| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月21日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン
新ジャガ揚げ
サニーレタスとハムと人参のサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
昼＊１３：００＊グラノーラ＆牛乳
コーンチップス
おやつ＊１９：１５＊チキンナゲットわさびソース
コーヒー
at マクドナルド
待ち合わせの時間つぶしにコーヒー飲むだけのつもりが、
わさびソースなる新製品を見つけてナゲットもたのんでしまった。
夜＊１９：４５＊生ビール／日本酒／梅酒
かつおの藁焼き
新生姜とトウモロコシの天ぷら
生しらすみたいの 他
この塩とわさびとたっぷりの薬味で食べる炙りかつおがおいしいのだ。２回目。
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体重 53.1kg ／体脂肪率 31.2% - 2013年05月20日(月)
朝＊ ７：３０＊食パン
サニーレタスと人参とハムのサラダ
りんご＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
このグラノーラ、りんご＆ヨーグルトにめちゃめちゃ合う！
昼＊１３：００＊サツマイモのレモン煮
ルイボスティ
体重気にして軽めのお昼。
朝のサラダもドレッシングやめてみた。
おやつ＊１７：００＊コーンチップス
だけどおやつ食べちゃった。
夜＊１９：３０＊さわらの塩焼き
蒸し玉ねぎと茹でアスパラの辛子酢味噌がけ
新ジャガ揚げ 甘辛味
小松菜と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
揚げたて新ジャガおいしい〜
味つけする前にばむまろと私だけ素揚げに塩で味見。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月19日(日)
朝＊ ７：３０＊チーズパン
ゆで卵半分
キャベツとサニーレタスと蕪とハムのサラダ
アーティチョークの酢漬け
コーヒー
昼＊１１：３０＊青梗菜とベーコンのにんにく炒め
半田素麺（茗荷／大葉／小葱／白胡麻）
たたき牛蒡の酢漬け
筍と山うど煮
ルイボスティ
おやつ＊１７：００＊キャラメルなんとかデニッシュ
コーヒー
夜＊１９：３０＊サッポロ一番塩やきそば（キャベツ／人参／長葱／小葱／卵）
サツマイモのレモン煮
サッポロ黒ラベル
ネットで偶然発見したレシピで塩焼そば。
麺同士がくっついちゃったけど、味は想像通りの旨ジャンク。
でもまぁ、昼ごはんかな。雰囲気としては。
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2013年05月18日(土)
朝＊ ８：００＊白米＆納豆
蕪と蕪の葉の味噌汁
筍とゼンマイ煮
小松菜炒め
緑茶
＊ ９：００＊胡麻チョコレート
コーヒー
京都土産のマールブランシュのチョコレート。
これはお土産に最適。
昼＊１２：３０＊パイナップルケーキ
ルイボスティ
おやつ＊１５：００＊ワカモレ
コーンチップス
ルイボスティ
ワカモレはだいぶ前に作って冷凍しておいたやつ。
チップスはこないだの残り。
冷凍しておいてもまるで平気だな。これから常備しておくか。
夜＊１９：００＊人参葉と人参とシラスのかき揚げ
山芋とイクラと海苔
冷奴とオクラと茗荷と大葉と白ごま
山ウドと筍と山椒の実
青柳と京葱
たたき酢牛蒡
雑穀米
ルイボスティ
かき揚げがサクサクにできた。
そしてこの青柳は、たぶん生まれてから今まで食べた中で一番おいしい。旬なのかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月17日(金)
朝＊ ７：３０＊アップルケーキ
トースト半分
サニーレタスとマッシュポテトとハムと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼１＊１１：００＊鮭わさびおむすび
お茶
映画館の座席で。
昼２＊１３：３０＊ムケッカ（干し鱈と海老のシチュー）
ひよこ豆とクスクスのサラダ
コーヒー
at BAR BOSSA
２本目の映画の上映時間を間違えていて、時間が空いてしまったから、
さっき食べたおむすびはなかったことにして、２度目のお昼。
今日もまた適当に入ったお昼が正解。
一風変わった料理がツボ。
外食するならうちでは作らないようなものが食べられるといいよな。
静かで落ち着いててコーヒーもおいしかった。
ここも夜にまた来たい。
夜＊１９：００＊生ビール／梅酒／ハイボール
刺身盛り合わせ
白レバー／せせり
川海老の唐揚げ
メンチカツ
梅茶漬け
ハハが上京してきてるので、近所に新しくできた居酒屋で晩ごはん。
そんなに飲んでないのに具合が悪くなったのは、
最近また太ってブラがきつくなってるからかもしれない…
＜今日の映画＞ウィ・アンド・アイ ★★★☆☆
藁の楯 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月16日(木)
朝＊ ７：３０＊アップルケーキ
マッシュポテト＆胡瓜＆ハム
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊鮭の粕漬け定食
今日は適当に入ったお店が正解だった。三茶。
夜にも行ってみようかなっぽい店だった。
米も魚も味噌汁もおいしい。
＊１３：００＊コーヒー
仕事仲間と近況報告会。
仕事じゃなくて、堅実な生き方というか、ストイックな生き方というか、
そういうところ見習いたいと思う。凛としてる。
なので真似して昼も唐揚げじゃなくて魚、スムージーじゃなくてホットコーヒーにしてみたり。
夜＊２０：００＊野菜炒め弁当
もずくスープ
サッポロ黒ラベル
昼の心がけはどこへやら。
午後のバイトで思った以上に疲れて、弁当にしてしまったよよよ。。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月15日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュポテト
牛蒡と胡瓜とハムのサラダ
プチトマト
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
昼＊１３：００＊半田素麺（オクラ／胡瓜／小葱／大葉／茗荷／白胡麻）
鶏ハム セロリのソースがけ
切り干し大根の卵焼き
プチトマトのマリネ
アサリのマリネ
ワカモレ＆コーンチップス
あまおう酢ドリンク／ルイボスティ
友だちと我が家で昼ごはん。
鶏ハムがうまくできた。
アサリとワカモレは友人作。
車の運転もあるからノンアルコールで健全ランチ。
おやつ＊グレープフルーツのマリネ キンモクセイのジュレがけ
パイナップルのケーキ
ルイボスティ／紅茶
甘味も差し入れ。
マリネはお菓子研究家の友だちがうちでパパパと仕込んでくれた。さすがプロ。
オレンジ色のつぶつぶはキンモクセイの花。すごくいい香り。
パイナップルケーキは台湾のお土産。芋羊羹みたいな感じ。
あまりうちに人を招いたりしないけど、なんだかのんびりと楽しかったなぁ。
夜＊１９：３０＊豚バラと小松菜のぐるめのたれ炒め
アサリのマリネ
鶏ハム＆サニーレタス＆胡瓜
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月14日(火)
朝＊ ７：３０＊ジャム食パン
水菜と牛蒡と胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフォオレ
昼＊１２：００＊担々麺セット
適当に入ったらイマイチなお店だった。残念。
＊１４：３０＊黒生ビール
ミッドタウンの芝生で。気持ちいい。
夜＊１９：４５＊鶏軟骨煮＆胡瓜
切り干し大根入り卵焼き
いわしくん
キャベツの梅胡麻和え
セロリの辛子和え
サッポロ黒ラベル
スーパーで買った卵が黄色過ぎて気味悪い。
＊２２：００＊ハーゲンダッツ（レアチーズ）
＜今日の展覧会＞貴婦人と一角獣展＠国立新美術館
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月13日(月)
朝＊ ７：３０＊ピザ
ラスク３種（レモンシュガー／胡麻／チーズ）
カフェオレ
レモンシュガー：とかしバター＋レモンの皮＋グラニュー糖
胡麻：胡麻油＋塩＋黒胡麻
チーズ：オリーブオイル＋塩＋粉チーズ
オーブン１５０℃で３０分
昼＊１１：３０＊塩豚丼 ゴーヤの佃煮のせ
水
＊１５：００＊ラスク
コーヒー
紅茶
前に一緒に仕事をした人の会社にお邪魔。
近況など。新しい仕事はなさそう。
夜＊１９：３０＊豚ヒレソテー＆千切りキャベツ
竹輪と胡瓜とめかぶの和え物
牛蒡の辛み炒め
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
肉は叩いたからやわらかーい。
味付けに酢を入れてさっぱりと。
＜今日の映画＞千年の愉楽 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月12日(日)
朝＊ ９：００＊ごぼうサラダチーズトースト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊半田素麺（大葉／小葱／胡瓜／白胡麻）
切り干し大根入り卵焼き
ごぼうの味噌煮
ルイボスティ
夜＊１８：００＊カルビ焼肉（サンチュ／胡瓜／キムチ）
にぎり寿司
ポテトサラダ
冷奴のめかぶがけ
サッポロ黒ラベル
今年もまた母の日だからといって特別な何かがあるわけではない様子だったから、
自分でごちそうにしたよ。
＊２１：００＊ラスクの味見たくさん
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
