私の睡眠時間は少ない。

５時間くらいだ。

でも、時には４時間くらいになってしまう。

この間から起床が４時から３時半になった。

夏時間だ。

３時半に起きても決して早すぎないのだ。

することを朝のうちに済ませてしまう。

日中は暑くてやる気も出ないだろうから

朝一にするのが私の習慣。

それでも、睡眠は時に長くしたくなる。

睡眠不足が続くと眠くてたまらなくなる。

昨夜は８時半になると眠くなった。

そのまま朝３時半まで寝ていた。

睡眠時間は７時間。

理想的だ。

睡眠がうまく取れないと

疲れるだけではなく

脳にも内臓にも悪いみたいだ。

眠れないから安定剤や睡眠薬を飲むと

それは、脳の働きに影響するから

ボケやすくなると聞いた。

若いころは、私も睡眠薬を飲まないと眠れなかった。

安定剤がなかったら不安でたまらなかった。

あのままもし今も飲み続けていたら

私の脳も内臓も壊れてしまっていただろう。

娘が生まれてぴたっとやめることが出来た。

娘の世話で疲れたし

夜も熟睡できないから

眠くなった時に眠れるようになった。

あれほど薬に頼っていたのが

今では一切、薬を飲まない私になった。

夫も義母も安定剤を飲んでいる。

止めたらいいのにと思う。

夫の方が私より５歳若いけれど

このままいったら、どちらが早く逝くか？

ボケるのも夫の可能性も大きい。

それも困る。

お互いに元気で長生きするためには

薬に頼らず眠るようにしてほしい。

睡眠は大事なのだから。

ただ、寝過ぎもダメだけれど。

スカーレット