| たまパチごはん |
体重体脂肪率未測定 - 2014年09月03日(水)
ばむまろがなにやら早朝練習とやらでなんとなく早起き。
朝＊ ７：００＊ハムトースト半分
クランベリークッキー
茶豆・プチトマト
マッシュルームのチーズ焼き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊おかゆ（昆布の佃煮・梅干し）
切干し大根の煮物
麦茶
この間いつの間にか猫が炊飯中の炊飯器の蓋を開けていて、
かぺかぺになっていた米をぐつぐつ煮たお粥。
おやつ＊１５：３０＊みかんのスムージー
寒くなった。
夜＊２０：１５＊ポタージュリゾット（粉末スープの素・かぺかぺごはん・ハム・ヒラタケ・小葱）
高野豆腐の煮物＆蕪の葉
スモークチキン
おくらマヨネーズ
サッポロ黒ラベル
昼に引き続きかぺかぺごはん消費メニュー。
スープの素も賞味期限切れていて一石二鳥なうえおいしく食べられた。
岩塩と黒胡椒をプラス。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年09月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
ハムエッグ
サラダ菜とプチトマト＆とまとドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊蒟蒻麺の冷やし中華
青汁の牛乳割り
やっと給食が始まってひとりでゆっくり昼ごはん。静かだー
蒟蒻麺には小葱たっぷりで。
きのうの晩のカロリー分をこれで調整したつもり。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年09月01日(月)
朝＊ ７：３０＊さつまいものポタージュ（さつまいも・玉葱・牛乳）
塩バターパン半分
発酵バタークロワッサン半分
ブルーベリーヨーグルト＆野菜のグラノーラ
コーヒー
今日は生協の日。いい感じに冷蔵庫が空っぽ。
土曜日には新しい冷蔵庫届くけど、今の大きさに慣れてるからガラガラになるんじゃ。
（なんていう心配は無用、ひと月でパンパンになるよとはOさんの説。さていかに。）
昼＊１２：３０＊カレーメシ
切干し大根の煮物
牛乳
電気屋さんでもらったカップ麺。否飯。
意外とおなかふくれる。
冬に余った大根で作った切干し大根もこれでおしまい。優秀保存食！
だけどばむまろは切干し大根も苦手だということが判明。高野豆腐とか好きなのになー
おやつ＊１６：３０＊ココナッツプリン マンゴーソース
夜＊１９：３０＊豚キムチ定食
餃子 at 来来亭
初来訪。ねぎたっぷりでうれしい。博多とんこつみたいな細麺、背脂一味もたっぷり。
この間食べた無化調のラーメンとは対局な感じだけど、これも嫌いじゃない。
白米に合う味。餃子はふつう。
カロリー的にはアウトだけど、気持ちが満足。
あとでのどがめちゃめちゃ渇いた。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年08月31日(日)
朝＊ ９：００＊ごぼうチーズトースト＆ハラペーニョソース
ヨーグルトバナナジュース（ヨーグルト・バナナ・牛乳）
コーヒー
昼＊１２：００＊焼きそば（ハム・もやし・人参・小葱・鰹節）
麦茶
朝と近かったから少なめで。
おやつ＊１７：００＊クッキー２枚
ポテトチップス２枚
夜＊１９：００＊豚バラとジャガイモと小葱の塩麹炒め
切干し大根の煮物（切干し大根・人参・松山揚げ）
新生姜の漬け物
焼きそばの残りちょっと・白米ちょっと
サッッポロ黒ラベル
最近、味噌汁や米もウォーターサーバーの水を使ってるせいか、
すごくおいしい。白米危険。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年08月30日(土)
朝＊自家製食パン
ごぼうと胡瓜とハムのサラダ
トマト
カフェオレ
昼＊いわしの缶詰と玉葱と小葱のスパゲティ
豆腐のスープ
麦茶
缶詰に入ってた汁も全部入れて、にんにくバター醤油味で。
夜＊かじきの胡麻焼き
ぼっちゃんかぼちゃの煮物
グリルポテト
胡瓜と蕪のお茶漬け海苔漬け
豆腐と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
かぼちゃと芋が同時にあるのは抵抗あるけど、食材の整頓で買い物してないから仕方ない。
かれこれ15年使ってる冷蔵庫を新調することにした。来週届く。
今の倍の容量。電気代は半分。
冷凍庫でかいのうれしい。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年08月29日(金)
朝＊トースト半分
マドレーヌ
ごぼうと胡瓜のサラダ
トマト
カフェオレ
昼＊醤油ラーメン
at ねいろ屋（荻窪）
無化調のおいしいラーメンだった。塩も食べてみたい。
あとで調べたらかき氷が有名っぽい。もっと早く気づけば真夏に行けたなー
＊ホットケーキ
コーヒー
アルバイトまで時間あったから、駅前の喫茶店へ。分厚いふわふわのホットケーキをつい注文。
おいしかった。コーヒーはイマイチだった。むしろコーヒーを飲みに行ったのに！
夜＊シュウマイ
蒟蒻と人参と長ネギの炒め
漬け物
サッポロ黒ラベル
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体重 52.8kg ／体脂肪率 32.5% - 2014年08月28日(木)
朝＊トースト半分
マドレーヌ
トマト
バナナのヨーグルト
コーヒー
昼＊ほうれん草とツナのクリームドリア
サラダ・アイスコーヒー
山盛り！まだ給食が始まらないばむまろと外昼ごはん。
おいしかったけど中からスチールたわしの欠片が出てきた。もちろんタダになった。
夜＊さわらの一夜干し
漬け物（しそ大根・わさび菜）
厚揚げと水菜と人参のサラダ トマトドレッシング
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2014年08月27日(水)
朝＊ ７：３０＊かぼちゃのポタージュ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１３：００＊ぶっかけそうめん（おくら・松山揚げ）
麦茶
夜＊２０：００＊バラちらし寿司
胡瓜と蕪のお茶漬け海苔漬け
すまし汁
麦茶
珍しくPが外食にしようと店まで決めてメールしてきたのに、急な残業。
まるで作る気なくて出前とった。
安いからネタはアレだけど、ちゃんと塗りの桶だし、
緑の食べられないぺらぺらなやつ入ってなくて大葉だったり、
漬け物が３種類ものってたりしてなかなか良い店だった。
夜２＊生ビール・黒米焼酎のソーダ割り
パクチーと胡瓜の和え物
自家製ソーセージ
夜遅い時間から遠方からの友人と軽く一杯、二杯。
パクチーうれしい。うちでも食べたいなぁ。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年08月26日(火)
早起き２日目成功。
爽やかだ。でもだからなんだという感じでもある。
夜更かしの魅力にまだかなってない。
朝＊ ７：３０＊ホテルブレッド４枚切り半分＋端っこ１枚（を半分に切ったやつ）
シャドークイーンのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
シャドークイーンという品種のジャガイモ。鮮やかな紫色。
ねっとりしててジャガイモというより里芋に近いかも。
昼＊１３：００＊そうめんチャンプルー（ツナ・卵・蕪の葉）
焼きソーセージ
オレンジジュース
きのうのそうめんの残り使ってチャンプルー。味付けはナンプラーで。
夜＊２０：００＊焼き餃子
ごまポテト
蒟蒻ラーメン（オクラ・ワカメ）
胡瓜と蕪のお茶漬け漬け
サッポロ黒ラベル
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体重 53.4kg ／体脂肪率 31.9% - 2014年08月25日(月)
夏休み終了。
予定の６時ちょっと過ぎちゃったけど早起き成功。
朝＊ ７：３０＊４枚切りホテルブレッド半分
かぼちゃのポタージュ（白かぼちゃ・玉葱・牛乳・コーヒーミルク）
ヨーグルト＆甘夏マーマレード
コーヒー
ひさしぶりにカフェオレじゃなくてブラック。おいしい。
昼＊１３：００＊讃岐そうめん（モロヘイヤ・卵・すり胡麻）
焼き茄子
麦茶
＊１６：００＊朝のかぼちゃのポタージュの残り
スープジャーに入れておいたやつ。
夜＊１９：３０＊かじきまぐろの醤油漬け
キャベツと胡瓜のお茶漬け海苔漬け
焼き茄子と冷やしトマト
ポテトグラタン（じゃがいも・牛乳・シュレッドチーズ）
クリームチーズ
サッポロ黒ラベル
作る段取りミスでポテトグラタンは後出し。
きのう何食べた？新刊レシピより。にんにく風味。
切った野菜にお茶漬け海苔を混ぜるだけだけど、
大量にお茶漬け海苔を消費するにはこれが一番いいかもしれない。ばむまろも絶賛。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
