こいものがたり
MAILHOME

2004年03月08日(月)
健康的な生活、健康的な体作り


あーいけない。
生活を直さねば；
もぉすぐ５時だよー。
って言ってもしばらくは朝に寝て昼に起きるっていう生活してるんだけど。
よくないよねーよくないよー
分かってるんだけど
サイクルってなかなか直せるもんじゃなくて・・・・。



今日は11時に寝たんだけど、
２時に目が覚めて、
運動してない！って気付いてし始めて、
そっから風呂に入ったらもうこんな時間・・・。
今日は踏み台昇降運動を３０分やりました☆
今まで１０分しか出来なかったんだけど、
頑張ってみた。
でもまだまだ甘いわ！
ウォーキングをせねば。
１日２時間くらい歩きたいけど、無謀かなぁ
１時間歩くだけでもキツイあたしがいきなり２時間はやっぱ無理かも。
でも早く痩せたいし、頑張りたい。




食事を減らすだけのダイエットは、
体にも肌にも健康にも良くなければ、
リバウンドの可能性があるので×。
運動で芯から健康的に痩せるのがあたしの目標なのだ。
あたしは太りやすい体質なので、
体質から変えることが目標。
『一時的に痩せた』じゃなくて、
ずっと維持できるような体作りをする。
頑張るぞ。





でもやっぱ、生活が乱れてるせいで、
肌の調子も激しく悪ければ、
１日１食なんてかなり不健康な生活をしています。
ダメだなー；
朝ちゃんと起きて、夜は１時前に寝る生活をしたい。
んで３食きっちり食べて、運動をたくさんして。
早く変えなければ；





生理もやっと終わって、
痩せ日に入ることだし、気合入れるぞっ！
いーち、にー、さーん、だーーーーーっ！！





My追加







OLDINDEXNEW
Design by shie*Delicate Erotic
thanks for HTML→HP WAZA !
thanks for Material→+- chi-break -+