| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月11日(土)
朝＊ ７：３０＊食パン
クラムチャウダー
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
クラムチャウダーはカップスープの粉末のやつ。
昼＊１３：００＊ナポリタン（ベーコン／玉ねぎ／ピーマン／ヒラタケ／ニンニク）
牛乳
先に具材をケチャップで炒めるなかしまあさみさんのこのレシピはすごくいい。
喫茶店のナポリタン再現されてる。味の素もきっときいてる。
夜１＊１８：００＊純レバ丼
ぬか漬け
ビール
at 菜苑（浅草）
最近大人になったからか、生より瓶のほうがおいしく感じる。
５年ぶりの純レバ丼。やー、この味好きだー。
夜２＊１９：３０＊日本酒色々
釜揚げ桜海老
ほたるイカ
鷹なす
酒屋さん併設の居酒屋。
たくさんの日本酒を飲み比べられるの楽しい。
地ビールもいっぱいあった。
おなかいっぱいだったからあんまり食べられなかったけど、
他のつまみもおいしそうだった。
浅草あんま来ることないけどまた行きたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月10日(金)
朝＊ ７：３０＊パン
ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊豚牛蒡玉ねぎとろろ丼
ゴーヤの佃煮
ルイボスティ
おやつ＊ミニドーナツのホイップクリームのせ
夜＊１９：４５＊子持ち鰈の煮付け
アボカドと蕪と胡瓜のサラダ
塩豚と蕪の葉のスープ
納豆ごはん
サッポロ黒ラベル
黒豆入れ過ぎて真っ赤なごはんに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月09日(木)
朝＊ ７：３０＊ハワイアンパンケーキ
コーヒー
すてきな奥さん別冊付録の若山曜子さんのレシピより。
きのうのグラノーラも。カルアポークは同じ冊子のワタナベマキさんのレシピ。
やっと見つけたスプレー式のホイップクリームのせて。
熱で結構すぐにとろけちゃうから、もっとたっぷりのせても良かった。
昼＊１３：３０＊神南カレー
ミニサラダふたつと青汁みたいのついててうれしい。
私もカレー、一から作ってみようかなって気になった。
おやつ＊１８：００＊ホイップクリームのせドーナツ
夜＊１９：３０＊豚バラとサツマイモの炒め 水菜のせ
小松菜とろろおかか醤油
なめこと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
炒めものすごくおいしくできた。
豚バラに塩と酒で下味、片栗粉まぶして多めの油で揚げ焼き。
サツマイモも軽く茹でたあと揚げ焼き。
味付けは醤油黒酢砂糖。水菜たっぷりのせて。
また作ろう。
＜今日の映画＞ラストスタンド ★★☆☆☆
ホーリー・モーターズ ★★★☆☆
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.6% - 2013年05月08日(水)
朝＊ ７：３０＊牧場のパン
ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
昼＊１３：００＊豚ごぼう玉ねぎ丼
ゴーヤの佃煮
ルイボスティ
おやつ＊１６：３０＊旨塩チキン１本
コーヒー at KFC
＊１８：００＊ドーナツ
牛乳
夜＊２０：００＊カルアポーク＆レモンライス
グリーンレタス＆胡瓜
ニラと長ねぎとヒラタケのスープ
サッポロ黒ラベル
塩豚を茹でたお湯でスープ。
レモンのスライスをのせて炊いたレモンライスが
ナンプラーとニンニクで味付けしたカルアポークに合う。
上から刻みアーモンドと黒胡椒たっぷり。おいしい。
でもばむまろはダメだった。お子さまめ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月07日(火)
朝＊ ７：３０＊パン
ポテトサラダ
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
牧場で買ってきたパン、ふつう。
８５０円は観光地値段にしてもぼったくりだな。
昼＊１３：００＊しらすとカラスミのペペロンチーノ
サラダ／スープ／パン
アイスコーヒー
ホットコーヒー
ひさしぶりの友だちと近況報告会。
一年はやっぱ長いな。
一旦帰宅して学校の個人面談。
熱い先生だった。
夜＊１９：００＊スプマンテ／赤ワイン２
モツ香菜
ホワイトアスパラの炭火焼き
ビステッカ２種
生姜のプリン／ダージリンティ
at 肉食堂
太いホワイトアスパラが最後の２本だった。うれしい。
同行のMちゃんが体調があまり良くなくて、いつもより皿数少なかったけど、
ほどほどの腹具合でちょうど良かった。
肉ももちろんおいしいけど野菜の味がしっかりしててそれも好き。
ごちそうさまでした。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 30.4% - 2013年05月06日(月)
朝＊ ９：３０＊ベーコンチーズトースト
ロールケーキ
ベビーリーフと胡瓜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：３０＊ロールケーキ
牛乳
牧場で買ってきた牛乳を早く飲みたいから、買い置き分の牛乳の消費すべく。
夜＊２０：００＊ロコモコ
ポテトサラダ
マッシュルームと小松菜のスープ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月05日(日)
朝＊ ９：３０＊白米／味噌汁
サラダ
目玉焼きおろしのせ
セロリのおひたししらすのせ
葱味噌
浅漬け
鮭／たらこ
緑茶
昼＊１４：００＊焼そば
焼おにぎり
浅漬け
緑茶
＊１８：００＊焼きまんじゅう
上州名物だそう。SAで。
でかいパンみたいなのが串に刺さってて、
甘辛いたれつけて焼いてある。
バホバホしてて特においしくはないけど、また食べたくなる味。
夜＊２２：３０＊葱卵チャーハン
冷奴＆ゴーヤの佃煮
サッポロ黒ラベル
おつかれおつかれ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月04日(土)
朝＊ ９：３０＊鮭
焼きたらこ
ウドとオカヒジキの和え物
きゃらぶき
葱味噌
浅漬け
筍の穂先煮
白米
味噌汁
緑茶
昼＊１３：００＊ロースカツ定食
＊１４：００＊モーモー焼き
ミルククリームが入ったどら焼きみたいなやつ。
牧場で。
夜＊２０：００＊新幹線が来る回転寿司
＊２２：３０＊かき氷
スーパー銭湯で１０年以上ぶりのアカスリ。
そのあと岩盤浴→ロウリュウアトラクションなる熱風浴びるイベントに参加。
割引券でかき氷。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月03日(金)
朝＊１０：００＊ブラックベリージャム＆ヨーグルト
昼＊１２：３０＊ぶっかけうどん（鶏そぼろ／蟹かま／焼き油揚げ／小松菜胡麻和え）
ルイボスティ
これからPの実家。
＊１８：００＊ところてん
ずっと酢醤油辛子だったけど、Pの実家では酢醤油七味だった。あり。
＊１８：３０＊さくら餅
きゃらぶき
夜＊２０：００＊刺身と焼き魚と煮魚
サラダ
冷奴
漬物
ヱビスビール
＊２１：００＊〆のうどん
とろろごはん
漬物
〆にうどんが出てくるのは学習したから、おなかを少し余らせておいた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月02日(木)
朝＊ ７：３０＊アボカドトースト
ベビーリーフとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ＆ブラックベリージャム
カフェオレ
今度バイト先のアボカドトーストのレシピで作ってみよう。
昼＊１３：００＊豚丼
のむヨーグルトネーブルオレンジ
夜１＊生ビール
さば節
バイト先で。
夜２＊生ビール／ハイボール
浅漬け色々
串もの色々 at 四文屋（阿佐ヶ谷）
ここんちの串はどれもおいしい！
塩とたれを選ばなくても適当にいい方で作ってもってきてくれるのもいい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
