今日は、主人がずっと（10年ほど）やっていなかったゴルフ。
いきなりコンペ参加で月形へ。
かなり叩く（笑）と家族で予想。
後で聞いたら、やはりかなり叩いたらしい。
意外と疲れなかったようなので、人間、たまに運動が必要なのだなぁと感心。

お留守番の私と娘達は、通学エリア程度の場所にある風月のお好み焼きを食べに行った。
私は風邪気味なので、鉄板からの熱で暖まって心地良い。
一石二鳥。

帰宅して、頭から首筋、肩にかけてが何だか重いので、
知己の方から教えていただいていた家の近所の整体・マッサージに行ってみた。

全身マッサージは初めて。
それこそ頭の先からつま先までを丁寧に一時間以上揉みほぐしてもらった。
私は上半身だけこっていると思っていたが、
骨盤の側面やら大腿の横のツボに刺激があったので、
訊いてみたら、どうやら腰が張っているらしい。

肩は「マッサージにばかり頼らず」たまに胸を張って肩を回してくださいとのこと。

体のためには、まず自分で運動することが大事らしいとつくづく思った日曜であった。