| たまパチごはん |
体重 51.1kg ／体脂肪率 30.7% - 2013年03月01日(金)
だんだんあったかくなってきたから、朝の全裸の体重測定も復活。
朝＊ ７：３０＊トースト
ブロッコリーとにんじんとごぼうのサラダ
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ブロッコリー入りマッシュルームクリームスープパスタ
麦茶
キャンベルのマッシュルームクリームスープを牛乳と水でのばして、
パスタとブロッコリーを投入、黒胡椒ひいたやつ。
おやつ＊アスパラガスビスケット
レモン風味のチーズデザート
プリン
家で一日ひきこもり仕事。
このあと３月前半にたくさん遊びの予定も入れてしまっていて、
これ結構がんばんないと終わらないからがんばる。
夜＊１９：３０＊ナポリタン（ベーコン／グリーンピース／人参／茄子／玉ねぎ）
麦茶
ばむまろとふたりなので手抜きワンプレート。
具材をたっぷりのケチャップで先に味付けしちゃう＆茹で上げた麺は
オイルからませてしばらく放置ってなかしまあさみさんのレシピで
作った喫茶店風ナポリタン。そうそう、これこれって味。
味付けはほぼケチャップ。隠し味は味の素。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 31.0% - 2013年02月28日(木)
朝＊ ７：３０＊バナナトースト
牛蒡と人参とスナップえんどうのサラダ
カフェオレ
バイト先のメニューにあるバナナトースト、いつもその場で作ってるんだけど、
冷凍しておいたやつをトースターであたためるのでいけるんじゃないかと思って、
食パンにバナナスライス、バター、シュガーのせてラップして冷凍しておいたやつを
トーストして、最後にシナモン一振り。まるで問題ない。
問題ないどころか食パンにバナナが密着して食べやすい。
これは店長に教えてあげねば。
＊１０：３０＊コーヒー
２１階の会社で打合せ。
バリバリ仕事やってる人みたいに思えていい。
昼＊１２：３０＊シーフードトマトソーススパゲティ
サラダ
ピーチティ at イタリアントマト
イタトマっていつからこんな町の食堂みたいになってしまったんだ。
＊１３：３０＊ポップコーン
オレンジジュース
映画館の座席で友だちと一緒に。
＊１６：００＊カフォオレ
映画館のとなりの喫茶店で友だちと一緒に。
夜＊１９：３０＊あんかけチャーハン（白米／卵／長ねぎ／レトルトの中華丼の具）
フレンチポテト
豆腐と生きくらげと小松菜のスープ
サッポロ黒ラベル
めちゃめちゃやる気がなかった割にはなんとなく形になったごはん。
＜今日の映画＞ダイ・ハード ラスト・デイ ★★☆☆☆
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体重 50.5kg ／体脂肪率 31.1% - 2013年02月27日(水)
朝＊ ７：３０＊きのうのクリームシチュー
トースト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
＊１０：３０＊ローズヒップティ
はじめての美容院で。
とてもいい雰囲気のお店。
髪もいい感じにしてくれた。
やっと難民脱出か。
昼＊１３：３０＊チキンカレー
コーヒー at 茶豆（笹塚）
コーヒーにはチョコがついてるよ。
チキンもすごくおいしかったけど、キーマのほうが好きだな。
夜＊１９：３０＊プルコギ餃子（プルコギ／炒り卵／小松菜）
炙りしめ鯖
蕪とワカメとカニカマとスナップえんどうの和え物
サッポロ黒ラベル
餃子が全部くっついてしまった。
味はうまい。プルコギちょっとですごくたくさんできる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月26日(火)
朝＊ ７：３０＊サツマイモのポタージュ（サツマイモ／玉ねぎ／牛乳）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊グリーンカレー（いなばタイカレー缶／白米）
フライドポテト
ルイボスティ
夜＊１９：３０＊鮭のクリームシチュー＆白米
（鮭／ベーコン／ジャガイモ／ほうれん草／玉ねぎ／人参／ヒラタケ）
山芋のもずく和え
サッポロ黒ラベル
ルーを使わないで作った。野菜ゴロゴロ。
まだまだ冷凍庫は山盛り。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月25日(月)
朝＊ ７：３０＊ヨーグルトパンケーキ
カフェオレ
今朝もわりかし神ってた。
昼＊１３：００＊お弁当
●豚の味噌漬け丼＆紅しょうが＆アーティチョークの酢漬け
●スナップえんどう
●サツマイモの塩はちみつ煮
ルイボスティ
おやつ＊１６：３０＊チョコレートと柑橘のパフェ
コーヒー
２月のパフェ。タイミング良く入れて良かった。
かわいい盛付け。贅沢なおやつ。
来月は桜だって。
夜＊１９：４５＊炙りしめ鯖
胡瓜と人参の胡麻あえ
プルコギのチヂミ（プルコギ／長ねぎ／卵）
三つ葉とワカメのお吸い物
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞DOCUMENTARY OF AKB48 NO FLOWER WITHOUT RAIN〜少女たちは涙の後に何を見る？
ライフ・オブ・パイ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月24日(日)
朝＊ ９：３０＊ヨーグルトパンケーキ
トースト
ベーコンと玉ねぎとブロッコリーとプチヴェールのスープ
カフェオレ
昼＊１４：００＊お好み焼き串
ジンジャーエール
おやつ＊１７：００＊たこ焼き
生ビール
マヨソースと海藻塩のハーフ＆ハーフにした。
塩かけたたこ焼きおいしいな。
夜＊１９：３０＊シュウマイ
厚揚げと小松菜の煮物
サツマイモの塩はちみつ煮
ワカメと三つ葉と松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月23日(土)
朝＊寝てた
昼＊１３：３０＊チキンフィレオ
ポテト
ナゲット２個
メイプルカスタードパイ
コーヒー
マクドナルドひさしぶりだな。
アメリカのシリーズはだまされてばかりだから今日はやめておいた。
夜＊１９：３０＊豚の塩麹漬け
胡瓜＆かんずり
牛蒡と人参のきんぴら
豆腐とちぢみほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹も味噌も漬けとくと長持ちはするけど、
やっぱり漬かりすぎちゃってちょっとしょっぱい。
＊２０：３０＊ホワイトチョコ
バレンタインの時にもらったくじが当たったから引き換えてきた。
デカダンスの高級なやつ。中は苺味。おいしいー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月22日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベーコンとブロッコリーのソテー
キリクリームチーズ
キウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊カチョペペ
粉ふきいも
豚の味噌漬け
プチヴェール
水
にんにくとパルミジャーノだけのシンプルスパゲティ。
おいしくできた。
大きいチーズ削り器ほしいなぁ。
夜＊１９：３０＊煮込みハンバーグ
粉ふきいも＆ブロッコリー＆コーン
山芋もずく和え
豆腐とちぢみほうれん草の味噌汁
豆ごはん
サッポロ黒ラベル
煮込みハンバーグは冷凍しておいたやつをまんま
グルメのたれを水で溶いたもので煮込んだ。うまい。
一日家からでなかったのに三食しっかり。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月21日(木)
朝＊ ８：００＊ピーナッツバタートースト
焼きソーセージ
ベビーリーフとコーンとグレープトマトのサラダ
キウイとバナナのヨーグルトがけ
コーヒー
さくっと寝坊。
ばむまろはトーストだけ食べて出かけた。
昼＊１１：４５＊お弁当
●鶏の味噌漬け
●卵焼き
●プチヴェール＆スナップえんどう
●白米＆紅しょうが＆白胡麻
色合いはパーフェクト。
おやつ＊１７：００＊生クリームコロネ
ストロベリーチョコレート
夜＊１９：３０＊プルコギ餃子（プルコギ／炒り卵／小葱）
かれいの味噌漬け
胡瓜胡麻塩
青海苔とヒラタケの味噌汁
サッポロ黒ラベル
残ったプルコギを餃子の具にした。これはうまい！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年02月20日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーマレード
ポテトサラダ（じゃがいも／きゅうり／にんじん）
ベビーリーフ＆スナップえんどう＆グレープトマト
キウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ルーロー飯
そぼろ麺
バーキースープ
グラスビール
友だちがお気に入りの台湾料理の店に連れてってくれた。
本気の店。本気の台湾の味。行ったことないけど。
特にこのスープ。なんだろう。こっちで似たものはないかなぁ。
どろっとして胡椒がきいてる。
今度夜もう少し人数増やして色々食べてみようって話になった。
＊１７：００＊生ビール
映画鑑賞後、ひさしぶりの仲間たちと本日２杯目のビール。
夜＊１９：３０＊プルコギのちぢみ
グレープトマト
高野豆腐と人参とほうれん草の煮物
サツマイモの味噌汁
サッポロ黒ラベル
コストコのプルコギビーフ、まだまだたくさん冷凍庫に入ってる。
＜今日の映画＞執炎
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
