| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月16日(木)
朝＊ホテルブレッド
サラダ菜と胡瓜と牛蒡のサラダ
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊肉まん
間食＊チョコ菓子／あられ
単発仕事。
出された菓子は全部口に。
夜＊高野豆腐とほうれん草の煮物
ひたし豆
サッポロ黒ラベル
＊ポテトチップス
ポテチは鴨川土産のさざえ味。苦い。。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 33.0% - 2014年01月15日(水)
朝＊起きられなかった。。
ただの夜更かしです。。申し訳ない。
昼＊きのうの鍋の残り雑炊＋梅干し／卵／小葱
ルイボスティ
最高においしい。
夜＊スプマンテ／白ワイン
白子とズッキーニのフリット
牡蠣とカラスミのタリオリーニ
肉！！
スティックサラダ／パン
いちごのミルフィーユ／コーヒー at 29（西荻窪）
我ながら過不足ない注文ラインナップ。
肉がしみる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月14日(火)
朝＊はちみつトースト
サラダ菜とひたし豆とスナップえんどうとごぼうサラダ
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊DHCダイエットぷるぷるムース
にしたのに…↓
＊スナック菓子
夜＊スモークサーモンと大根と大葉のガーリックマリネ
鶏鍋（手羽元／白菜／下仁田葱／大根／ヒラタケ／豆腐）
ひたし豆
カニかまぼこ
サッポロ黒ラベル
まだまだ大根ある。
＜今日のDVD＞少年メリケンサック
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月13日(月)
朝＊残り野菜とハムのスープ
コロッケサンド
バナナとオレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊あさりの塩ラーメン
行きの海ほたるで。
＊チョコレート プレッツェル モカ by スターバックス
帰りの海ほたるで。
夜＊塩とわさび醤油で食べるハンバーグ＆ステーキ
カレーバーとサラダバーとスープバーも。肉欲も満足。
危険な店だな。。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 32.9% - 2014年01月12日(日)
朝＊チーズトースト
サラダ菜とスナップえんどうとハム
オレンジゼリー
カフェオレ
昼＊ミニおむすび３個
映画館の座席で。
夜＊回転寿司
生ビール
熱燗
写真は塩で食べるお寿司。
なんか塩でとか書いてあると注文しちゃうなー
＜今日の映画＞ペコロスの母に会いに行く ★★★★☆
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体重 53.8kg ／体脂肪率 33.4% - 2014年01月11日(土)
体重計の体年齢がはじめて実年齢を超えてしまった…
朝＊ピーナッツバター＆食パン
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊茎わかめの混ぜごはんおむすび
豚バラと白菜蒸し
ほうじ茶
夜＊豚とキャベツと人参と玉ねぎの炒め
刺身蒟蒻＆おかか醤油
下仁田葱のホイル蒸し（おかか醤油バター）
たくあん
ジャワティ
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体重 53.6kg ／体脂肪率 32.2% - 2014年01月10日(金)
朝＊食パン半分
ポンデケージョ
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのキノコとハムのソテーがけサラダ
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊チーズケーキ
紅茶
麹町シマの。
昼＊ベジソバ
at ソラノイロ（麹町）
友だちんちの事務所の近くで。
この間の野菜つけ麺とも、いわゆるラーメンとも違う、はじめて食べるスープの味。
千切りキャベツがスープに混ぜるとしんなりしておいしい。
柚子胡椒もっと欲しくて追加した。
夜＊帆立しんじょのハスはさみ揚げ
サツマイモの天ぷら
刺身蒟蒻（おかか醤油）
キューちゃん
大根と青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
はさみ揚げは塩山椒で。
賞味期限がもうアレだった上新粉で揚げたんだけど、
これがカラッといい感じだった。
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体重体脂肪率未測定 - 2014年01月09日(木)
朝＊みんなの作ったあと二度寝
昼＊何か食べた気がするけど思い出せない…
夜＊豚バラと白菜の蒸しもの
ニラ玉
さんまのみりん干し＆大根おろし
イカとイクラと昆布の丼
青菜と豆腐の味噌汁
緑茶
アルコールはやめておいた。
＜今日の映画＞パリ、ただよう花 ★★★☆☆
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体重 54.1kg ／体脂肪率 32.6% - 2014年01月08日(水)
朝＊さつまいものポタージュ
自家製パン
オレンジとイチゴのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊鶏の唐揚げ定食
これはこれでおいしかったけど、頼んだ直後からカキフライにすればよかったと後悔。
外食は家では食べられないものにしようの精神。（ばむまろがカキが苦手）
夜＊生ビール／獺祭／ゆずハイ
刺身盛り合わせとか煮魚とか菜の花の辛子和えとか
お通しが充実してるところも好きなこの店。ローストビーフおいしかった。
夕方からのチェックも無事終わって、助手ちゃんとおつかれ飲み。
＜今日の映画＞オンリー・ラヴァーズ・レフト・アライヴ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月07日(火)
朝起きても顔赤かった。
朝＊ ７：４５＊自家製ミルクパン
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのうの夜、仕込んだパン。
秤の電池が切れて、目分量で粉とか入れたけどいい感じに焼けてた。天才か！
昼＊１３：００＊醤油海苔焼き餅
豚汁（豚バラ／白菜／水菜／下仁田葱／人参／蒟蒻／里芋）
いわしくん＆大根おろし
玄米茶
半ドンのばむまろと。
夜＊七草粥
鶏むねの塩麹漬け焼き
白菜のおかかマヨネーズあえ／ブロッコリー
イカ刺しの大葉巻き
刺身蒟蒻（おかか醤油）
たくあん／自家製キューちゃん
ジャワティ
たくあんとキューちゃんと刺身蒟蒻はお義母さん作。
鶏と言えばもも肉な私だけど、お義母さん真似てむねにしてみた。
塩麹に漬けたからかやわらかくておいしい。カロリー的にも積極的にむね肉にシフトしていくか！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
