日頃の運動不足を反省して、
家の中でも可能な体操をすることにした。
但し、気の向いた時だけ〜。
無理をすると続かないから…。（~~；

こうして椅子に座ってパソコンをしている間も、
足首をクネクネ、ブラブラさせてみたり、
床から足を離してピーンと伸ばしてみたり、
極力...消費エネルギーを増やしている（つもり）。

それと、昨日から始めたのがラジオ体操。
別に放送のオンタイムに合わせる訳ではなく、
一連の動作運動を好きな時間帯に〜ね。

ラジオ体操はもう何年もご無沙汰だったけれど、
子供の頃に慣れ親しんだもののせいか、
ちゃんと身体が憶えてるのね。
で、昨日の体操が結構効いたみたいで、
今日は足の腿（もも）の裏がチト筋肉痛。
けど、心地良い痛みだな。

軽い体操だと思っていたけど、ちゃ〜んと
効果があるんだねぇ。
これなら毎日続けられそう…。p(＾＾)q

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