| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月05日(土)
朝＊コストコのパン
キリクリームチーズ
サラダ菜と胡瓜と人参のサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
あまおうとは思えないほどの酸っぱさ。。もういちごは終わりなんだなぁ。
昼＊えびピラフ
揚げ餃子
イカとほうれん草と長ねぎのバター醤油炒め
豆腐とほうれん草のコンソメスープ
ルイボスティ
夜＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長ねぎ／生姜／黒米ごはん）
ほうれん草のおひたし＆しらす
胡瓜の浅漬け
豆腐と菜の花の味噌汁
サッポロ黒ラベル
最近我ながらちゃんとごはん作ってるよなぁ。
ごはんの心配ぜんぜんしないでだらだらする日が欲しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月04日(金)
朝＊ ７：３０＊コストコのパン
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
アーティチョークの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鮭おむすび
映画館の座席で。
おやつ＊レアチーズタルト
うち帰ってから。
夜＊黒米ごはん
イカとほうれん草と長ねぎのバター醤油炒め
人参のきんぴら
緑茶
醤油が金沢のお土産でもらったいしるを使って。
＜今日の映画＞家路 ★★★☆☆
白ゆき姫殺人事件 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月03日(木)
朝＊コストコのパン
ミディトマトのはちみつマリネ
アーティチョークの酢漬け
ベビーリーフと胡瓜と人参とハムとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊バインミー２種（ベトナムハム＆レバーペースト／牛肉）
プリン
コーヒー
高田馬場のバインミー。
ベトナム風サブウェイかな。香菜追加で野菜たっぷりでいい。
チェーン化してくれればいいのに。
おやつ＊パウンドケーキ
紅茶
朝から焼いたってやつを友だちからもらった。すごい。
夜＊豚肩ロースの中濃ソース煮／サラダ菜／ミディトマト
揚げ餃子
厚揚げとインゲンの煮物
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
中濃ソースを間違ってたくさん買ってしまったから何か消費できるレシピないかと
検索してこれにした。
水で薄めた中濃ソースで肉を煮る。だけ。簡単で照りっとしておいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月02日(水)
朝＊コストコのパン
マッシュルームのマヨクリームチーズ焼き
ロースハム
ベビーリーフと胡瓜と人参とブロッコリーのサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
朝から生マッシュルーム、贅沢。ワインほしい。
昼＊じゃがバター
近所の霊園の桜並木にでてる露店で。
バターと塩たっぷりかけて。
今年はキムチもトッピングできるようになっててうれしかった。
ばむまろとチャリで花見。
＊水曜のネコ（って名前のビール）
ミディトマトのはちみつマリネ
ほたるいか（能登の塩で）
すっかりやる気を失って帰宅後ビールを飲む。
夜＊まぐろの漬け丼
冷奴＆くるみちりめん
ほたるいか
クリームコロッケ＆サラダ菜
ほうれん草と松山揚げと椎茸の味噌汁
ルイボスティ
ほたるいか、旬だね。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月01日(火)
朝＊コストコのパン
キッシュもどき
ハム／サラダ菜／茹でブロッコリー
ミディトマトのはちみつマリネ／アーティチョークの酢漬け
メープルシロップヨーグルト＆刻みナッツ
カフェオレ
はちみつと酢に漬けた皮むきトマトも大量に冷蔵庫にある。
Pの実家とコストコで食材充。
昼＊フレンチトースト
温野菜サラダ（小松菜の菜花／ジャガイモ／人参／ハム／刻みナッツ）
牛乳
朝ごはんみたいな昼ごはん。
小松菜の菜花ってはじめて食べた。苦みほとんどなくておいしい。
夜＊肉と野菜の味噌炒め（豚バラ／キャベツ／人参／ヒラタケ／小葱）
ミディトマトのはちみつマリネ
海藻バターごはん
松山揚げとほうれん草と椎茸の味噌汁
ルイボスティ
海藻バターごはん、ちょっと醤油たらすと更に美味。
贅沢な食べ方だよなこれきっと高いバターなんだろうな…おいしい…
椎茸大嫌いのばむまろだけど味噌汁に薄くスライスして入れたやつは大丈夫らしい。
味噌すごい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月31日(月)
朝＊コストコのパン
ボルディエの海藻バター
キッシュもどき（卵／牛乳／ピザ用チーズ／粉チーズ／ハム／ほうれん草／玉ねぎ／人参）
ブロッコリー／プチトマト
はちみつヨーグルト＆乾燥ラズベリー
カフェオレ
コストコのパンはこれしばらく続くよ（大量に入ってるあれ）
海藻バターはフランスのお土産でもらったやつ。
ものすごい磯の香り！ちょっとくせがある。
でもこれごはんにのせたらおいしい気がする…
昼＊牡蠣と春菊のペペロンチーノ
紫芋のポテトサラダ
品川にある「居残り連」て変な名前のお店で仕事仲間と。
隠れ家っぽく雰囲気もいいけどランチの食後にコーヒーが飲めないのは残念。
＊アイスカフェオレ
あったかい日。
夜＊チキンパン粉焼き
キャベツと人参の千切り
ほうれん草のおひたし
胡瓜の浅漬け
薩摩イオと長ねぎの味噌汁
海藻バターごはん
ルイボスティ
早速海藻バターをごはんに。こ、これは・・・！（危）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月30日(日)
朝＊１０：００＊いつものPの実家のおいしい炊きたてごはんと味噌汁とごはんに合うおかず色々
１０時間以上寝てしまった。
昼＊１５：００＊チキンナゲット
コーヒー
お義母さんマクドナルドデビュー。
夜＊１９：００＊カレーライス
サラダ
味噌汁
浅漬けサラダ
青菜のおひたし
今回はごはん全部作ってもらった。ごちそうさまでした！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月29日(土)
いい天気。
朝＊ ８：３０＊イトキトのお惣菜パン２種とおやつパン１種
ベビーリーフとサラダ菜のサラダ（ノンオイルうま塩ドレッシング）
サツマイモのポタージュ ナッツ添え
紅茶
ポタージュはサツマイモと玉ねぎをコンソメスープで煮てミキサーにかけてペースト状にしたものを
保存しておいて、朝、牛乳をプラスして温め直したもの。便利。
きのう大岡山に所用があったから前から行ってみたかったパン屋さん、イトキトへ。
食べたかったサンドイッチは売り切れてて残念。ユヌクレもそうだけど、人気のパン屋さんは
午前中から行かないとダメだな。
具沢山のお惣菜パンおいしかった。
＊１０：３０＊カフェオレ
やなか珈琲店で焙煎してもらったコーヒー豆で。
＊黒米ごはんの鮭おむすび
車の中で運転しながら食べられるくらい渋滞してた…
＊デコポン
胡瓜の浅漬け
ブッセ
日本茶
到着。
夜＊１９：００＊ビール
刺身
ステーキ（肉の日だし！）
サラダ
青菜おろし 他
サーロインな肉、ひさしぶりに食べた。塩胡椒でシンプルに。醤油ちょっと、わさびつけて。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月28日(金)
朝＊カフェオレパン
蒸しパン
ベビーリーフとスナップえんどうとミディトマトとハムのサラダ
バナナとイチゴのヨーグルトがけ
カフェオレ
パンが足りないから蒸しパン作った。
朝から蒸篭でなんか贅沢。消費期限が２年も前に切れてるベーキングパウダーだったけど、
ふんわりおいしくできた。
昼＊とうめし（黒米入り豆ごはん／塩麹海苔／だしに漬けた絹ごし豆腐）
三つ葉といり卵のお吸い物
夜＊肉野菜にんにく炒め（牛肉／葉ニンニク／人参／玉ねぎ）
黒米ごはん
三つ葉と厚揚げの味噌汁
スナップえんどう＆岩塩
ルイボスティ
＊ヨーグルトアイス
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月27日(木)
朝＊ ７：３０＊ミニアメリカンドッグ
カフェオレ
中身は魚肉ソーセージとイチゴの２種。
タネが余ったからイチゴ入れてみたんだけど、中でいい感じにとろけて、
ジャム揚げパンみたいになっておいしかった。
＊１１：３０＊シークワーサー入り生姜汁のお湯割り
昼＊１３：００＊ドーナツ
荻窪の駅前の店で買い食い。
揚げたてだからおいしかったけど味はふつう。
夜＊１７：３０＊二葉のラーメン
やわらかい麺で素朴な味。
＊１９：３０＊青汁の牛乳割り
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
