| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月13日(月)
朝＊白米／味噌汁
みりん干し
里芋とイカの煮物
中華風クラゲと胡瓜の酢の物
漬物色々
緑茶
昼＊焼きそば
梅煮
天ぷらの残り
緑茶
夜＊スーパーの寿司とか惣菜色々
サラダ
味噌汁
ビール
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月12日(日)
朝＊白米
なめこと大根の味噌汁
鮭
きんぴら／浅漬け／卵焼き／焼きたらこ／新生姜の甘酢漬け
緑茶
昼＊台湾ラーメン＆餃子定食
ものすごく量の多い店だった。
ラーメンの奥の唐揚げ２個もものすごくでかい。
小６男子のたのんだチャーハンなんてたぶん２合分くらいあった。
夜＊ビール
刺身
鶏の唐揚げ／天ぷら
サラダ
浅漬け
甥っ子の誕生日ケーキ
例によって腹いっぱいです。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月11日(土)
朝＊ハムエッグ
ベビーリーフとごぼうと胡瓜のサラダ
揚げラビオリ
ピーナッツきなこバタートースト
カフェオレ
昼＊豆腐と水菜と鰹ぶし入りにゅうめん
ブロッコリーとほうれん草の胡麻和え
キャベツと胡瓜の浅漬け
麦茶
帰省につき冷蔵庫整理昼ごはん。
夜＊焼肉とか刺身とかサラダとかお惣菜色々
ビール
サッポロ黒ラベルが好きだと何度も言ってるけど、いつも何故かアサヒスーパードライ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月10日(金)
朝＊ ７；３０＊千切りキャベツ入りチーズトースト
いちじくジャム＆ヨーグルト
カフェオレ
チーズトーストはネットでひろったレシピより。
キャベツをみりんと醤油とマヨネーズであえたものをバター塗ったパンにのせて、
スライスチーズのせて焼くやつ。チーズが焼ける前にパンが焦げてしまうのが難しい。
昼＊何食べたっけ…？冷蔵庫の残りものだった。
夜＊１８：００＊柿と青菜の和え物
鯖中心の刺身盛り合わせ
カワハギ肝和え
のどぐろ焼き
鯖の細巻きと鯵とコハダのにぎり
白ワイン
at 鮨大前（日比谷）
写真は鯖の細巻き。
飲み物は持ち込み料無料。
カウンターだけの小さい店だからゆっくりはできないけど、
短時間でサクッとおいしいもの食べるのも悪くない。
＊２１：３０＊生ビール
キウイとパイナップルのフローズンカクテル
チーズケーキ
at ケインズ（藤沢）
サクッと晩ごはんだったから、帰りに大きく寄り道。
特にそこを目指して行ったわけじゃなかったのに、
思いがけずクオリティの高いライブで得した気分。
でもこちらも私にしたらサクッと。電車でキチンと帰った。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月09日(木)
朝＊トースト
ミネストローネ
ベビーリーフとごぼうと胡瓜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊たまごかけごはん
青汁の牛乳割り
おやつ＊ドンタコスミニ
オレンジルイボスティ
ミニとはいえひと袋食べてしまった…
夜＊厚揚げと茄子の煮物
かじきの味噌漬け
ほうれん草とワカメの味噌汁
ごまふりかけごはん
麦茶
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体重 52.7kg ／体脂肪率 32.6% - 2014年10月08日(水)
朝＊ミネストローネ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カレーパン
クリームパン
映画館の座席で。
おやつ＊マンゴーミルクレープ
カフェオレ at ドトール
夜＊ベーコンとマッシュルームとジャガイモのジェノベーゼ
ラビオリのフライ
赤ワイン
マッシュルームたっぷり入れた。
＜今日の映画＞そばにいるよ！ ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月07日(火)
朝＊ ７：３０＊ミネストローネ
トースト＆ピーナッツきなこクリーム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
一日たって煮込み具合がいい感じのミネストローネ。
小６男子はトマトの風味が苦手らしい。ものすごくおいしいのに！ケチャップ大丈夫なのに！
昼＊１２：３０＊ミネストローネ
じゃがいも＆海藻バター＆スモークソルト
発泡水
というわけで小６男子にあまり気に入ってもらえなかったミネストローネがまだ鍋にたっぷり
あるからせっせと消費。
夜＊１９：３０＊鶏のパン粉焼き
里芋と水菜の梅おかかあえ
焼きブロッコリーのきのこあんかけ
蕪と松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ゆでてもゆでても柔らかくならない里芋ってがっかりする。。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 33.4% - 2014年10月06日(月)
体脂肪率どんどんあがるな。冬支度？
朝＊ ８：３０＊ミネストローネ（ベーコン／にんにく／キャベツ／玉ねぎ／人参
／ブロッコリーの茎／じゃがいも／パルメザンチーズ）
ロールパン＆クリームチーズ
カフェオレ
昼＊１３：００＊ダブルチーズバーガー
サラダ
きのこリゾットボール
ポテトちょっと
コーヒー
ばむまろあらため小６男子（なんだかもうばむまろという呼称がピンと来ないくらい成長してきたし）が臨時休校だったから、台風一過晴天の昼マック。
夜＊１９：３０＊いわしのパン粉焼き
小松菜のおひたししらすのせ
蕪と胡瓜の浅漬け／焼きたらこ
サツマイモと長ネギの味噌汁
サッポロ黒ラベル
新しい冷蔵庫が特に冷凍庫がいい感じに埋まってきた。しばらく引き蘢れるくらいに。
＊２０：３０＊ホームランバー（チョコレート）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年10月05日(日)
朝＊ ９：００＊ロールパンサンド（ハム／胡瓜／プチトマト）
ミルクパン
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー牛乳（あ、甘い…）
コーヒー
昼＊１３：３０＊肉まん
鶏むねのオーロラソースあえ＆サラダ菜
豆腐とブロッコリーのすまし汁
麦茶
＊１６：３０＊パンプキンなんとか
タリーズのあったかい飲み物。
甘くてよく味わからなかった。
夕方からの仕事、さくっと終了。
また呼んでもらえたらうれしい。
夜＊２０：００＊焼きそば（ハム・水菜・ヒラタケ）＆たこソーセージ
ガラ揚げ
豆腐と小松菜のチキンスープ
インドの青鬼（っていうビール）
スーパーで鶏ガラが写真の量３０円で売っててあまり考えずに購入。
ネットで調べたら揚げるのもありみたいだったから粉つけて揚げてみた。
やー、これ揚げ好きにはいいなぁ。パリパリ。
食べるところちょっとだけだけど。脂っぽいけど。カロリーもきっと高いけど。３０円だよ３０円。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 32.8% - 2014年10月04日(土)
体脂肪率の下げ方がわからん。
運動しかないのか…
朝＊ ９：３０＊ロースパンサンド２種
●たまごサラダ／胡瓜／プチトマト
●いちじくのジャム／クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊肉まん
胡麻塩里芋
ブロッコリーとプチトマト
麦茶
おやつ＊１６：３０＊小柱とスモークサーモンのミラノサンド
アイスカフェオレ
最近ミニ四駆にはまってるばむまろと秋葉原へ。
マニアックな店で走らせてる間、居心地悪いから近くのドトールで待機。
夜＊１８：３０＊寿司色々
川海老の唐揚げ
あさり汁
生ビール
はじめてのすしざんまい。中トロおいしかった。
カウンターで臆する事なく次々注文するばむまろ。
しゃりなしの玉子で〆るあたり通か！
板前さんもおもしろがって渋く胡瓜の一本漬けを注文したばむまろに、
通常はカットして皿でだすものを串にさしてコップにいれて出してくれたりした。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
