たまパチごはん

たまパチごはん

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月22日(月)

朝＊ヨーグルトパンケーキ
　　食パン
　　ソーセージとほうれん草と卵の炒め
　　みかん
　　カフェオレ

昼＊トマト入り押し麦リゾット

夜＊豚の味噌漬け焼き
　　マッシュルームとエリンギのマリネ
　　プチトマト
　　サツマイモと蓮根とごぼうとベビーリーフのサラダ
　　大根とほうれん草の味噌汁
　　奈良漬け
　　白米
　　サッポロ黒ラベル

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体重　52.9kg ／体脂肪率　31.5% - 2014年12月21日(日)

朝＊ヨーグルトパンケーキ
　　丸パン
　　かぼちゃのサラダ
　　みかん
　　カフェオレ

昼＊台湾風まぜそば

夜＊子持ちししゃものパン粉焼きチーズ＆大葉＆にんにく風味
　　温奴サラダ（豆腐／トマト／長ねぎ／青梗菜）
　　桜海老と胡瓜のレモンあえ
　　奈良漬
　　サッポロ黒ラベル
　　みかん

ししゃものパン粉焼きおいしい。

＜今日の映画＞ベイマックス　　★★★★☆

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月20日(土)

朝＊おいしいパン屋さんのパン
　　コーンスープ
　　カフェオレ

昼＊焼肉ランチ

午前中にもうひとつ別の単発仕事の確認作業。
無事終わって焼肉をごちそうになる。

夜＊海老シュウマイ
　　キャベツと桜海老のレモンあえ
　　なめこと胡瓜の梅だしあえ
　　しじみの味噌汁
　　奈良漬
　　サッポロ黒ラベル

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月19日(金)

朝＊ピーナッツバタートースト
　　かぼちゃのココナッツ風味サラダ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊肉サンド
　　甘いパン

行く途中にあるちょっと高いけどおいしいパン屋さんのパン。

夜＊クッキーとかたこ焼きとか

つまり食べ損ねた。
単発仕事で夜中まで。疲れた。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月18日(木)

朝＊あんまん
　　野菜ジュース
　　ヨーグルトドリンク

昼＊黒ごま担々麺

夜＊沖縄料理色々
　　生ビール／泡盛

忘年会。
わいわい楽しかったけど、やっぱり大人数はゆっくり話ができなくてアレだなぁ。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月17日(水)

朝＊さつまいものポタージュ
　　トースト
　　トマト
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

昼＊お弁当
　　●醤油胡麻ごはん
　　●回鍋肉
　　●ごぼうと人参のサラダ
　　●カリフラワーとブロッコリーの鱈レモンソース
　　●朝のポタージュの残り

夜＊きりたんぽ鍋（きりたんぽ／鶏だんご／ごぼう／長ねぎ／三つ葉）
　　カリフラワーとブロッコリーの鱈レモンソース
　　奈良漬
　　サッポロ黒ラベル

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月16日(火)

朝＊トースト
　　ごぼうと人参とベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
　　バナナのヨーグルトがけ
　　カフェオレ

旬だからかスナップえんどうの豆がぷっくり大きくてうれしい。

昼＊醤油胡麻おむすび
　　春雨スープ
　　みかん
　　抹茶クッキーみたいなやつ

夜＊回鍋肉（豚バラ／キャベツ／人参／ピーマン）
　　カリフラワーとブロッコリーの鱈レモンクリームソースあえ
　　豆腐とスナップえんどうのすまし汁
　　胡麻塩ごはん
　　お茶

鱈レモンクリームのはジャーサラダ。
ごはんのおかずに食べちゃうのもったいない感じだった。これもワインのアテにきっといい。

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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月15日(月)