| たまパチごはん |
体重 54.7kg ／体脂肪率 27.4% - 2013年08月19日(月)
体重・・・
ひさしぶりに朝のラジオ体操始めた。
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ごぼうと胡瓜とコーンのサラダ
桃
ミルクティ
＊アイスコーヒー１杯
昼＊１４：３０＊スパイシーシュリンプサンド
アイスウーロン茶
＊野菜ジュース２杯
ぶどうジュース１杯
夜＊１９：３０＊ひっぱりうどん（さばの水煮缶／小葱／卵／納豆／茅乃舎のだしがら）
キムチ
蒸し鶏と胡瓜の千切りのとろろがけ
ワカメとシラスの塩ポン酢
ルイボスティ
テレビでやってたさばの水煮缶を使う料理。
なかなかおいしかったけど、夜ごはんじゃなくて昼ごはんだなこれは。
さて今夜も早く寝て、明日早起きしよう。
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体重 54.3kg ／体脂肪率 27.5% - 2013年08月18日(日)
ってことで体重が・・・
朝＊ ８：１５＊こんにゃくパンのトースト
ごぼうと胡瓜とコーンのサラダ
桃
トマトジュース
お供えの桃をもらって帰ってきた。甘くておいしい！
こんにゃくパンはこんにゃく博物館で買ってきたやつ。まぁまぁ。
昼＊１３：３０＊半田素麺
薬味（オクラ／胡瓜／梅キムチ／すり胡麻）
餃子
ルイボスティ
午前中に茅乃舎だしでつけ汁作っておいた。
胡瓜とオクラはPの実家の畑の。
梅とキムチを混ぜるアイデアはなかしまあさみさんのレシピから。
そして今日の冷凍餃子の焼き具合はパーフェクトであった。
間食＊蒟蒻ゼリー（りんご）
キャラメルポップコーン
アイスティ
夜＊２０：３０＊豚バラと玉ねぎと茄子のグルメのたれ炒め
刺身蒟蒻＆からし酢みそ
冷奴（小葱／だしがらを乾燥させたやつ）
ジャガイモとモロヘイヤの味噌汁
サッポロ黒ラベル
トマトジュース
野菜は全部Pの実家の。
冷奴はいつも絹だけどたまにはと思って今夜は木綿にしてみた。
そしてコストコで購入した巨大なグルメのたれ、やっと全部使いきった。
味付けこれだけで決まるから重宝したなぁ。
＜今日の映画＞モンスターズ・ユニバーシティ ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月17日(土)
朝＊鰈
白米／味噌汁
モロヘイヤのおひたし
焼きたらこ
トマト
漬物
昼＊こんにゃく料理のバイキング
こんにゃく博物館で。
このバイキング、なんと無料。
全種類食べておなかが蒟蒻で満腹。
夜＊茄子とベーコンのトマトソーススパゲティ
オクラとコーンのミルクスープ
サッポロ黒ラベル
ただいま。
今回今までで一番長くPの実家に滞在した。
写真にない食べ物は忘れちゃったけど、実はもっとたくさん間食してる。
午前１０時のおやつと午後３時のおやつの時間がかならずあるP実家。
２キロ増えてた。あわてて腹筋した。明日からなんとかしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月16日(金)
朝＊写真忘れたけどいつもの感じ
昼＊サッポロ一番塩ラーメン
（モヤシ／ベーコン／ゆで卵／海苔）
夜＊岩魚の塩焼き
冷奴
ワカメのサラダ
漬物色々
ビール
かき玉汁
釣り堀で釣ってきた魚。
岩魚８匹。鱒５匹。はらわたとって、鱒は冷凍。残りをみんなで分けた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月15日(木)
朝＊白米／味噌汁
焼き鮭
サラダ
漬物いろいろ
昼＊オムライス（豚／玉ねぎ／人参／卵）
牛乳＆ミラクルストローのチョコレート
ミラクルストロー楽しい。
これ↓
http://www.rakuten.ne.jp/gold/japan-ds/feature/sipahh.html
夜＊回転寿司
生ビール
かっぱ寿司。
ここ安い系の寿司の中ではだいぶおいしいんじゃないだろうか。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月14日(水)
朝＊パン色々
サラダ
コーヒー
おいしそうなパン屋さんを見つけたからたまには朝ごはんパンにしようと買ってみた。
コーヒーもインスタントしかなかったから、ドリップするやつと豆を購入。
昼＊焼きおむすび
立田揚げ串
プールサイドで。
おやつ＊サーティワンのアイス
夜＊豚しゃぶ（豚バラ／もやし／オクラ）
冷奴のめかぶのせ＆胡瓜
おはぎ２種（ごま／きなこ）
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月13日(火)
朝＊白米／味噌汁
サラダ／ちくわ胡瓜／ソーセージ
焼き鮭
漬物いろいろ
お義母さんは、朝ごはんのとき一緒にパンも食べる。
私にもくれようとするのだけど、
この白米にパンという組み合わせをどうしたらいいかわからなくて、
いつも断ってる。不思議だ。デザート感覚なのだろうか。
昼＊素麺
桃
ここのところずっと食べたかった桃が食べられて満足。
そしてたまには普通の素麺も新鮮。
夜＊ゴーヤチャンプルー
きびなごの唐揚げ
鶏の唐揚げ
刺身
浅漬けサラダ
冷やしトマト／胡瓜
ゆでインゲン
ビール
野菜はほとんど収穫されたもの。贅沢。
台所にエアコンがなくて揚げ物はかなりくる。が、ビールがうまい。
そして好き嫌いの多い姪っ子甥っ子も鶏の唐揚げだと食べてくれる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月12日(月)
朝＊白米
味噌汁
焼き鮭
味噌の大葉巻き
サラダ
ふきの佃煮
たらこ／オクラ／白菜の漬物
昼＊とうめし
にんじんと胡瓜＆味噌マヨネーズ
めんつゆに漬け込んだ冷たい豆腐をごはんの上にのせて食べるとうめし。
なかしまあさみさんのレシピ。
さっぱりお茶漬けみたいに食べられる。
元々はおでんの豆腐を乗せて食べるそう。それもおいしそう。
夜＊サラダバイキング
海老のスパゲティ
生ビール
この地域にかなり昔からあるっていうイタリアンファミリーレストラン。
ぜんぜん期待してなかったけど、ちゃんとした味でおいしかった。
サラダバイキングもしょぼくない！
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体重 53.3kg ／体脂肪率 29.1% - 2013年08月11日(日)
朝＊デニッシュパン
目玉焼き
胡瓜とプチトマト
梨
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
これから帰省。
昼＊たこ焼き
チキンステーキ串
SAのたこ焼きが思いの外レベル高くてうれしびっくり。
夜＊イカとブロッコリーときのこの炒め
まぐろとアボカドのサラダ
冷奴
冷やしトマトの茗荷のせ
茄子とピーマンの味噌炒め
ブリかま塩焼き
ビール
なんとなく今回も晩ごはん担当してみた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年08月10日(土)
朝＊なし
昼＊素麺＆餃子
Pが用意してくれた。
夜＊生ビール／泡盛
やげん軟骨から揚げ
まぐろとアボカドのわさび醤油
おつかれひとり飲み。ピカピカの店で飲みたかった。
今日のアルバイトは疲れた。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
