| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月27日(水)
朝＊トースト
ジャムパン
ベビーリーフとスナップえんどうとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●菜飯
●大根と牛バラの煮物
●豆腐と桜海老と大葉のがんも
●かぼちゃ煮
●ブロッコリー／プチトマト
夜１＊DHCプロテインダイエットスープ（バターチキン）
夜２＊芋天
グランドキリンアロマ
友だちからもらったビールのチケットをコンビニで交換。
せっかくダイエットスープにしたのに台無しな感じだけど、
どうしても芋天が食べたくて深夜帰宅したあと、おもむろに揚げだす。
揚げたてに塩ふって。サクサクでほくほくだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月26日(火)
朝＊寝てた
昼＊菜めしのおむすび
車麩入りプルコギ風焼肉の野菜あえ
プチトマト
作り置きおかずがあるのはうれしいから、
時間あるときはなるべく色々作っておこう。
おやつ＊ダッチベイビー（オレンジなんとか）
コーヒー
ふわふわでおいしい。でもなんかうちで作れる気がする。
夜＊明太里芋葱コロッケ
豆腐と桜海老と大葉のがんも
しめ鯖とベビーリーフとスナップえんどうのサラダ
キャベツと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
手間がかかったわりに味は普通だったメインの揚げ物。
＜今日の映画＞かぐや姫の物語 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月25日(月)
朝＊大根菜めし
冷奴 塩辛＆わさび海苔のせ
サツマイモと三つ葉の味噌汁
ルイボスティ
無性に米が食べたくて、ばむまろが学校で作った立派な大根の葉っぱを混ぜて菜めし。
昼＊サイコロステーキと海鮮サラダ弁当
夜＊生ビール／ハイボール
白子ポン酢／モロヘイヤ（どっちもつきだし。贅沢！）
刺身盛り合わせ
揚げ銀杏
ソーセージ ほか
仕事仲間と。
２人はわざわざ呼びつけたのに来てくれてうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月24日(日)
朝＊きなこパン
キャベツと人参としめじの和風サラダと焼きソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊えーっと…
夜＊えーっと…
仕事してたような気がするけど食べずにやってた気もする。記憶がない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月23日(土)
昼＊鶏雑炊
あじフライ
夜＊ワンタン麺
餃子
ビール at 永楽（大井町）
焦がし葱たっぷりのワンタン麺。
やわらかい平麺で真っ黒な色の割りにやさしい味で、
家族連れが多かったのもわかる。
私もPとばむまろと３人で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月22日(金)
朝＊すきやきまん
サラダ菜と胡瓜と人参とごぼうとジャガイモ
カフェオレ
昼＊おいしいパン屋のパン
コーヒー
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体重 51.1kg ／体脂肪率 32.1% - 2013年11月21日(木)
朝＊寝てた
昼＊１３：３０＊えびピラフ
ガンボスープ
コーヒー牛乳
冷凍食品。
夜＊豚キムチ炒め
じゃがバターの塩辛のせ
べか菜と油揚げの煮びたし
味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月20日(水)
朝＊トースト
マッシュポテト
水菜＆胡瓜
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊アボカドハンバーガー
グレープフルーツジュース
助手ちゃんと仕事場の近くのハンバーガー屋さんで。
テラス席だけどあったかくて、すごく気持ちよかった。
夜＊キムチごはん
秋刀魚の塩麹焼き
マッシュポテト
ルイボスティ
キリン一番絞り
飯おしで働いて、深夜ごはん。
いきおいで冷蔵庫の残り物あさる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月19日(火)
朝＊食パン
サツマイモとベビーリーフと胡瓜のサラダ
りんごのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊おにぎりセット
アサイーボウル（おいしかった！）
夜＊黄金チキン
牡蠣めしおむすび
野菜ジュース
昼も夜も違う店舗だけどローソン。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月18日(月)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ベビーリーフと胡瓜とハムとプチトマトのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カツサンド
クリームパン
映画館の座席で。
夜＊鴨だんご鍋（鴨だんご／下仁田葱／豆腐／白菜）
山芋と里芋の立田揚げ
すぐきの漬物
サッポロ黒ラベル
芋はおろし生姜とおろしにんにくと醤油で下味つけてから片栗粉で揚げた。
山芋も里芋もうまーい！
＜今日の映画＞今日子と修一の場合 ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
