| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月07日(木)
朝＊ ７：３０＊キャベツと卵とハムのソテー
ミニチョコクロワッサン
トースト半分
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊きのうのシュウマイの残り
ぎんなんがんもと大根と人参の煮物
白米
ルイボスティ
夜＊１９：３０＊蟹ドリア
ほうれん草の胡麻和え
鶏の唐揚げ
ルイボスティ
午後の打合せで緊張したのか疲れ果てたから、スーパーのお惣菜晩ごはん。
でもぜんぜんおいしくなくてかえって疲れた。
ただ炒めるだけとかでも自分で作れば良かった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月06日(水)
朝＊ ８：１５＊ミニチョコクロワッサン
トースト半分
塩クッキー
スープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊山口のお土産のラーメン
竹輪と小松菜のめんつゆバター炒め
ルイボスティ
お土産でもらったラーメンは１人前だったから、
もやしで増量してばむまろと分けて食べた。
魚だし入りとんこつ。濃いけどやさしい味。
おやつ＊ほうじ茶プリン
夜＊１９：３０＊おでん
小洞天のシウマイ
豆腐と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
こちらのシウマイもお土産でもらった。
蒸篭でじっくりふかした。肉々しい！
おでんは辛子じゃなくてゆず胡椒つけて。
そろそろおなかいっぱいをやめないと目方も尺も増量がやばい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月05日(火)
朝＊ ７：３０＊ミニクロワッサン
トースト半分
トマト
レタスと胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鶏弁当
スタッフがデパ地下で買ってきてくれたお弁当。
鶏重。鶏充。
夜＊１９：３０＊生ビール／ハイボール／なんとかビール
肉！！
いろーんな部位の肉食べた。
わさび醤油とかわさび単体とか塩とかで食べるのがおいしかった。
最後ちょっと分けてもらった肉入り卵かけごはんもおいしかった。
＊２１：３０＊カフェオレ
最後喫茶店で〆るの女子っぽい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月04日(月)
朝＊寝てた
昼＊明太コロッケ弁当
二日酔いだったけどこういうのが食べたくて、
海苔弁と唐揚げ弁当とこれと三つ買って、ばむまろとPに好きなの選んでもらった。
ばむまろが唐揚げ、Pが海苔弁。
おやつ＊ほうじ茶プリン
夜＊稲荷寿司の中身ごはん＆白菜キムチ
かぼちゃのミートソースチーズ焼き
枝豆がんもと大根と人参と里芋とごぼうの煮物
塩鯖缶と白菜ともやしの和え物
なめこと豆腐の味噌汁
でっかい白菜が届いた。
近々鍋にしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月03日(日)
朝＊食パン
ジャガイモと玉ねぎのポタージュ
カフェオレ
スープじゃ前の晩にピューレの状態まで作っておいて、
朝牛乳足してあたためた。
サツマイモとかカボチャとかでもやりたい。
毎日の習慣にできたら素敵なのだけどな。
冬の朝はサラダよりスープのほうがうれしいし。
＊アイスカフェオレ at スターバックス
打合せ。
昼＊稲荷寿司
枝豆がんもと大根と人参の煮物
ルイボスティ
夜＊生ビール／ワイン
チーズとかサラダとかパスタとかポテトフライとか
at アッカ（高円寺）
友だちとおつかれ会。
ワインたくさん飲んでたくさんしゃべった。
ちょっと色々反省するところあり。
お酒は楽しく飲まないとな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月02日(土)
朝＊トースト
ベビーリーフと胡瓜とトマトとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊稲荷寿司
もずくスープ
白菜キムチ
ルイボスティ
夜＊グラタンコロッケ
厚揚げとレタスと大葉と海苔のサラダ
味噌汁
サッポロ黒ラベル
クリームコロッケ系は自分では絶対作れないなぁと食べる度に思う。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月01日(金)
朝＊白米
さわらの煮付け
おかひじきと竹輪の胡麻和え
ジャガイモと三つ葉の味噌汁
バナナのヨーグルトがけ
ルイボスティ
きのう食べるはずだった晩ごはん。
昼＊ラーメン at はやし
ラーメン並んだのひさしぶり。
スープがふつうに飲める。たとえるなら味噌汁みたい。
おやつ＊ドーナツ
コーヒー
クリスピークリームの新商品。
夜＊廻る寿司色々
生ビール
いつも大混雑ですごく並ぶのに、週末なのにガラガラだった。びっくり。
写真は塩水うに。
＜今日の映画＞スティーブ・ジョブズ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月31日(木)
朝＊みんなの朝ごはん作ってから二度寝
昼＊DHCプロテインダイエットムース（チーズケーキ）
きのうだいぶ食べたし。
夜＊生ビール／白ワイン
おしゃれっぽいつまみ色々
だいぶ前に終わった仕事の打ち上げ。
２０歳くらい私より若い、でも偉い人たちと。
＜今日の映画＞グランド・イリュージョン ★★★☆☆
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体重 51.3kg ／体脂肪率 32.1% - 2013年10月30日(水)
朝＊ピーナッツバタートースト
ベビーリーフとプチトマトと胡瓜とソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊DHCプロテインダイエットスープ（コーン）
夜＊前菜盛り合わせとかアヒージョとかオニオンリングとか色々
生ビールとかワインとかラムとか色々
at アークヒルズカフェ
moqmoqのライブ。
食べ物が案外おいしくて良かった。
〆のオクラとしらすの冷製スパゲティとか。
だらっと飲みながらえみちゃんの歌声最高だなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月29日(火)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
ベビーリーフとハムと胡瓜とトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊ベビーリーフとトマト
鶏の唐揚げ
鯖塩スティック
チョコレート牛乳
夜＊クリームシチュー（豚バラ／ジャガイモ／人参／ヒラタケ／玉ねぎ／ほうれん草）
さつまいものきんぴら
茹でもやしの昆布ちりめん山椒のせ
サッポロ黒ラベル
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
