| たまパチごはん |
体重 54.0kg ／体脂肪率 33.0% - 2014年01月06日(月)
朝＊ ７：３０＊ごぼうサラダチーズトースト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊おむすび２個
ソーセージ
白菜のごまマヨネーズあえ
間食＊１６：００＊サラダプリッツ
夜＊１９：００＊ラムしゃぶ
生ビール
仕事はじめで新年会。
ラムしゃぶ初めて！
薄くスライスしてあるからいっぱい食べちゃうな。
生でもおいしかった。
＊２０：３０＊どん角
茄子と茗荷の味噌炒め
マッシュルームのベーコン詰め
ピクルス
フライドポテト
チリコンカン
どん角はお店のオリジナルカクテル。ボトルで。
飲みやすいけど強い。一気に酔っぱらい。
いっぱい映画の話きいた。
もっと映画見なくちゃなー。ぜんぜんついていけない。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 33.1% - 2014年01月05日(日)
摂取すれば増えるわな。。
５０キロ未満、３０％未満目指す。
ブランチ＊１１：３０＊白味噌丸餅の雑煮（餅／大根／鰹節）
数の子入り松前漬け
ブロッコリー＆マヨネーズ
たくあん
焼き餅醤油海苔
いちご
緑茶
いちごはやよいひめ。
とちおとめより甘くて好き。
間食＊１８：００＊キットカット（抹茶）
夜＊１９：００＊馬刺／玉ねぎ／大葉
シュウマイ
里芋とワカメとほうれん草の味噌汁
白菜のカレー炒め
数の子入り松前漬け
お義母さんのたくあんとキューちゃん
白米
サッポロ黒ラベル
漬物系がごはん欲を増幅する。。
＊２０：００＊ヨーグルト（カシスオレンジ）
今日はいつも車で行くスーパーに歩いていった。
腹筋と背筋と腕立てもちょっとずつだけどやった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月04日(土)
朝＊白米と味噌汁
いつおのお惣菜色々
昼＊ドライカレー（合挽／玉ねぎ／ピーマン／人参／エリンギ／にんにく）
おしるこ
白菜の漬物／たくあん
甘いのと辛いの。
塩昆布も持ってくれば良かったー！
夜＊にぎり寿司色々
チーズフォンデュ（ソーセージ／じゃがいも／ブロッコリー／プチトマト）
ひとくちお好み焼き
とろろ昆布汁
車で帰るからアルコールはなし。
みんなごはんも今日でおしまい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月03日(金)
朝早くに目は覚めてるのに何度寝もしてしまう。。
あさってから学校だよみんな。。
朝＊１０：１５＊お雑煮（餅／豚肉／ちくわ／かまぼこ／大根／白菜／卵）
チャーシューと胡瓜の和え物
たくあん／白菜の漬物漬物／生姜の甘酢漬け
緑茶／いちご
白味噌丸餅のお雑煮もちょっと恋しくなってきた。
自宅帰ったら作るか。丸餅ってまだ売ってるかな。
昼＊焼そば
味噌汁
漬物色々
緑茶
おやつ＊りんごデニッシュ
夜＊鍋
刺身
おひたしとか枝豆とか
ビール
Pの実家では肉と言えば豚。
お雑煮も豚だし、寄せ鍋も豚。
鶏肉にしようとしたけど軽く却下された…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月02日(木)
朝＊焼き鮭とか色々
白米／味噌汁
今朝もお義母さんはパート。
昼＊スティックパンとか菓子とかゼリーとか
やる気のない長男の嫁と孫たちの昼はこんな。
夜＊スパゲティミートソース（合挽／玉ねぎ／人参／ピーマン／エリンギ／にんにく／トマト缶）
コールスローサラダ（キャベツ／コーン／お歳暮のハム）
コーンポタージュ（クリームコーン缶／牛乳）
ずわい蟹
チャーシューと胡瓜の和え物
ビール
とはいえ夜はちょっとやる気だして作った。
人数がいるからスパゲティは麺とソースを別々に好きなだけとるスタイルで。
ポタージュにつけ麺みたいにしてる甥っ子もいたりして、ありあり。
ばむまろの誕生日。おめでとう。
ばむまろはケーキに興味ないからケーキはなしで。ちょっとさびしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年01月01日(水)
ブランチ＊焼き鮭とか色々
喪中につきいつもの朝ごはん。だけどいつもより遅めでお昼と一緒。
お義母さんは４時半起きで朝６時からパート！なんて働き者！
おやつ＊唐揚げ棒
のし餅
餅は海苔醤油で。
つきたての餅おいしい〜
夜＊イカとブロッコリーの炒めとか
お雑煮も
今年も黒ラベルから始まります。
ちょっと太り過ぎなのでなんとかしたいですが、とりあえずのんびりします。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月31日(火)
朝＊焼き鮭とか色々
白米／味噌汁
昼＊おろしぶっかけ
野菜かきあげ
丸亀製麺。
かき揚げいつも心惹かれて、いつもちょっと後悔する。
この半分でいいな、量。
夜＊焼き肉とかお刺身とかそばとか
ビール
なんかだらっと大晦日らしく。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2013年12月30日(月)
よう肥えたなぁ。。
とりあえず50kg未満、30%未満を目指そう。
ブランチ＊食パン
チーズ入りスクランブルエッグ
残り野菜と豆腐とハムのスープ
りんご＆グラノーラ＆ヨーグルト
カフェオレ
夜＊秋刀魚の塩焼き
煮卵
赤蕪の柚子巻き
にしんと牛蒡の昆布巻き
鶏の唐揚げ
刺身
冷奴
サラダ
漬物
ビール
帰省。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月29日(日)
朝＊トマトパン
食パン
さつまいものポタージュ
バナナとりんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊生ハムサンド
クリームパン
コーヒー
夜＊生ビール／ハイボール
モツ鍋 他
モツ鍋を注文するとなんとハイボールが何杯でもタダになるという店だった。
いっぱい飲んだ。
仕事納め。いっぱい働けていい一年だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年12月28日(土)
朝＊スコーン
食パン
バナナのグラノーラとヨーグルトがけ
さつまいおのポタージュ
カフェオレ
スコーンとグラノーラはユヌクレさんの。
きのう行ったけど時間が遅過ぎてこれしか残ってなかった。
次はもうちょっと早く行ってみよう。
昼＊大根ステーキ大葉のせ
ワカメと胡瓜の酢の物
納豆
白米
ジャワティ
夜＊チキンライス
ソーセージ
キャベツと人参のコールスロー
豆腐と白菜のスープ
赤ワイン
年末の帰省に向けて冷蔵庫の整理が着々と。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
