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■ ギブス
顔の筋肉の矯正のために、最近は夜よくガムを噛むようにしている。
片側噛み矯正。
大人になるまで（大人になってもだけど・・・）ガムはほとんど口にすることがなかった。
キライだった。
ガム→歯が痛くなる っていうイメージがあったし。
お腹がいっぱいになることがないし(笑)
ゴミが出る（捨てなくちゃいけない）っていうのもメンドウだし。
とにかく最近まで食べることはほとんどなかった。
今はキレイのために食べてます(笑)
でもって寝る時はマスクしています。
言うならば「鼻呼吸矯正ギブス」ですな(笑)
仰向け寝＋鼻呼吸 コレ頑張っています。
寝始めは窒息しそうな勢い(爆爆)
プハー って口で呼吸しちゃうし。
１分くらいでやっと口→鼻呼吸にスイッチできるかな。
朝起きたとき、
「あ、鼻で呼吸してる！」と最近感じられてちょっぴりウレシイところ。
美しくなるって 大変ね・・・(￣。￣*)
あ まだ６０ページくらい読んでないところあるから早く読まないとですな。
例の眠りながらキレイになる本。
実践中デスわよ♪
2003年01月29日(水)
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