| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月27日(木)
朝＊ ７：３０＊ミニアメリカンドッグ
カフェオレ
中身は魚肉ソーセージとイチゴの２種。
タネが余ったからイチゴ入れてみたんだけど、中でいい感じにとろけて、
ジャム揚げパンみたいになっておいしかった。
＊１１：３０＊シークワーサー入り生姜汁のお湯割り
昼＊１３：００＊ドーナツ
荻窪の駅前の店で買い食い。
揚げたてだからおいしかったけど味はふつう。
夜＊１７：３０＊二葉のラーメン
やわらかい麺で素朴な味。
＊１９：３０＊青汁の牛乳割り
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月26日(水)
朝＊ ７：３０＊コーンブレッド／カフェオレブレッド
さつまいものポタージュ
ベビーリーフとスナップえんどうとプチトマトのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊肉野菜炒め丼 生卵のせ
枝豆がんもと人参の煮物
黒烏龍茶
おやつ＊１７：００＊プリッツ
ポッキー
どうして我慢できないかな…
夜＊２０：００＊クリームコロッケと揚げ餃子
サラダ菜とミディトマト
山芋とほうれん草の和え物
胡瓜の浅漬け／くるみちりめん
長ねぎと松山揚げの味噌汁
黒米入り豆ごはん
サッポロ黒ラベル
新しい油使っての揚げ物。至福。
＊２１：００＊ヨーグルトアイス
痩せる暇がない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月25日(火)
朝＊ ７：３０＊サツマイモと玉ねぎのポタージュ
白いパンサンド（ハム／プチトマト／クリームチーズ／ベビーリーフ）
クラッカー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ポルチーニ入り押し麦リゾット
スープジャーに入れて持っていった。
ジャーの中で勝手に調理された押し麦がやわらかく、
ポルチーニだしスープにチーズもとろっと混ざってうまくできた。
だいぶ前にコストコで買った乾燥ポルチーニが大量にあまってるからこれまた作ろう。
＊１７：３０＊イカの唐揚げ
サッポロ黒ラベル
夜＊１９：３０＊ネギトロめかぶ丼
京湯葉とニラのすまし汁
山芋のわさび漬け
ヘルシア
簡単晩ごはん。
＜今日の映画＞アナと雪の女王 ★★★★☆
LIFE! ★★★★☆
どっちも３と４の間くらい。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年03月24日(月)
何度もチャレンジしてるけど、ダイエットもだけど早起きする。
とりあえず今日は6:30。でもあっという間。
最終的には朝にひと仕事できるくらいにしたい。
朝＊ ７：３０＊白いパンサンド
●たまごサラダ＆プチトマト
●たまごサラダ＆スナップえんどう
●スモークサーモン＆クリームチーズ＆ベビーリーフ
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１１：４５＊永谷園のお茶漬け
枝豆がんもと人参の煮物
胡瓜と蕪の浅漬け
おやつ＊１５：３０＊塩せんべい
きなこチョコ
アルバイト先で。
今日は散歩つきあってものすごく歩いた。
余裕で２万歩超えた。
夜＊１９：４５＊豚バラと野菜の味噌炒め（豚バラ／人参／玉ねぎ／青梗菜／ヒラタケ）
枝豆がんもと人参の煮物
もやしとニラの味噌汁
胡瓜と蕪の浅漬け／山芋のわさび漬け
白米
ヘルシア
本当はきのうの夜に食べようと思って作ってあった晩ごはん。
あたためるだけだと楽でいいやー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月23日(日)
朝＊１０：３０＊ロールパンサンド２種
●チキンカツ／プチトマト／ベビーリーフ
●スモークサーモン／クリームチーズ／ベビーリーフ
アーティチョークの酢漬け
カフェオレ
昼＊抜き
朝遅かったから大丈夫かと思ったけどおなかすいた。。
夜＊１８：００＊廻る寿司色々
蟹茶碗蒸し
デコポンゼリー
生ビール／日本酒
おなかすいてるからとがっつかないように、ゆっくり食べたつもりだったけど、
最後はパツパツのおなかパンパン。酢飯こわい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月22日(土)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
スナップえんどう
プチトマト
アーティチョークの酢漬け
キウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
アーティチョークの瓶詰め、だいぶ前に開けたやつだけどまだ大丈夫なんだろうか…
オイルに漬かってから平気かな…
昼＊えびバーガー
ポテト
アイスコーヒー
ロッテリアと言えばリブサンドかえびバーガーだね！
ポテトにチョコのトッピングのやつが気になる。
夜＊チキンカレーパン粉焼き
スナップえんどう
プチトマト
枝豆がんもと人参の煮物
山芋のわさび漬け
白米
ルイボスティ
野菜はおいしい塩で。
Pの帰りが遅いときは夜は飲まないことにした。
＜今日の映画＞LEGO® ムービー ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月21日(金)
朝＊ミニ肉まん
牛乳
朝っていうか昼。
昼＊ナゲット
プチトマト
ルイボスティ
昼っていうかおやつ。
夜＊ネギトロとろろ丼＋韓国海苔
牛すじ蒟蒻豆腐
青海苔と三つ葉の味噌汁
蕪と胡瓜の浅漬け
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月20日(木)
朝＊ハムロールパン
ヨーグルトパンケーキ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊肉まん
あんまん
移動の途中で。
おやつ＊塩せんべい
アルバイト先で。
夜＊生ビール／ハイボール
牛串色々
at 牛の四文屋（中野）
阿佐ヶ谷で気に入った四文屋の牛バージョンが中野にあるときき早速。
大根おろしがお通しなのが素敵だ。
サーロインステーキが350円とかびっくりの価格設定。
もちろんそこんとこの味はそれなりだけど、
でもなんか気兼ねなく肉っぽいもの食べながらグダグダ飲みたいねってときにはいいな。
＊鶏つけ麺
そして楽しいついでにとなりのとなりくらいのラーメン屋にふらりと、、
〆のラーメン、ひさしぶりにやってしまった！おいしかった！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月19日(水)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
ベビーリーフとプチヴェールとプチトマトとハム
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊焼そば（豚バラ／モヤシ／ニラ／人参）
牛乳
ナンプラー味で！
具だくさんで！
夜＊豆ごはん
焼き餃子
松山揚げと蕪の葉の味噌汁
浅漬け（胡瓜／蕪／人参）
ルイボスティ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年03月18日(火)
朝＊ピーナッツバター＆食パン
ベビーリーフとプチヴェールとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊帆立と白菜の柚子胡椒クリームスープ
パン at スープストックトーキョー
＊白米
たま昆布
小腹がすいて。
夜＊鶏と玉ねぎとサツマイモの炒め
胡瓜と蕪の浅漬け
白米
牛乳
何度でも言うけど香川で買ってきためかぶ入り浅漬け用塩は本当においしい。
＜今日の映画＞魔女の宅急便 ★★★☆☆
キック・アス ジャスティス ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
