| たまパチごはん |
体重 52.0kg ／体脂肪率 29.3% - 2013年06月30日(日)
朝＊ ９：３０＊ピーナッツバタートースト
ジャガイモと赤玉ねぎとキャベツとサラダ菜のサラダ
佐藤錦
カフェオレ
ばむまろはさくらんぼ嫌いだそう。
私は子どもの頃から大好きだったなぁ。ひとりで山盛り食べるのが夢だった。
昼＊１３：００＊海老とアスパラの冷製トマトソーススパゲティ
皮付きフライドポテト
ルイボスティ
冷製パスタって初めて作った気がする。
麺はバリカタで！
夜＊１９：３０＊生ビール／トルコの赤ワイン
ディップ盛り合わせ（写真）＆ピタパンみたいの
おやきみたいの
ハンバーグみたいの
ドネルケバブにトマトヨーグルトソースかかったやつ
トルコアイス＆トルコケーキ
りんご紅茶
at イスタンブール（新宿三丁目）
外食はこういう自分ではなかなか作れないようなやつ食べるのがテンションあがるな。
各種ディップおいしい。茄子とひよこ豆とほうれん草とスパイシーなの。
これだけをちびちびつまみながらワイン飲むのもいいねって話になる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月29日(土)
朝＊ ７：３０＊サンドイッチ（ハム／クリームチーズ／胡瓜／サラダ菜）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊半田素麺（胡瓜／錦糸卵／茗荷／大葉／小葱／白胡麻）
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊ケーキ２種
紅茶
パイナップルのとメレンゲのと半分ずつ。
夜＊１９：３０＊豚バラとヒラタケと大根の焼肉のたれ炒め
いんげんの胡麻和え
冷奴（梅／わさび／土佐酢）
蕪とほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
梅とわさびを薬味にするのおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月28日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト（焦げた）
ベビーリーフとコーンとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊味噌チャーシュー麺（チャーシュー／小松菜／長ねぎ）
ルイボスティ
これでチャーシューおしまい。
また作る。
おやつ＊１７：００＊ホットケーキ
バイト先でご相伴。
夜＊２０：００＊揚げ餃子
冷奴（おくら／鰹節）
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げ餃子最高。
揚げもの最高。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月27日(木)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
ベビーリーフと胡瓜とプチトマトとハムとコーンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チャーシュー丼
大根とプチトマトとサラダ菜のサラダ
ルイボスティ
今回のチャーシューはもも肉で作ったけど、次はバラ肉で作ろう。
味玉ももうちょっとゆるくして。
つなぎ＊１９：００＊ピザパン
喫茶店の掃除バイト。
すごいことになっていてすごいがんばった。
ご褒美＊２１：００＊生ビール
夜＊２２：００＊生ビール／ウーロンハイ
モツ焼き色々
セロリの浅漬け／胡瓜の浅漬け／センマイ刺
at 四文屋
ビールにモツ焼き最高だ。
喫茶店に遊びに来てくれた友だちと。
＊２３：３０＊コーヒー
店に戻って一杯いただいてから帰宅。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月26日(水)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン
食パン半分
サラダ（ベビーリーフ／コーン／ハム／大根／胡瓜／プチトマト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊背教徒のカレー
at ロス・バルバドス
ベジタリアンのカレーだけど、コクがあっておいしい。
＊１３：３０＊水出しアイスコーヒー
日向夏のケーキ
夜＊１９：３０＊自家製チャーシュー丼＆味玉
胡瓜と大根のもずく和え
松山揚げと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
おとといから仕込んであったチャーシュー。
卵も味しみてうまーい。
チャーシューはちょっとぱさついちゃったかな。
ラーメンに入れたらちょうどいいかも。
痩せるわけないような今日の食事内容。
明日からちょっとちゃんとしよう。後回しにしてる仕事も。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月25日(火)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン２個
コールスローサラダ（キャベツ／赤玉ねぎ／コーン／サラダ菜／プチトマト）
ソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：４５＊おむすび１個
２度寝で寝過ぎてあわてて出かけた。
つなぎ＊１８：３０＊チーズパン
夜＊２１：３０＊生ビール／ハイボール
ラム串
パクチーサラダ
冷製茄子
鉄鍋餃子
観劇後。
辛めのラム串はビールに最高に合うなぁ。
久しぶりの友だちと。チケット代出してもらっちゃったからごはんは私が。
話楽しくて閉店まで。
＜今日の舞台＞『ベルサイユのばら』フェルゼン編／雪組＠東京宝塚劇場
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月24日(月)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン２種
胡瓜＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊冷やし中華
おやつ＊１８：００＊白玉あんみつ
ルイボスティ
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げ
コールスロー（キャベツ／赤玉ねぎ／大葉／コーン）
もやしとオクラの味噌汁
ルイボスティ
唐揚げは小麦粉と片栗粉を半分ずつで。
＜今日の映画＞きっと、うまくいく ★★★☆☆
はじまりのみち ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月23日(日)
朝＊１０：００＊クロワッサン２種（チョコとふつうの）
ポテトサラダ
桃ヨーグルト
野菜ジュース
きのうの晩作ったポテトサラダ、味がなじんでおいしい。
昼＊棒餃子１個
冷たいジャガイモのスープ
かっぱえびせん
ホイップクリームのせパンケーキ
を録画してあったドラマ見ながらだらだらと。
夜＊１９：００＊豚の西京漬けと野菜の炒め（豚／もやし／小松菜／ヒラタケ）
冷奴（茗荷／オクラ）
白米＆ごはんですよ
大根と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
味噌汁には生七味を入れた。
ごはんですよ、久しぶりだなぁ。うまいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月22日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト
ゆでキャベツ＆プチトマト
アーティチョークの酢漬け
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊半田素麺（小葱／白ごま）
棒餃子
高野豆腐と小松菜の煮物
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊モンテールのふわとろカステラ（だっけな？）
コーヒー
ふとコーヒーをちゃんといれてみようって気になった。
夜＊２０：００＊刺身盛り合わせ
ポテトサラダ（ジャガイモ／赤玉ねぎ／胡瓜）
冷奴（オクラ／プチトマト）
大根と油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
夜の米抜いてるけどぜんぜん減らないな体重。
ビールもやめるのはやだなー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月21日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊自家製チャーシュー丼
ひじきと玉ねぎのマリネ
グリーンサラダ
味噌汁
久しぶりに髪を切りに行って、その並びの店でお昼。
雨降りだったけど、静かで落ち着くいい店だった。
料理もおいしい。
小鉢の量ってこれくらいでいいなと。私作るごはん、おかずデカ過ぎかも。
夜＊１９：３０＊鶏の照り焼き＆ゆでキャベツ
しめ鯖と大根とプチトマトのサラダ
オクラと油揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
みんなはごはんに乗せて丼に。
私は昼に丼だったから、キャベツで代用。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
