| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月21日(金)
朝＊ ７：３０＊豆乳パンのトースト
コールスローサラダ
カレー
カフェオレ
昼＆夜＊おむすび２個（生たらこ／しゃけ）
惣菜４種
by オリジン
これを昼と夜に分けて。
超集中してノルマ達成した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月20日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
コールスローサラダ（キャベツ／コーン／ハム／スナップえんどう）
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊カツ丼うどんセット
at やよい軒
カキフライが食べたくて入ったのに、もう販売期間が終わってて、
すぐに決められなくてなんかこんな選択に。
昼夜兼用にするつもりで。
夜＊２５：００＊鯵の甘露煮
人参のきんぴら
ロマネスコ
麦茶
帰宅後、小腹がすいて。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月19日(水)
朝＊ ７：３０＊コーンポタージュスープ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊豆腐チゲ定食
at 松屋
松屋連チャン。
トンテキとかトマトチキンも食べてみたいから通っちゃうかも。
夜＊１９：３０＊カレーライス（牛肉／玉ねぎ／ジャガイモ／人参／ロマネスコ）
コーン入りコールスロー
麦茶
三日目のカレー。うまい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月18日(火)
朝＊ ７：３０＊ハムとキャベツと人参と卵のスープ
トースト
洋梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊焼き牛丼
大根おろし
at 松屋
うーん、これはチカラめしのほうがずっとおいしいな。
夜＊１８：３０＊生ビール／ハイボール／紹興酒
中華小皿料理いろいろ
at ヤンヤン（東銀座）
昔なじみのスタッフのみんなと。
すごく盛り上がるとかでもないけどゆったりとくつろげた。
餃子がもっちりとおいしかった。
おすすめの特製鶏の唐揚げはふつう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月17日(月)
朝＊ ８：００＊ピーナッツバタートースト
トマトとロマネスコと豆腐とハムと胡瓜
カフェオレ
昼＊１３：００＊蟹と水菜の炊き込み御飯おむすび
サツマイモの塩はちみつ煮
ロマネスコ
ザッハトルテ
コーヒー
夜＊１９：３０＊ほうれん草餃子
柿なます＆ロマネスコ
サツマイモの塩はちみつ煮
大根と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
おかずの残りがあるとごはんの準備簡単でいいな。
ロマネスコ、コリコリしててクセになる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月16日(日)
朝＊ ６：３０＊マーガリン＆塩トースト
スナップえんどう＆胡瓜
柿のヨーグルトがけ
ミルクティ
ばむまろサッカーの試合のため早起き。
やればできるな早起き。
昼＊１２：３０＊オイルサーディン丼
（オイルサーディン／キャベツ／エリンギ／小葱／ニンニク）
ロマネスコ
麦茶
夜＊１９：００＊なんとか菜と豚バラの蒸し物
蟹と水菜の炊き込みごはん
柿なますゆず風味（柿／大根／スナップえんどう）
サツマイモの塩はちみつ煮
人参と蒟蒻の胡麻あえ
ヒラタケと茄子と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
蒸し物は柚子胡椒とかんずりと食べるラー油をかわりばんこに付けて食べた。とまらない。
こりゃ体重戻るのすぐだな。。
でもたくさん自分の食べたいもの作れて満足。
またすぐ次のが始まるけど早く自分のペース取り戻そう。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年12月15日(土)
朝＊なし
昼＊鶏の竜田揚げ弁当
夜＊ステーキライス
茄子のマリネ
生ビール
地元の洋食屋で。
がっつりしたものが食べたかった一日。
おつかれ自分。終わったよ。（たぶん）
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体重 49.8kg ／体脂肪率 30.1% - 2012年12月14日(金)
朝＊ロールパンサンド（ハムたまご胡瓜／りんごジャムクリームチーズ）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊サンドイッチ
打ち合わせしながら。
夜＊海老カレー
データだしながら。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月13日(木)
朝＊ピーナッツバタートースト
トマトとハムとスナップえんどう
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊参鶏湯スープに塩おむすびを混ぜて雑炊にしたやつ
野菜ジュース
夜＊トマト
からあげくん
サッポロ黒ラベル
時間的によりも精神的にハードだった仕事もあと少しで終わる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月12日(水)
朝＊ホットドック
サラダ
カフェオレ
タリーズ朝ごはん。
昼＊抜き
夜＊レバニラ炒め定食
餃子
あと少しがんばれば。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
