朝：パン２枚とヨーグルト
昼：なし
夕：鯵干物　クラムチャウダー※　味噌ニンニク美味　ひじき
※玉ねぎ大１コみじん　ベーコン３枚たんざく　バターでいためて
小麦粉大さじ２加えて焦がさないよういためて
水と牛乳ざぶざぶ入れてひと煮立ち　コンソメ１とアサリ缶詰入れて
ミックスベジタブルざぶざぶ入れてぐらぐら　塩こしょう　出来た
郵便局行って銀行行って税金払って友人の個展を見に行った　良かった
夜はスパスパとか見てしまう　骨盤ねえ

mh