| ■「４週間で３Ｋｇやせる」終了 ↓０．２キロ （Total ↓４．６キロ） ／ | 2004年05月11日(火) |
お疲れ。お疲れ。自分でも本当にがんばったと思うよ。
何をやっても３日坊主のこの私が、４週間やり遂げましたよ、ビックリ。
まっ完璧なのか？と聞かれたら困るけどぉ。でも、がんばったよ、ねっち！
じゃ、今日は感想ね。
◇１週目（４／１３〜４／１９ ２キロ減）
次の日の朝、昼、夜と分けて使うという食事スタイル。
調味料はほとんど使用しない。スープはチキンスープの素か和風だしの味。
あとは野菜から出る旨み、これだけの味で食す。
味は薄味で物足りないのだけど、量は「これでダイエット？」とビックリするぐらい食べれる。
ねっちも何日かは残した日とかあるしね。
毎日のようにじゃが芋食べてたような気がするなぁ、、、
◇２週目（４／２０〜４／２６ １キロ減）
同じようにベースポットを前夜用意するんだけど、それとは別に一品食べれるようになる。
この頃から意地でも４週間がんばってやる〜っ！！！ってすごい燃えてた。
１週目より量が減ったような気がするけど、粗食に慣れたのか気にならなくなった。
それよりも、野菜の煮たものばかり食べてたのが終了して、めちゃくちゃうれしかったよ。
◇３週目（４／２７〜５／３ ０．６キロ減）
心配していたゴールデンウィーク突入。
でも、協力的な彼と娘に支えられ何とか乗り切れたよん (≧▽≦)
この週から前夜に用意をしなくてよくなった。その分、お弁当の支度など時間がかかって
朝、早く起きなきゃいけないのが辛かったぁ〜
毎朝、同じメニュー、チーズトーストと野菜サラダと牛乳を食べる。
昼と夜は量は少なめなんだけど、いろんなものが作れて楽しかった。
この頃から料理って楽しい♪って思うようになったな。
本にはいろんなフルーツを食べてもいいように書いてあったけど
私はこのダイエット中、フルーツと書いてある日は全てグレープフルーツに置き換えた。
◇４週目（５／４〜５／１０ １キロ減）
ちょっとダイエットメニューを作れない日が多い週だったけど
外食するときもすごく気を付けて何とか乗り切った。
４週目にもなると、薄味にもすっかりなれて、逆に味の濃いものや
脂っこい物を食べると胃の調子が悪くなるようになった。
量はかなり少なめ。
お腹が空いてグルル〜ってなるぐらいでごはんを食べるとおいしいということに気付く。
今までは間食したり、そんなにお腹が空いてないのに次の食事をしたりしてたので
それがいけなかったんだねと反省したよ。
最後、法事に行ってちょっと脱線気味の食事で体重が増えちゃったのが残念。
でも、トータルで４．６キロも体重が減りました。
ねっちは、このダイエット中一切運動はしてないんだよ。
食べるものを変えただけでココまで痩せれたことにビックリ。
前にダイエットしてたときとの違いは食べる量。
量を減らしてカロリーを少なくするのではなくて、味付けや調理方法、
お肉やお魚を買うときの種類などを変えることによってカロリーダウンさせる。
意外と満足できるぐらい食べれるので続けられたと思う。
ただ、このダイエットやってるみなさん言ってるように
お金がかなりかかる。本の通りにやろうと思ったら大変でした。
おばあちゃんが畑で作ってるものを使わずに毎日のように買い物をして
それを使い切ることなく次の材料を買わなきゃいけないし、、、
痩せたからこの「４週間で３ｋｇ 確実にやせるダイエットブック」は
お勧めなのかもしれない。けど、お金と時間に余裕がなきゃ続けるのはキツイと思う。
ねっちはお金がないので母とかにかなり協力してもらったしぃ〜
母、本当にありがとです。
このダイエットをやったおかげで自分が日頃どれだけ濃い味付けで料理してたかが
わかって本当に勉強になった。薄味でもおいしいということに気付いたから。
終わっちゃってもこれからもこの本は参考にしていこうと思ってます。
ねっちのダイエットはまだまだ終わらないもん。
あと５キロ痩せたいんだも〜ん！
これからもがんばるぞい！！！
