いやはや、眠いです
最近はちゃんと寝ていると思うんですが…
前の日記にも書きましたが私は春夏秋冬それぞれ眠い時期がありまさに今そのときなのでしょう！
多分、そうです
って言うかそう思わなきゃやっていけないのでそう思います（投げやり）

　さて、あいかわらず暑いです
私はよく涼しそうな顔してるね〜って言われますけど実際、涼しいわけでもなくむしろ融けそうです（泣）
そこでみなさんちゃんと汗かいていますか？
冷房がガンガンに効いている部屋ばかりに閉じこもっていませんか？
今、ギクッとしたあなた危ないですよ
何が危ないかと言うと冷房が効いている部屋ばかりにいると体の汗をかく機能が鈍り汗をかきにくくなってしまうのです
一見良さそうなことにも見えますがこれがとんでもないことなんです！
「新陳代謝」って聞いたことあると思います
これは簡単に言うと細胞には寿命があり毎日いろいろな細胞が生まれ変わっています
この新しい細胞を作るのが「新陳代謝」と思っていいです
そこで汗をかく機能が低下している方というのはこの新陳代謝能が低下しているのです
新陳代謝がいい人はエネルギーをたくさん作るのでそれを下げようとして汗をかくのです
ここではかなり端折って書いてますが大体そのようなものです
そこで新陳代謝能が低下するとどうなるか？
疲れやすい、肌が荒れる、むくみができる、体がたるんでくるといった様々なことがおこります
こわいですね〜、おっそろしいですね〜
これを契機に冷房ばかりあたるのは極力避けましょう
少なくとも汗をかく機能が低下するようなことは避けましょう
新陳代謝能をよくするには青魚やコーヒーなんかを飲むといいようです
１日１杯はホットコーヒーを飲んでしっとりと汗をかくのが良いみたいです
ちなみに太っている方が汗をかきやすいのは皮下脂肪が多いためで、新陳代謝とは全く無関係だそうです
あと、よく考えれば当然ですが新陳代謝が悪い人はダイエットしても痩せにくいそうです
みなさん、夏は汗をかきましょう〜