| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月28日(月)
朝＊ロールパンサンド２種（ソーセージ＆胡瓜／りんごジャム＆クリームチーズ）
柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
午前のおやつ＊かぼちゃキャラメルスコーン生クリーム添え
カフェオレ
映画上映待ち。
昼＊冷やしおろしうどん
野菜のかき揚げ
＊ジンジャーエール
夜＊さわらの粕漬け焼き
ソーセージ
白菜キムチ＆大葉
もやしとハムとワカメの胡麻和え
豆腐とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜が高いから、常備してあった冷凍のほうれん草がはじめて役に立った。
＜今日の映画＞ムード・インディゴ〜うたかたの日々〜 ★★★☆☆
凶悪 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月27日(日)
朝＊ピーナッツバター食パン
目玉焼き
焼きトマト
ソーセージ
胡瓜
柿
カフェオレ
きのう見た映画の中で出て来てからずっと食べたかった焼きトマトと良く焼いたソーセージ。
昼＊ポテトフライとかピザとか
生ビール／ジンジャーエール
友だちにつき合ってもらって、ばむまろ初モンハンオフ会、カラオケボックスにて開催。
夜＊海鮮丼
なめこの味噌汁
おくらの煮びたし／かぼちゃのサラダ／マカロニサラダ
キムチ／昆布とちりめん山椒の煮物
サッポロ黒ラベル
スーパーのお惣菜と冷蔵庫の残りもので。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月26日(土)
朝＊シュガーバタートースト
胡瓜とハム
カフェオレ
昼＊餃子
もやしのナムル
生ビール
ひとり打ち上げ。
餃子とナムルとビール。最高の組み合わせだな。
夜＊たらこときのこのスパゲティ
大根と大葉とコーンのサラダ
鶏の唐揚げ
赤ワイン
夜も好きなもの食べた。
＜今日の映画＞女たちの都〜ワッゲンオッゲン
トランス ★★★☆☆
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体重 51.1kg ／体脂肪率 31.8% - 2013年10月25日(金)
体重減ってるのは、ちゃんと食べてないからだけどこれキッカケで
４０キロ台に戻したいなぁ。
朝＊ ７：３０＊食パン
サラダ菜とごぼうとハムと人参のサラダ
レモンヨーグルト
コーヒー
昼＊１４：３０＊プロテインダイエットスープ（海老のビスク）
夜＊１７：００＊いくらおむすび
フライドチキン
野菜ジュース
ジャスミンティ
小遣い稼ぎ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月24日(木)
朝＊コールスローサラダ
チーズ
昼＊プロテインダイエットムース（杏仁豆腐）
大きい箱が届いて、何かと思ったらこれだった。
注文したこと忘れてた。
ちょっとダイエットっぽいことしてみようかと。
iPhoneに替えたあと、腹筋アプリと背筋アプリと腕立てアプリ入れた。
夜＊まんじゅう２個
晩ごはんをちゃんと食べない人たちとの仕事もこれでおしまい。
ごはんだけはなー でも楽しい仕事だった。スタッフもいい人ばかりで。
また呼ばれますように。
深夜＊揚げ餃子
牛乳
うちの晩ごはんの残り。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月23日(水)
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
牛蒡サラダ／サラダ菜
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊角煮丼（豚バラ／大根／シシトウ／卵）
ルイボスティ
夜＊ミニおむすび３個
たいやき２個
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月22日(火)
朝＊ポンデケージョ
牛蒡サラダ／サラダ菜／トマト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
５時間も昼寝してしまった。
昼＊ヨーグルト
フライドチキン
からあげ串
あわててバイト。途中のコンビニで。
夜＊豚の角煮（豚バラ／大根／シシトウ／卵）
かぼす風味パリパリサラダ by RF1
中華風春雨サラダ
もやしと松山揚げと黒胡麻の味噌汁
サッポロ黒ラベル
八角と焼酎で煮込んだ角煮。
煮卵がかったくなって残念。とろとろ煮卵は難しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月21日(月)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
胡瓜とトマトとハム
カフェオレ
昼＊野菜カレー
夜＊ハンバーグカレー
中華サラダ
お茶
カレーカレー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月20日(日)
朝＊トースト
胡瓜＆トマト
ジャガイモのガレット
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊焼そば（豚バラ／もやし／人参／大根葉）
万願寺ちりめん山椒
ルイボスティ
夜＊ハンバーグ
ふかしいも
中華風春雨サラダ
万願寺ちりめん山椒
豆腐と大根葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
春雨が予想外にふくれて、具に対して春雨だらけの春雨サラダになった。
しかも大量にできた。
うちでちゃんとごはんな一日。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月19日(土)
朝＊ ７：３０＊牛すじカレー チーズのせ
トースト
マロンケーキ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
iPhoneデビュー。
昼＊ペッパーなんとかハンバーグ
ポテト
カフェオレ at マクドナルド
夜＊豚バラソテー大根おろしのせ
寒天とほうれん草の胡麻和え
牛肉入り人参と牛蒡のきんぴら
胡瓜の一本漬け／焼きたらこ
豆腐と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
副菜がふたつあるとちゃんとしたごはんて感じがする。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
