| ■7月も終わりでっせ。 ／ | 2005年07月31日(日) |
今月中盤まで順調に落ちていた体重。月末にちょこっとリバウンドしちゃった。
今月のグラフはこんな感じ↓
せっかく頑張ってたのにさぁ、、、 最後にこんなにガッタガタになって、、、
結局、今月1ヶ月で1.4キロのマイナス。一時は2キロ以上も減ってたんですが。ね。
まっ。気を取り直して明日から頑張ります。
今月、特に気を付けたのが食事の量。量を減らすことで摂取カロリーを低くした。
主食はなるべく少なめに、夜は主食抜き＆量も少なめ。
後半は夜ごはんの量が増えたのでリバっちゃったんだろうな。反省。
あとは、寒天＆心太も食べるように心がけてたな。
来月は1ヶ月で2キロは痩せたい。これが目標かな。
リバウンドしないように気を付けながらがんばりましょ。そーしましょ。
食事内容はねっちの裏日記に書いてます。
