| たまパチごはん |
体重 52.7kg ／体脂肪率 31.4% - 2014年08月04日(月)
ブランチ＊冷やし豆乳そうめん（キムチ・小松菜・ハム・すりごま）
麦茶
豆乳そうめんすっかりはまった。ぜんぜん飽きない。今日はめんつゆじゃなく塩バージョンで。
夜＊台湾料理いろいろ
生ビール・杏露酒ソーダ割り・紹興酒
フリーダムな夜二日目。
仕事仲間と地元っぽい店でだらっと。
チャーハンの〆までいっておなかいっぱい。
そして二夜連続でそれぞれの友達に太ったことを指摘された。
まねーそだよねー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年08月03日(日)
朝＊トースト
ごぼうと胡瓜と水菜のサラダ
プチトマト
梅ジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊明太子茶漬け
おつまみかまぼこ
青汁の豆乳割り
夜＊生ビール・ハイボール・日本酒
焼き鳥とか
＊小玉スイカのカクテル
マンゴーのカクテル
Pとばむまろが合宿で不在につき、藤沢の夜堪能。
何年ぶりかの友だちにも会えて、
飲みたかったフルーツのカクテルも飲めてうれしかった。
せっかくだしもうちょっとゆっくりすれば良かったなー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年08月02日(土)
朝＊トースト（レバーペースト・梅ジャム）
プチトマト
ポテトサラダ
カフェオレ
昼＊ごまだれ冷やし中華（蒸し鶏・キムチ・胡瓜・ゆで卵）
麦茶
夜＊牛肉と野菜の塩麹炒め（牛・エリンギ・ピーマン）
アジフライ
黒米ごはん・明太子
おくらの茗荷おかか和え
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2014年08月01日(金)
朝＊豆腐ケーキ
クラッカー＆ラムレーズンチーズ
ハム
プチトマト
ごぼうと胡瓜のサラダ
カフェオレ
昼＊冷やし豆乳そうめん（キムチ・小松菜・カニかまぼこ）
夜＊あじフライ
冷奴 おくら山芋のせ
茄子と小松菜の味噌汁
ポテトサラダ（ジャガイモ・胡瓜・人参）
麦茶
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体重体脂肪率未測定 - 2014年07月31日(木)
朝＊豆腐のケーキ
トースト半分（レバーペースト・ブルーベリージャム）
オクラと胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊味噌ラーメン もやしトッピング
餃子・メンマ
生ビール
むつみ屋、もやしのトッピングが無料なのすごくいい。
おやつ＊チャンキークッキーフラペチーノ
スタバってふつうに高いよな。。ショートで税込み540円。
夜＊牛丼 柚子胡椒添え（牛バラ・玉葱・エリンギ・水菜）
麦茶
わさびで牛肉食べたかったのに、わさびを切らしてた。ので柚子胡椒。
＜今日の映画＞ジゴロ・イン・ニューヨーク ★★★★☆
思い出のマーニー ★★☆☆☆
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体重体脂肪率未測定 - 2014年07月30日(水)
朝＊トースト（レバーペースト・ブルーベリージャム）
おくら・胡瓜・ハム・プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊豆腐のケーキ
野菜スープ（玉葱・人参・オクラ・ジャガイモ）
牛乳
夜＊白米
おくら納豆
しめ鯖のサラダ（しめ鯖・水菜・茗荷）
明太子
ゴーヤと小松菜とヒラタケの塩レモン和え
麦茶
明太子は福岡のお土産。
ヘルシーな晩ごはん。
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体重 52.8kg ／体脂肪率 32.5% - 2014年07月29日(火)
朝＊トースト（レバーペースト・ブルーベリージャム）
ゴーヤと牛蒡のサラダ
プチトマト・オクラ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
レバーペーストにブルーベリージャムは合うんじゃないかとやってみたら、案の定いけてる！
昼＊ケチャップライス（ソーセージ・玉葱・人参・ピーマン）
おつまみかまぼこ
麦茶
かまぼこは福岡のお土産。赤が明太子で黄色がチーズ。おいしい。
夜＊うな重
ゴーヤと小松菜とヒラタケの塩レモンあえ
枝豆
おすまし
サッポロ黒ラベル
うなぎってたれがおいしいよな。
たれごはんで満足できそう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月28日(月)
朝＊バリウムの日につきなし
昼＊ねぎ玉牛丼（ミニ）
アイスコーヒー
ばむまろと昼ごはん。
ほんと今年の夏はずっと一緒に夏休みで、私の夏休み感もハンパない。
おやつ＊メロンシロップのかき氷
夜＊すず音
トマト
ラムレーズンチーズ
まぐろとホタテの刺身
レバーペースト＆クラッカー
夜は某授賞式で関係した作品が最優秀に選ばれてうれしかったけど、
祝杯をあげるでもなく解散になってしまったから、
帰り道のスーパーで自分が食べたいもの色々買ってきてひとり祝杯。
友人作のレバーペーストはまだたくさん残ってる。うれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月27日(日)
朝＊ピザ風トースト（ハム／ピーマン／シュレッドチーズ）
カフェオレ
昼＊簡単ちらし寿司（梅酢／米／白ごま／茗荷／しらす／胡瓜／卵）
鮭のフライ 塩レモンソースがけ
麦茶
今年はじめて仕込んだ梅干しがかなり成功の予感。
現時点でしっかり梅干しの味。
で、そのときの梅酢でちらしもどき。梅干しと合わせて若山曜子さんのレシピで。
さっぱり夏の味。
夜＊豚バラと厚揚げと玉ねぎと人参の塩麹炒め
ゴーヤとトマトの塩レモン和え
ゴーヤのわた焼き
小松菜と茄子の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ゴーヤチャンプルーにしようかと思っていたけど、
もう一品増やすためにバラして使った。
塩レモンもゴーヤもばむまろはアウト。
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体重 53.9kg ／体脂肪率 30.4% - 2014年07月26日(土)
そんなに食べ過ぎてる感じないのにまた増えてる。。
もうちょろっと家で筋トレするぐらいじゃ消費しきれないくらい代謝落ちてるんだなぁ。
朝＊ロールパン＆レバーペースト
バームクーヘン
トマト色々・いんげん・かぼちゃ
スイカ
カフェオレ
レバーペーストほんとにおいしいなぁ。これ売ってたら絶対また買うやつだ。
昼＊キムチ豆乳素麺（キムチ／蒸し鶏／三つ葉）
麦茶
気に入ったからまた作った。
今度は豆乳と麺つゆじゃなくて、豆乳と塩で。
クリーミーでこっちのほうが韓国っぽい。
夜＊ハンバーグステーキ
クラムチャウダー／サラダ／アイスコーヒー
ひさしぶりのハングリータイガー。
なんか肉パサパサでおいしくなかった…
店によって違うのかなぁ。それとも肉のクオリティを下げた？？
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
