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2004年03月28日(日) 体重維持　=diet on=

まあ、体重が13ｶ月で、
16ＫＧ減ったので、体の変化が出てきた。

余計な脂肪は、落ちて、
腕立て伏せなどの単純な運動の成果が出てきた。

体重を落とすのは、簡単。
なぜかというと、単純な引き算だから。

（どれだけ食べるか）-　（どれだけ使うか）＝　体に残る熱量
　参考資料

つまり、単純な算数なのだ。
で、どれだけ使うかというのが問題。
自分で考えているのと、実際に使われている熱量は、ちがうことが多い。

と、考えるとどれだけ食べるかが、問題になる。

今は、今までよりも、もっと難しい体重維持をしている。

つまり、体重維持＝食事制限　は、公式として間違えない。

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