクココアです。（写真）
（↑無断でリンクはっちゃったけど宣伝しているから大丈夫ですよね？）
スタンダード、低糖、無糖の3種類あります。
顆粒タイプなのでとけやすくていいです。
わたしは低糖と無糖を買っています。
ケーキなど甘いものを食べる時は無糖にしたりしてます。
牛乳パックは洗って乾かしてリサイクルに出しているけど
つい出すのを忘れてしまってたまってしまうこともしばしばです。
