| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月10日(水)
朝＊トースト半分
ロールパンサンド（ソーセージとズッキーニのグリル）
プチトマト
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
昼＊氷下魚
プチトマト
新生姜
白米
ルイボスティ
夜＊スパゲティジェノベーゼ
ソーセージ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月09日(火)
朝＊なんだっけ？
昼＊目玉焼き丼
卵豆腐
トマト
ルイボスティ
夜＊豚バラと玉ねぎとピーマンの炒め
マッシュポテト
ズッキーニのスライス
卵豆腐
氷下魚
ワカメと三つ葉と松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月08日(月)
朝＊パン
クリームチーズ
ハムと胡瓜と牛蒡のサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊氷下魚
アスパラマヨネーズ
新生姜
白米
ルイボスティ
夜＊うなぎ釜飯
サッポロ黒ラベル
最後お茶漬けにする冷たいだし汁がだいぶ塩辛かったのが残念。
でも誕生日だしごはん作りたくなかったんだもーん。
＜今日の舞台＞アーサー記念講演の一角／牛泥棒 ナカゴー＠ムーブ町屋ハイビジョンルーム
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月07日(日)
なんと梅雨明けしたらしい。早い！
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャム＆パン
ごぼうとサラダ菜とズッキーニとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊白くまワッフル
りんご
ルイボスティ
夜＊豚と大根とピーマンの塩麹炒め
海老とアボカドのわさびマヨネーズあえ
冷奴（海苔の佃煮＆わさび）
松山揚げと葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月06日(土)
朝＊ ７：３０＊パン
ラタトゥイユ
蕪と胡瓜とトマトとゆで卵とソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
午前のおやつ＊カルピスシュークリーム
ルイボスティ
昼＊１２：３０＊ぶっかけ素麺（半田素麺／トマト／オクラ／茗荷／白すり胡麻）
サクランボ
ルイボスティ
午後のおやつ＊白くまワッフル
牛乳
自宅作業まるではかどらず。
夜＊１９：３０＊ほうれん草の春巻き
厚揚げ（小葱／おろし生姜）と新生姜
オクラとヒラタケの味噌汁
黒米ごはん
サッポロ黒ラベル
米かビールどちらかにしよう…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月05日(金)
朝＊ ７：３０＊ブルーベリージャムトースト
ジャガイモと小松菜とソーセージの炒め
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊きのうの煮物の残り
ルイボスティ
おやつ＊１５：１５＊蒟蒻畑
カレーせんべい
夜＊１９：３０＊あじのピカタと新生姜
帆立と海老と胡瓜とアボカドと玉ねぎのサラダ
モロヘイヤ納豆胡麻風味
蕪の葉と大根の味噌汁
黒米ごはん
サッポロ黒ラベル
毎日誰かにこういう晩ごはん作ってほしい。
＜今日のDVD>感染列島
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月04日(木)
朝＊寝てた
２日間がんばった。
昼＊１２：００＊パン
ミネストローネ
ゆで卵／サラダ菜／プチトマト
さくらんぼ
バナナのヨーグルトがけ
発泡水
おやつ＊１６：３０＊もずくスープ
カレーせんべい
蒟蒻畑
夜＊１９：３０＊おろしハンバーグ
ラタトゥイユ
おかひじきのおひたし
玉子豆腐
鶏と筍と人参と椎茸と蒟蒻のピリ辛煮
油揚げと小松菜の味噌汁
雑穀米
サッポロ黒ラベル
ハンバーグはハハ作。めったにハンバーグ作らないからうれしい。
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体重 51.4kg ／体脂肪率 31.0% - 2013年07月03日(水)
朝＊ ８：００＊パン
じゃがいもと胡瓜とプチトマトのサラダ
人参のポタージュ
ブルーベリージャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊冷やし海老おろし生姜そば
多吉の出前。そばの出前はやばいこと多いけどここんちのはおいしかった。
生姜いっぱい。
鴨せいろも良さそうだった。
つなぎ＊１８：００＊マンゴーパン
差し入れ。
夜＊２５：３０＊サッポロ黒ラベル
枝豆
ミニがんも
新生姜
人参と玉ねぎの煮物
冷蔵庫をあさる。
＊２６：３０＊ポテコ
足りなくて。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年07月02日(火)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
紅茶クリームパン
ごぼうと胡瓜とサラダ菜とプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊塩むすび
かじきのにんにく醤油漬け焼き
つまみ菜おかか醤油
ラタトゥイユ（トマト／茄子／玉ねぎ／ピーマン／ニンニク）
ルイボスティ
夜＊２０：３０＊ミックスシチュー（ビーフ＆タン）
なんと出前はエルベのシチュー。２１００円。贅沢！おいしかったー
そして思いがけず深夜作業。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 30.6% - 2013年07月01日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
ゆでキャベツとプチトマトと胡瓜のサラダ
佐藤錦
カフェオレ
昼＊１２：３０＊オイルサーディン＆つまみ菜丼
ルイボスティ
おやつ＊１６：００＊ケーキ２個
ルイボスティ
自転車の中でひっくり返ってた…
夜＊１８：３０＊生ビール／三岳ロック
切り干し大根と桜海老の和え物（つきだし）
水餃子
ラーメンちょっと
枝豆
友だちが期間限定でママをやってる居酒屋にばむまろとふたりで参上。
もっと小汚い店を想像していたらこじゃれたカウンターの店で、
子連れはちょっと申し訳ない感じだった。。常連のお客さんすみません。。
手作りの水餃子がおいしかった。
油のないカリカリの食べるラー油もおいしくてそれだけでバリバリ食べてた。
お店、大変そうだけど楽しそうだなぁ。
私も喫茶店バイトもう少し本腰入れようかなって気になった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
