| たまパチごはん |
体重 53.9kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年07月14日(月)
朝＊おむすび（梅／大葉／しらす／白胡麻）
胡瓜の浅漬け
とうもろこし
モロッコいんげん
プチトマト
巨峰
お茶
畑の野菜をたくさん収穫させてもらった。
またしばらく野菜充。
昼＊サラダ（セロリ／大葉／トマト２種／トウモロコシ）
おむすび（朝と一緒）
法事のまんじゅう
お茶
サラダは京都のお土産の万願寺とうがらしドレッシングで。
おやつ＊トマトまるかじり
幸せだ。毎日こうなら痩せるかもしれない。（まんじゅう食べたことは忘れてる）
夜＊子持ちししゃものフライ
茄子とインゲンの揚げびたし
トマトと大葉のサラダ 万願寺唐辛子ドレッシング
しらすと胡瓜とワカメの酢の物
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ここのところ水道水の不味さ（浄水してるにもかかわらず）に辟易とし、
ずっとあこがれだった自宅ウォーターサーバーが導入した。
米を炊くのにも味噌汁にも使ってみた。
贅沢だ。うれしい。いつでも冷たい水とか熱いお湯とかすごく便利！
ひとつき5000円くらいかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月13日(日)
朝＊白米／味噌汁
ハムレタスサラダ
焼き鮭
おくらおかか醤油
卵焼き
味噌の紫蘇巻き
胡瓜のぬか漬け
緑茶
昼＊醤油ラーメン
餃子
海の家のラーメンみたいな味だった。
夜＊白米／味噌汁／ビール
煮魚
サラダ
冷奴
漬物色々
ジャガイモとピーマンとハムの炒め
牛肉と玉ねぎの炒め
今回もぜんぶお義母さんに作ってもらってしまった。
ごちそうさまでした。
＊ハーゲンダッツ（レモンジンジャー）
深夜＊サッポロ黒ラベル
法事のまんじゅう
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月12日(土)
朝＊白米／味噌汁
焼き鮭
茹でいんげん
胡瓜と紫キャベツの浅漬け
冷やしトマト
焼きたらこ
茄子の辛子漬け
筍のラー油あえ
緑茶
昼＊一周忌法要の和洋折衷の料理いろいろ
ビール
夜＊冷やし中華
ビール
あとサラダとか冷奴とか色々。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月11日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュルームのチーズ焼き
サラダ（ベビーリーフ／胡瓜／セロリ／紫玉ねぎ／プチトマト）
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊梅胡瓜温玉そうめん
麦茶
うーん、温玉難しいなぁ。今回も白味がかたまり過ぎかも。
おやつ＊１４：３０＊マネケンのオレンジピールワッフル
夜＊ミニ天丼と海鮮丼とそばのセット
生ビール
天丼とソースヒレカツ丼とすごく悩んだ。（いずれにしても揚げ物）
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体重 53.1kg ／体脂肪率 32.4% - 2014年07月10日(木)
朝＊トースト
チリビーンズ＆ブロッコリー＆シュレッドチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊チリビーンズ＆ワカモレ
マッシュルームのチーズ焼き
麦茶
おやつ＊パインアイス
夜＊豚バラとジャガイモとアスパラとヒラタケのにんにく醤油いため
冷奴おくらシラスもずく酢茅乃舎だしのせ
らっきょう
サッポロ黒ラベル
大量にあったジャガイモこれにて終了。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年07月09日(水)
朝＊タコスの残り
ケーキの残り
カフェオレ
昼＊永谷園のお茶漬け
えびフライ
おくらフライ
夜＊ひれかつ
粉ふきいも
ブロッコリー
茄子の卵とじ
京湯葉のお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
茄子と卵合わせたの初めてかも。とろとろでおいしい。
＊ガリガリ君（キウイ）
全部食べきれなかった。ハーフサイズあればいいのに。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年07月08日(火)
朝＊トースト＆梅ジャム
ベビーリーフとブロッコリーとハムと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊おろしひれかつ弁当
麦茶
食べたいものを食べていい一日にした。
夜＊タコス（牛肉スパイスいため・ワカモレ・サラダ菜・トマトとセロリと紫玉葱のあえもの）
おくらのフライ
チリビーンズ
シュレッドチーズ
サッポロ黒ラベル
自分の食べたかったものばかり。
パクチーが売ってなかったの残念。
アボカドがまだ熟してなかったの残念。
＊ケーキ２種
コーヒー
Pが帰りに買ってきてくれた。一個半食べておなかいっぱい。
コーヒーは何かのときにと思ってとってあったコピルアック。いい香り。
４６歳になった。
４６って。信じられない。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年07月07日(月)
朝＊ ７：４５＊ロースハムとブロッコリーのチーズトースト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊胡瓜の梅あえ温玉のせそうめん（のはずが…）
麦茶
温玉にしたつもりがふつうの半熟卵に…
卵道は奥が深いなぁ
夜＊鶏と大根と人参の炒め小葱のせ
もずく酢がけ冷奴＆スライス胡瓜
ししとうのチーズ焼き
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率未測定 - 2014年07月06日(日)
朝＊トースト
ハム
アスパラ
カフェオレ
昼＊カレーライス
ビール
コーヒー
at くぐつ草（吉祥寺）
Pとふたりでゆっくり買い物ごはん。ひさしぶり。誕生日に帽子買ってもらった。
夜＊鶏と野菜の塩麹炒め（鶏むね・玉葱・ピーマン・ヒラタケ）
スモークサーモンと大根と人参のマリネ
冷奴＆おくらなめたけ梅おかか
らっきょう
日本酒
新しく仕込んだ塩麹で。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 32.9% - 2014年07月05日(土)
朝＊トースト・クリームチーズ
ごぼうとハムと胡瓜のサラダ・プチトマト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊チキンサンド
サラダ
アイスティ
夜＊肉じゃが（牛肉・ジャガイモ・人参・玉葱）
チンゲンサイのにんにくオイスター炒め
松山揚げと大根と小葱の味噌汁
梅おかかなめたけごはん
ルイボスティ
肉をすき焼きのように先に味付けして、野菜をあとから投入して蒸すように作る肉じゃが。
だし汁使うよりホクホクになって味もしみていい感じ。
＊パイナップルのアイス
＊日本酒
＜今日の舞台＞『おとこたち』ハイバイ＠シアターイースト
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
