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| 2024年12月02日(月) | ケト食と繊維質と対策戦略 |
ケト食をやっていることは土曜日のメルマガに書いたが、エネルギーを肉、魚に頼って穀物をとらないと、便秘がすごいことになってしまう。野菜やきのこをとっても間に合わない。
そこで、ナッツクリームを明日からたくさん作ってみようと思う。
粉砕したナッツはお通じにとてもよいことが体験上わかっている。
ナッツクリームのことは、ずーーーーーーっと前にブログに書いた。
その後作らなくなってしまったが、自分の身体にあうものは、ずっと前からわかっていたのかも。
【追記】
金曜日に採血してラボに送った血液検査の結果が来た。
結果は…え〜〜〜〜〜！
【追記２】
まだ12月2日だ、慌てるな
でも映画の記事が入ってくるので、やっぱりタイト
でも頑張る
【追記３】
組合総会に出てきた
| 2024年12月01日(日) | 睡眠… |
土曜日と日曜日、続けて推し活のバレエ鑑賞
日曜日、バレエ鑑賞のあと、車の点検に持っていく
わたしはソファベッドを片付けないことはめったにないのだが、今日は忙しかったので朝出しっぱなしのまま出かけてしまった。帰宅後、そこにちょっと横になったら、すとんと眠ってしまった。夕方6時から夜の8時ぐらいまで。
しかしこの睡眠が本当に気持ちよかった。いつも無理して「寝なきゃ」っていう気持ちで寝ているから、純粋な睡眠欲で深く眠れたのはありがたかった。
仕事たまってるのにそのあと風呂屋も。肉体疲労はもっととる必要がありそうだ。
帰ってきて、台所の片づけやゴミ出し。
明日から頑張ろう。
| 2024年11月30日(土) | びっくり、sous-préfecture からもう連絡が来た、が、想定外の書類が要求さあれる |
préfecture （読み方プレフェクチュール） は、直訳すれば「県庁」と、よく言われるのだが、フランスでは県単位の議会がない。地方自治体の条例は、「市」議会が行う。
県庁と準・県庁（sous-préfecture )は、免許証、フランス国籍の人のパスポート、そして外国人のための滞在許可証もしくは住民カードの申請受付、審査、カードの発行などの仕事をする行政機関である。地方税は「市」に納めるので税関係の部門はない。福祉、公立学校、ゴミ回収なども市の仕事。
日本では免許証は警察、パスポートは都道府県庁管轄パスポートセンター、在留カードは出入国在留管理庁（旧・入国管理局）、とばらばらだから、日本にはない機関。
住所によって、メインのpréfecture か sous-préfectureか、管轄が決まっている。
その自分の居住担当のsous-préfecture からメールが来て、「これこれの書類をなるべく早く送ってください、紙の郵送オンリー」とのこと。
「これこれの書類」とは、現在申請中の居住者カードの必要書類には書いていなかった、「2023年と2024年の収入の内訳を『月毎』に『ユーロに計算』した書類」。
もちろん、そんなもの持ってない。日本の会社が誰も発行してくれるわけでもない（当たり前だが、円建てしか書いてない）。法定翻訳家のお仕事は、文言を訳すだけで、円をユーロに換算するところまでは入らない（、と、思う。月曜日に聞いてみるけど）
というわけで、これをどうやら一から作ることになりそう。
2年間分しか求められなかった、というのは、相手の頭の中を推測すれば、「5年分こっちも審査するのは面倒くさいから、あんたのこと信用するから2年分だけ出してちょうだい」
ということだと思う。（デフォルトの必要書類は「5年分」の「年収」証明）
めんどくさいけど、「これを提出しろ」と言われた、ということは、これさえちゃんと出せば審査に合格する、と考えられるのと（却下されるときは理由は言わず却下されるらしい）、提出してからわずか45日で審査に関するメールが来たのは記録的に早いが、（3ヶ月待たされたこともあった）あらたな書類つくり、という仕事が一つ増えた…。
| 2024年11月29日(金) | ジャンク店／失われた時間を取り戻したいという強い欲求について |
この日記を再開する前、アマゾンで買った安い机の脚が一ヶ月以内に壊れて、上にのっていたパソコンモニタが壊れてしまった。悩んでモバイルモニタに買い替えたのだが、このときに気がついて量販店で申し出ておけば、無料で引き取ってくれたらしい。しかしそのタイミングを逃して、リサイクルマークもついていないので、処分代金が最低2000円はかかるようだ。
モバイルモニタを買った量販店に電話して相談したら、「うちのリサイクルサービスを使うと1985円。でも、秋葉原のジャンク屋さんなら無料で引き取ってくれるかもしれない。すごく運がいいと買い取ってくれるかもしれない」とのこと。
「秋葉原 ジャンク」で検索してみると、
ジャンク店というのはこんなにある。
https://akipara2.sakura.ne.jp/new_page_21.htm
（このサイトは古いようだが、トップページを見ると現在も更新中であることがわかる。HTMLファイルで作ってるんですね、すばらしい）
好事家が作っているサイトを見るのは楽しい。いろいろな人の知識を共有できる。インターネット時代に生きていられて幸せだなと思える瞬間だ。
秋葉原でキングジムフェアをのぞく
https://www.instagram.com/p/DC8i6-VPH3F/
そんな感じで秋葉原をうろうろしていたら、
「失われた時間を取り戻したいという強い欲求について」
というタイトルが浮かんだ。
明日のメルマガに書くかな。
この日記は、文章としてまとまるまえに、ちょっとした発案を言語化しておけるので自分のためになっている。
| 2024年11月28日(木) | 昨日の火事と消防車 |
昨日夕方小石川で起こった大きな火事。
わたしはちょうどその時間後楽園から丸ノ内線に乗って、一駅先の本郷三丁目で降りたところだった。本郷三丁目の交差点で信号待ちしていたら、消防車ががただならぬ勢いで走ってきて、
「交差点の運転手さん、すべて車を左に寄せて止まってください！ 」と行って車を止まらせ、交差点を突っ切ったところで左に寄りきれなかった車がいたので
「そのまま停止してください。消防車は左側を追い抜きます！」
と行って車を追い抜き、春日通りを駆け下りて行った。
緊急車両の中でも消防車はとりわけ緊急性が求められる車だが、あんなに血相変えて停車指示があったのは初めて見た。深刻な火事が起きているんだろうなと思った。
映像によると本当に大変な火事になってしまったようだ。
| 2024年11月27日(水) | 歯は治療して５年ぐらいで中が虫歯になってくるらしい |
今日、歯医者さんに行って言われたのだけど、通常は5年位私の歯は奥のほうは金を入れていたのもあり、どれも10年以上持っていてよく頑張ったとのこと。でもどれも金属と歯の継ぎ目が虫歯になっていたり、そろそろ大規模修繕が必要な模様。とりあえずパリで1つ取れてしまったのは何かがおかしいから取れたのだと受け入れて、来週から再治療。
| 2024年11月26日(火) | 写真付き日記 |
土曜日 秋葉原
https://www.instagram.com/p/DC1i9v3Sal8/?img_index=1
日曜日 秋葉原
https://www.instagram.com/p/DC1kY-DSgCt/?img_index=1
火曜日 有楽町〜銀座
https://www.instagram.com/p/DC1mI-7yf5h/?img_index=1
そのあいだに家のカスタマイズ
https://www.instagram.com/p/DC1xv1zyQ1x/
今日も自分に給料が払えなかった。明日こそ。
| 2024年11月25日(月) | 香りなしココナツオイル／いろいろ頑張ったけど／2日連続銭湯 |
家に「かたーゆ」をセットしたのに、2日連続でスーパー銭湯に行ってしまった。掃除しなくていいとか温冷交互に入れるとか掃除しなくていいとかやっぱりリラックス効果がすごいとかメリットは多いのだ。
週に2回ぐらい行けると良い気がする。
近所の自然食料品店の店で、「香りなしココナツオイル」というのを見つけた。たぶん前からあるんだと思うんだけど、これがなかったらオイル多め食は続けられなかったと思う。一番消化も楽だし、皮膚もうるおってくる。自分にはあっているのではないか。
今日も朝から頑張ったが、あっというまに終わってしまった。家の窓にフィルムはりに思いのほか時間と体力がかかる。これは見積もりの問題だ。甘く見ていた。それ以外には保険屋さんとの打ち合わせ以外何もしていない気がするが、とにかく夕方になってしまった。
しかし、夜、銭湯から帰ってきたら、やけに家がすっきりしていた。そうか、かなりゴミ（段ボール箱とか）捨てたんだよね。
ただ、バレエに関してとか三菱UFJ銀行の貸金庫内窃盗事件とか記事を書きたかったのに、そこまでいかなかった。自分に給料をまだ払っていない！
| 2024年11月24日(日) | 気持ち良い睡眠について／家具のほとんどノマド化進行 |
23日土曜日の夜、やった〜2時に寝るぞと思ったら、全然眠れなくなってしまった。眠る前に食べたばかりではまずいが、時間が空きすぎるとお腹がぐーぐーに時差ボケが重なって全然眠れないのだ。どれぐらいやばいかというと、スマホでフランス語の勉強（SNSやゲームとかでなく）ができてしまうぐらい目が冴えてしまった。
根付いたのが朝の5時半ぐらいで、目が冷めたのが8時半すぎで、7時からのオンラインストレッチには参加できず残念。
気を取り直して起きて第一拠点で小さな家具をとって、帰りにお気に入りの八百屋で買い物。
帰宅後、「自分にあっているのではないか」と思われる新しいレシピを試しておいしくいただいたが・・・そのあとどうにも眠くなり、13時半〜17時まで爆睡してしまう。
めちゃめちゃ気持ちよかった^^
からだの「気持ち良い」はこの時間だが、「暗いときには寝て朝目覚める」も気持ち良い。どっちをとるか。
夕方、購入してずっと放置になっていた床防護マットを敷いたり、机をカスタマイズしたり。かなりの家具が文字通りノマド化（車輪がついて動かせるか、軽くて持ち運べる）された。
帰国後一週間にしてまた生活リズムが来るってしまったけれど、明日からも頑張ろう。火曜日にマッサージに行ったら弛緩してよくなるはず（前回そうだった）
| 2024年11月22日(金) | 一週間でだいたいやりたいことはできたかな２ |
昨日予想以上にアプリ探しとトライに時間がかかってしまったので、金曜日朝はすっかり起きるのが遅くなり、11時近かった。
掃除、昼食、電話連絡などしてから、中野のお店に、修理に出しておいたミシンを取りにいった。
ばっちりオーバーホールしていただき、使うのが楽しみ。
昨日発見したアプリを使って、電車の中と帰り道休憩のドトールコーヒーで語学の勉強もとてもスムーズ。
