今日から天気が悪くなることがわかっていたので外出の予定はほとんど昨日までに済ませたが、昼食後の運動も兼ねて（食後20分以内のウォーキングが血糖値安定に役立つとされている）、20分ぐらい歩いてダイソーに行った。

　なんでもオンラインで注文できる世の中だが、ダイソー他100円ショップは自分で行かざるをえない、だけでなく、一つ一つの商品の工夫がものすごくて、さらに一つの店でこれだけなんでも揃うなら、近くにあるのとないのとでは生活がえらい違いだ、と思う。

本日買ったもの
・重曹粉状２パック、スプレーつき液体１本
・クエン酸と過炭酸ナトリウムそれぞれ１パック
・スポンジ。キッチン用と浴室用
・旅行用衣類ケースでそのまま洗濯機に入れて選択できるもの　２つ
（これは旅行用コーナーにあるが、洗濯コーナーにも色違いで同じものを売っている）
・折りたたみ用傘ケース
・使い捨てポリエチレン手袋
・黒糖壊れマロン・グラッセ

このダイソーと同じビルにマツキヨもあるので、
・食品ラップ　30cm×50cm
・食洗機用洗剤
も買った。この二つはマツキヨオリジナルブランド。

粉や水分で荷物が重くなったので、帰りはコミュニティバスに乗って帰ってきた。

ところで、湿度が70%の日、タオルは乾くけどキッチンマットは乾きませんね。コットンの使ってるからだけど。アイリス・オーヤマのエア・サーキュレーターの洗濯乾燥モードはかなり優秀で気に入っていたのですが、それでもダメだった。久々に洗濯物を生臭くしてしまった。


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　電動アシストつき自転車に乗っているのですが、電池を充電するために部屋に持って上がると、次に乗るとき、100%持って階下に降りるのを忘れる。今日も忘れてしまって、ペダルを漕いで出発してから「あ！　電池つけてない」と気がついた。
　取りに上がる時間を考えたら、電動アシストがついてなくてもさっさと漕いだほうが早いのではないかと思い、そのまま出発した。
　バッテリーをつけてると、自転車、重くなりますよね。重い自転車のペダルを足首にぶつけたりすると、なんともせつないし。というわけで、「電動アシストがついてるけど重い自転車」と「自力でこがなくちゃいけないけど、軽い自転車」どっちが使いでがいいんだろう、って、実験してみたかったのだ。

　結論。疲労感はそんなに変わらない。ギアを３に入れて漕いだときの力は、両方ともそれなりに必要だ。でも、電動アシストつきのほうが当然スピードは出る。それゆえ早く目的地に着くし、漕いでいる時間が短い。そして、山手線の内側というのはとても坂が多いので、やっぱり電動アシストつきの勝ち。

　駐輪場があるときは絶対にそこに停めるが、今日は近くになかったのでちょっと長時間ビルの前に停めてしまったら、帰ってきたら区の注意ラベルが貼られていた。２分漕いだら駐輪場があることを発見したので、次回からそこに停めようと思う。
　そして、駐輪スペースがない場所は、歩いていこうと思い、今日はそうした。昨日、御徒町のドンキの前に自転車を停めて買い物して、出てきたら、荷台に飲み終わった飲料のペットボトルが載せられていた。何か取られたわけじゃないけど、やっぱり気分は悪かった。
　あと、電動アシスト自転車って、５km ぐらい乗っても全然たいした運動じゃないので、ちゃんと歩くことも大事だ。

【わたしは大望を達成しているのか】

「大望」というのはあまり使わない言葉だけど、英語のambition の訳語です。北海道でクラーク博士が「ボーイズ、ビー・アンビシャス」って言ったあれ。「野望」って訳しちゃうとよこしまな希望みたいになっちゃうから「大望」にします。
　とにかくすぐアンビションを抱きがちだ。そして、アンビンションを抱くのは簡単にできるような気がするからだけど、やってみると作業量が多くて全然完成せず、完成が遠いから投げ出しがち…ということになりがちだ。

　もう4年も前に実家を売って、その家から救出してきた家族の歴史80年分ぐらい（父が生まれたときからある、その前のも少しある）の写真を全部救出してきた。お手伝いの人まで頼んでアルバムから全部剥がし、スキャンしたい…のだが、なにしろ大量すぎる。　アルバムから剥がしたところで3年半ぐらい経過してしまった。
　手伝いの人にも嫌がられたため、スキャンは自分でやっている。「捨てる、捨てない」の意思決定は自分の仕事だから、自分でやったほうが早いというのもある。
　A４サイズの箱に、５箱以上入っている。今日、その箱の１つ目をだいたい片付けた（１日では終わらなかったが明日終わるだろう）。写真をざっと見て保存に値しない写真ははずし、だいたい１／４ぐらいの量にしてスキャナーにかけ、その原本も保存することにした。

　断捨離は一度に完成させようとすると判断を誤るのが怖くて立ち行かないと思っている。薄皮をはぐように、何回もやるのがコツだと思っている。この段階までやればまたいつか捨てるときが来るだろう。死んでから処分してもらっても迷惑がられない量だろう。

　出国するまでにもう少し日にちがあるから、この５箱は片付けられそうな気がする。それが終わったら、ミシンを広げるスペースができる。（え、ミシンで何かやろうって気？）

　こうしてまた一つアンビションができてしまっているが、終わらなくても少しずつ先に進むのだ。

　今日みたいに肌寒い日のために編み始めたモヘアのニットも作り始めたのは2018年だったなそういえば……。

【zxxxxxgのブレンダーはかなり良いよ】

　わたしがレンタルしたのはドイツメーカーのブレンダー　https://amzn.to/3XVyqIh　です。パーソナルサイズに興味があったのだがそれはレンタルされてなかったので、1.4Lにした。
　このブレンダー、かなりバイタミックスを意識している。刃が鋭くなくて、「面を使って押しつぶす」バイタミックス方式だし、タンパーまでついている（ヨーロッパブランドでは初めて見た）。1000wなのでスムージーもガスパチョも非常になめらかにできて気に入った。


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ちょっと前（5月）の話で、書こうと思って先延ばしになっていたことだけど、TCF　IRN　でB1判定をもらえた。

TCF　というのは、フランスの公的機関が行うフランス語能力のテストで、IRNというのはimmigration（移民入国） résidence（永住に近い居住）, nationalité（国籍取得）の略。この3つの許可を得るためには、それぞれのレベルに応じたフランス語の水準に達していないといけない。
このテストはTOEICと同じ形式で、みんなよーいどんで同じテストを受けて、正答率でレベル判定される。

B１の上にもB2,C1,C2とあるのだが、入国A1,居住A2,国籍B1が必要。そのB1判定をもらった。
やけに簡単だなと思ったが（そう言ってるわりには満点はとれなかったのだが）、B1判定まですればよいので、B2以上の問題はなかった模様だ。

TOEICと同じと書いたが、選択式の設問だけではなく、フリーライティングの作文のテストと、試験管を相手に口頭試験もある。半日たっぷりかかる。

そして、B1とB２（模擬試験問題では解いた）のあいだにかなりの差があると思われるので、次はB2の勉強をしたいと思う。

語学の検定試験は、生活に必要な問題が出るならやる価値があるなと思った。TCFは居住許可のためのテストだから、完全にサバイバル・フレンチで、すごく実践的で、勉強しがいがあった。

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【体調を崩した理由は自習室の椅子？】

今朝、ちゃんと早く起きられたけど全身がだるい。机の前に座れない。
翻訳チェックを根を詰めすぎたから？　でも、今までだってこれぐらい詰めてやっていたことはあるはずなのに……。
具合が悪すぎて、午後、近所の鍼灸院に急遽予約を入れる（初めてのところ）。
鍼灸マッサージを受けながら、もしかしたら？　と思い当たったのは、自習室の椅子が良くなかったのではないか、ということ。
自習室の椅子は、オフィス家具メーカーの良さ目の椅子が設置されているのだが、こういう椅子って、文字通り「腰を据え」て座ってしまう。これ腰に良くなかったのではないかという予想。ふだんの椅子は、何十年も研究した結果、エステサロンや美容師さんが使う、キャスターのついたスツールを使っている。これだと寄っかからないし、さっと立てるからだ。

【鍼を打って翻訳第2巻が終わった】

鍼灸マッサージ60分ですっかり調子を取り戻し、帰ってきてさっさと翻訳チェックにとりかかる。本日で3部作のうちの第2作までチェックが終わる。始めたら一週間で終わることを考えると、なんとか10月初旬には完成させられそうだ。

【ブレンダーをレンタルしてみた】

昨日書いたブレンダーは、家電レンタルサイトでレンタルしてみることにした。明日の発送で明後日届く


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買い込んだナッツとひまわりの種で、プロテイン多めのスムージー（一晩浸水させたカシュー、アーモンド、（あればロー）カカオパウダー、バナナ、水）を飲んでいる。動物性たんぱく質をとるのがキツイので、ナッツでたんぱく質摂取のためだ。ピンクの本に書いたことの再現になるが、お通じがめちゃくちゃ良くなるのは、ナッツというのはタンパク質源なんだけど、同時に食物繊維も多いからだ。あのときと同じぐらい、1日複数回の気持ちの良いイベントがあって驚いている。

それで、もっとなめらかなスムージーを飲みたくなり、一人用のパーソナル・ブレンダーについていろいろ調べてみた。現在は、ブラウンのスティック・ミキサーを使っている。
そして、結論、今のままで、買い替えはなし。買い替えたからと言って、著しくパワーアップするパーソナル・ブレンダーはなさそう。
いくつかの評判のよいブランドは、９割良い評価がついていても、１割ぐらい「一年以内に壊れた、メーカーの対応も良くなかった」という怨嗟のコメントがついている。
バイタミックスを買えばもちろんなめらかなスムージーは飲めるだろうけど、場所をとりすぎる。
というわけで、今のままいきます。きっとあと15年ぐらいは軽々使えるだろうから、寿命になったらそのときに考える。

【自習室の早朝割引のおかげで完全朝型シフトに成功】

割引があるっていうだけで生活パターンの変更に成功してしまう自分もせこいなと思うが、とにかく朝型になれたことは本当にすばらしい。（早朝割引は1時間100円）　今日は連休初日ということもあり、朝8時に行ったら誰もいなかった。じっくり集中できた。翻訳チェックが第2巻の8割まで進んだ。

【夜眠れることって本当にすばらしい】
もう、これにつきる。夜眠れたら、本当に元気になる。

【お墓参りデイ】

今日は自前の自転車でなく、公共交通機関を乗り継ぎ。途中、駅からお寺まで１kmぐらいのところのみ、レンタル自転車を使う。JRの駅から事務所の近くまで出ているバスがあったので、それに乗って帰ってきた。

【翻訳に集中するため自習室に行ってみる】

事務所はデスクが３つもあるのにあれこれ案件が山積みになっていて翻訳に集中しづらいので、「２時間やるぞ！」と決めて近所の自習室に行ってきた。家より環境がいいかというと微妙だが、気分が変わるのと600円ぐらい払って「2時間集中！」という気持ちになれるなら悪くない。

【真田広之さんと役所広司さんについて知っていること】

「『ラスト・サムライ』の勝元（渡辺謙さんが演じた）役へのオファーは最初真田広之さんに来ていた」という投稿をSNSで見かけたが、わたしが聞いた話では、最初にオファーが来たのは役所広司さんだった。しかし役所さんは当時英語に自信がなく、断ってしまった。しかし、『ラスト・サムライ』での成功で飛躍した渡辺謙さんを見て、役所さんも刺激を受けた。役所さんのその後の国際的活躍はご存知の通り。真田さんには、最初から氏尾の役がオファーされていたのではないか（殺陣の所作が求められる役だから）。真田さんは当時から「日本文化を正しく伝える」ことに腐心していたことがこの記事からうかがえる。
https://www.sankei.com/article/20240429-UFZULHGMDFHCNBY67TDALOG2TU/

個人的には、今回エミー賞受賞した真田広之が大谷翔平、役所広司がダルビッシュ、渡辺謙が野茂英雄に例えられると思っている。
（あと、ハリウッド映画で素晴らしい演技をしたと思っているのは『硫黄島からの手紙』で渡辺謙さんの部下役を演じた二宮和也さん）

　遠くだけを視力矯正するコンタクトレンズを入れて、手元を見るのは老眼鏡をかけていたのですが、つけたりはずしたりの回数が増えてきて煩わしいので、多焦点コンタクトレンズを導入しました。

　手元がよく見える分遠くは今までのレンズよりぼやけて見える、と思ったのですが、視力検査をするとちゃんと1.2〜1.5ぐらい見えています。こういうものらしい。最初は違和感あったけど、あっというまに慣れて、導入してよかったと思いました。

　この日記、いつのまにか「だ、である」調から「です、ます」調になってますね。読んでくださる方を知らず知らずのうちに意識しているようです。読んだら下の投票ボタンなど押してくれるなど反応があると嬉しいです（全員押してもとくにランキングは上がらないと思いますが）

【安眠できた〜！】

日本より７（８）時間遅れているフランスにいても３週間ぐらい経つと就寝が午前１時をすぎてしまう夜型なわたしが、昨日はいったいいつ以来かわからないほど久しぶりに夜11時に眠れました。朝7時に目覚めたがダラダラ寝て起きたのが９時ぐらい。これだけ寝て、やっとちゃんと休んだ気になれた…

昨日のマッサージだけじゃなくて、よかったのはエアコンをつけたまま寝たこと。喉をやられたり風邪を引くのが怖くて電気を消したらエアコンも消していたのですが、28度設定でつけっぱなしにしました。隣の部屋と1度ぐらいしか違わないのに、やっぱり快適さは違った。

【東京ながい一筆書き】

今日から土曜日まで予定が目白押しなのだが、昨日ちゃんと休めたので、今日は落ち着いて準備してなが〜い東京一筆書きの旅にスタート

事務所から上野アトレの成城石井でカットフルーツを買って、自転車で鶯谷へ移動→自転車で鶯谷から日比谷線仲御徒町駅まで移動→仲御徒町駅の自転車駐車場（広い）に駐輪して、JR御徒町駅まで徒歩で移動→御徒町駅からJRを乗り継いで原宿へ移動→地下鉄千代田線で明治神宮前駅から乃木坂駅まで移動→乃木坂から西麻布交差点まで徒歩で移動→西麻布から六本木まで徒歩で移動→六本木から西麻布中国大使館前までタクシーで移動→中国大使館前から赤坂まで徒歩で移動→地下鉄千代田線で赤坂から湯島まで移動→湯島駅から仲御徒町駅まで徒歩で移動→仲御徒町駅駐輪場で自転車を回収後、自転車で事務所に帰宅

この間、今日は忘れ物、落とし物なし！（と思う）

自転車が好きなのはヘルシーだとかエコだとかより、都内でも寄り道や予定変更がしやすいから。地下までわざわざ降りていって混んだ電車に乗るのが嫌だから。都内は自転車でアクセスするのが一番早い場所が結構あるから。
明日も明後日も自転車と地下鉄の乗り継ぎです。

石塚とも ｜MAIL ｜HomePage

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