| たまパチごはん |
体重 52.2kg ／体脂肪率 30.2% - 2013年06月10日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊白米
大根と玉ねぎと胡瓜と人参と茄子の酢醤油漬け
ルイボスティ
豆乳
野菜の酢醤油漬けはちょっと漬かり過ぎたけど、
お茶漬けには最高だった。
夜＊生ビール／ハイボール
刺身盛り合わせとか魚料理色々
先輩と近況報告会。
やっぱり１対１で飲むと本音がきけて絶対いいな。
ちょっと誤解してたとこもあって、想像や妄想で悪く思っちゃいけないなと思った。
魚はまぁふつう。
値段もまぁふつうだからこんなもんか。
-
体重 52.1kg ／体脂肪率 30.4% - 2013年06月09日(日)
朝＊ ９：３０＊食パン＆いちごジャム
ハム
ごぼうと水菜と人参と胡瓜のサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
コーヒー
パイナップルが安かったから買ってきた。食べるの久しぶり。夏の味だ。
ごぼうサラダはパルシステムの出来合い。
そのままでもいいけど、いつも他の野菜をわしわし混ぜてる。楽。で、おいしい。
昼＊なし
夜＊１７：００＊さんまのみりんぼし
野菜の酢醤油漬け（茄子／胡瓜／大根／人参／玉ねぎ）
小松菜のおひたし しらすのせ
フライドポテト
ワカメと玉ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
お昼食べてないから早飯。
フライドポテトを揚げるそばからつまみながらごはん作った。
野菜の酢醤油漬けは朝から漬けておいた。玉ねぎを大量に消費するレシピより。
＊１８：３０＊ハーゲンダッツ（マンゴーオレンジ）
絶対これ夜におなかすくな。
-
体重 52.3kg ／体脂肪率 32.3% - 2013年06月08日(土)
体脂肪率・・・
ブランチ＊１０：００＊トースト
サラダ
ゆでたまご
ミルクコーヒー
コメダ珈琲のモーニング。
飲み物代だけでトーストとゆでたまごもついてくるってやつ。
飲み物がすごく安いわけじゃないからあれだけど、トーストの焼き加減は絶妙でおいしかった。
おやつ＊１６：００＊ハーゲンダッツ（抹茶トリュフ）
夜＊１９：００＊豚バラとヒラタケと玉ねぎのグルメのたれ炒め
しめ鯖のサラダ（しめ鯖／水菜／胡瓜／人参／小蕪）
豆腐とワカメの味噌汁
白米
白菜キムチ
サッポロ黒ラベル
グルメのたれすごいな。味付けこれだけでばっちりだ。
水菜と玉ねぎが大量にあるからせっせと消費。
玉ねぎは使い勝手がいいから、大根やジャガイモが大量だったときより気が楽。
贅沢な話。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月07日(金)
朝＊ ７：３０＊九州ホットケーキ＆いちごジャム
ブロッコリーと小蕪とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ばむまろに「毎朝同じような朝ごはんで飽きた」と言われた。ち、贅沢な。
自分で言うのも何だが、こんなちゃんとした朝ごはん毎朝食べてる小学生は
あんたくらいだぜ。
昼＊１２：００＊ガスパチョ
鶏丼
デトックスソーダ
のランチセット。
午前中の打合せがいい感じで終わったから、近所にオフィスのある友だち誘って昼ごはん。
友だちに言われてもピンときてなかったんだけど、こうして写真でみると
このごはんは自分ちのテーブルみたいだな確かに…
ガスパチョには満足。やっぱ外食はうちでは食べられないものを食べるのが吉だな。
夜＊１９：００＊ミートソースドリア
玉ねぎと赤芥子菜のソテー
ツナと赤芥子菜の茎と豆腐のディップ
バーニャカウダ（胡瓜／人参／大根）
リスカル
実家に帰ってたPの慰労会。おつかれ。
豆腐とツナのディップ、ふわふわでおいしくできた。
-
体重 52.4kg ／体脂肪率 31.1% - 2013年06月06日(木)
朝＊ ７：３０＊パイン味のクリームチーズ＆トースト
ブロッコリーと小蕪とハムとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊にゅうめん 柚子胡椒風味
つまみ菜の胡麻和え
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊九州ホットケーキ
野菜ジュース
Pの帰宅待ちのつなぎにばむまろとふたりで、冷凍しておいたホットケーキをチンした。
夜＊１９：３０＊餃子
たたき胡瓜
ラーメンちょっと
生ビール at 餃子の王将
ほんとうは今日はPの誕生日だったのだけど、
諸事情でPが帰って来られなくなったからばむまろとふたりで外食。
餃子＆ビールの王道。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月05日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ブロッコリーと小蕪とプチトマトとハム
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１２：４５＊揚げ茄子の肉詰め定食
薬膳料理の店で。
すっぱめのスープが美味しかった。何か花っぽいのが入ってた。なんだろ。
おやつ＊１６：３０＊九州ホットケーキ＆ホイップクリーム
お土産でもらった九州ホットケーキミックスって粉で作った。
素朴でおいしい。
夜＊１９：３０＊鰹の藁焼き（鰹／大葉／胡瓜／小葱／ニンニク／生姜）
半田素麺（胡瓜／小葱／白胡麻）
厚揚げ＆いわしクンのおろし和え＆小松菜
サッポロ黒ラベル
鰹は薬味山盛りにしたけど、もっとこれの倍くらい薬味あっても良かった。
茗荷もあればもっと良かった。
＜今日の映画＞リアル〜完全なる首長竜の日〜 ★★☆☆☆
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月04日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
胡瓜とつまみ菜とプチトマト
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊とろとろ雑炊
トロッタ（りんご）
トロッタは思ったより甘くて半分も飲めなかった。
銀座の某オフィスの一角を借りて作業。色々解決して良かった。
夜＊１９：３０＊串揚げ色々
フローズン生／ハイボール
ビールと揚げ物が合い過ぎてやばい。
仕事の先輩＆後輩と。
色んな話がきけて良かった。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月03日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
帆立と大根と水菜とベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊１１：００＊さくらんぼ
昼＊１３：００＊カレーライス＆ヒレカツ
野菜ジュース
ルイボスティ
ルーはゴールデンカレー中辛。
ジャガイモはでっかいまま入れたからまだ形状保ってる。
夜＊２０：００＊カツカレー
おかひじきのおひたし
豆腐とワカメの味噌汁
野菜ジュース
Pの実家で収穫されたおかひじき。
しゃくしゃくしてておいしい。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月02日(日)
朝＊なし
昼＊１３：３０＊うにクリームスパゲティ
キャベツとハムのスープ
ルイボスティ
大葉と小葱たっぷり。
おやつ＊１５：３０＊おっとっと
柚子チョコレート
カフェオレ
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ／人参／ジャガイモ／玉ねぎ）
帆立缶と大根と水菜のサラダ
豆腐のスープ
サッポロ黒ラベル
ふつうのカレーが食べたかった。
そうそうこれこれ。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月01日(土)
朝＊なし
昼＊１２：００＊豚バラチーズロール
おかか醤油のおむすび
キャベツと大葉の味噌汁
ルイボスティ
おやつ＊ヨーグルト＆グラノーラ
黒糖ラスク
牛乳
＊２０：００＊フレッシュグレープフルーツスカッシュ
人待ちの間に。
夜＊２０：３０＊生ビール／ハイボール
冷やしトマト／キムチ
揚げ茄子南蛮 他
たくさんしゃべって何食べてたか忘れたー
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
