| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月02日(火)
朝＊パン
じゃがいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊焼肉定食
たくさん選択肢があるのにこういうの選んじゃうんだよなぁ。。
一応米は雑穀米の小ライス。
夜＊ささみカツ
玉こんにゃく串
海苔の佃煮＆白米
サラダ（ツナ／じゃがいも／ゆで玉子／プチトマト／わわ菜／ベビーリーフ）
ほうじ茶
サラダはジャーサラダ。
あける前はこの状態。
きれい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年12月01日(月)
朝＊パン
ソーセージ
赤かぶとジャガイモと水菜とスナップえんどうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
おかずがヘビーで半分残した。
夜＊豚バラと大根の塩麹炒め
ニラかき玉汁
赤蕪の甘酢漬け
ごま塩ごはん
麦茶
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月30日(日)
朝＊ミニ肉まん
温麦茶
昼＊おむすび１個
野菜ジュース
春雨スープ
アーモンドドリンク
夜＊子持ち鰈の煮付け
青梗菜と玉子の生姜炒め
赤蕪の甘酢漬け
赤蕪とじゃがいもと水菜のサラダ 柚子胡椒風味
ワカメと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月29日(土)
朝＊トースト
じゃがいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊おむすび２個
トマトジュース
春雨スープ
お茶
夜＊鉄鍋チャーハンと中華そばのセット
ビールと餃子のセット
at 幸楽苑
餃子搭乗率高し。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月28日(金)
朝＊肉まん
シュガートースト
プチトマト＆スナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊チーズカレー定食
イマイチだった。。
夜＊かぶのもずく酢あえ鰹節のせ
鶏と玉ねぎとスナップえんどうの卵とじ
味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月27日(木)
朝＊サラダ（ベビーリーフ／ブロッコリー／プチトマト）＆塩レモンドレッシング
はらドーナツ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊餅＆ほうれん草入り塩麹粥
赤蕪の甘酢漬け
梅麦茶
味付け塩麹だけのお粥おいしい。
おやつ＊チョコフレーク
今日は自宅作業。
いつもよりはかどった。
夜＊焼き餃子
中華スープ
サッポロ黒ラベル
中華スープには前日つくねに使った卵黄の残りの卵白を投入。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月26日(水)
朝＊柿チーズトースト
ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトのサラダ＆胡麻ドレッシング
グースベリージャムヨーグルト
カフェオレ
うん、やっぱこれおいしい。＞柿チーズトースト
バターたっぷり目に塗るとなお。
昼＊ソースヒレカツ丼
at T食堂
小鉢と味噌汁もついて320円。
夜＊ブリの刺身
いかのにぎり寿司
かんぴょう巻き
グリルポテト
アボカドサラダ
サッポロ黒ラベル
なんとなく遅くなってしまった。
スーパーの惣菜売場で買った色々。
作り置き惣菜作っておこう作戦ぜんぜんできてない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月25日(火)
朝＊トースト
ソーセージとキャベツと人参とえのきのソテー
赤蕪の甘酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊陳麻婆丼
夜＊白米＆海苔の佃煮
つくね串＆卵黄
サツマイモのフライドポテト
大根の煮物
キャベツとえのきと三つ葉の味噌汁
お茶
海苔の佃煮がこんなに簡単でおいしいなんて。
いつもなかなか消費しきれなかった焼き海苔の行く先はこれからはもうこの一択だな。
＜今日の映画＞日々ロック ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年11月24日(月)
朝＊トースト
目玉焼き
ブロッコリー＆プチトマト
赤蕪の甘酢漬け
鉄分ヨーグルト
カフェオレ
昼＊ミラノサンドC（ゆずこしょうチキンみたいの）
ロッテリアのポテト
カフェラテ
夜＊さわらの一夜干し
ほうれん草の胡麻和え
赤蕪の甘酢漬け
厚揚げと大根の煮物
蕪と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ヘルシーな晩ごはん。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 33.0% - 2014年11月23日(日)
朝＊ハムトースト
キャベツと人参とハムのコールスローサラダ
鉄分ヨーグルト
カフェオレ
昼＊お弁当
●海苔の佃煮ごはん
●サバ味噌＆水菜
●赤蕪の甘酢漬け
●カリフラワーのザブジ
●トマトジュース
夜＊サッポロ黒ラベル
朝のサラダの残り
ドンタコス
仕事がんばった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
