| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月11日(火)
朝＊フランスパン＆キリクリームチーズ
トマト
柿
ミルクティ
柿にクリームチーズすごく合う！
昼＊Lチキサンド
野菜ジュース
加賀棒茶
夜＊水炊き定食
at やよい軒
あじフライは半分残し。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月10日(月)
朝昼兼用＊ドーナツ
胡瓜と人参とキャベツとスナップえんどうとトマトのサラダ
ハム入りオムレツ
洋梨のヨーグルトがけ
ミルクティ
夜＊とんこつラーメン
深夜＊かっぱ巻き
竹輪と蒟蒻と人参の煮物
カルパス
サッポロ黒ラベル
お昼に食べようと思って持ってたお弁当を帰宅後つまみに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月09日(日)
朝＊厚揚げ
ゆでキャベツ
ミネストローネ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊厚揚げ
ふきの湯葉巻きとほうれん草の煮物
茄子と鯖節の煮物
賞味期限がだいぶ切れてた厚揚げを消費。
意外と平気だった。
夜＊サッポロ黒ラベル
冷奴のもずくがけ
茄子と鯖節の煮物
柿
飯押し作業。
深夜の一杯。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 30.0% - 2012年12月08日(土)
朝＊雑穀パン
コーンクリームスープ
コーヒー
昼＊焼きたらこのおにぎりセット
夜＊ビビンバ
モツ焼きとレバー焼き少しずつ
ビールなしの焼肉屋ってかなり拷問。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年12月07日(金)
また減った。
食べてないから。
朝＊ ９：００＊ハムトースト
ミルクティ
夜中に副業仕事をぼちぼちやっていて朝ぜんぜん起きられない。
Pもばむまろもごめん。
昼＊１３：００＊おむすび
サラダ
ほうじ茶
夜＊２０：００＊海老餃子
秋刀魚と蕪のサラダ
サツマイモと蒟蒻と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
思いがけずひとり作業。
マイペースにできるって最高だ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年12月06日(木)
４０キロ台。
食べてないから。
朝昼兼用＊おむすび
野菜ジュース
夜＊チーズクロワッサンにラタトゥイユがサンドしてあるやつ
カフェラテ
スポンジケーキは食べなかった。
今日はひとりだったから、気持ちが楽。だいぶ復活した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月05日(水)
朝＊ヨーグルトパンケーキ＆りんごジャム
トースト
ベビーリーフとスナップえんどうとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊肉まん
ロールケーキ
野菜ジュース
私がこの世の中で一番嫌いなのが指パッチンです。
夜＊ピザ
精神的疲弊たった一日でMAX。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月04日(火)
朝昼兼用＊トースト
ピーマンとごぼうのサラダ
ミルクティ
夜＊豚天
ちくわとキャベツの胡麻和え
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
もうすごく脂っぽいものが食べたくて豚バラを天ぷらにした。
まわりはカリッと中はどろどろな感じで。満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月03日(月)
朝＊なし
みんなの朝ごはん用意してから二度寝。
昼＊１２：００＊トースト
クリームシチュー
ミルクティ
前に作った鮭のクリームシチューにゆでほうれん草を追加投入。
夜＊これから＊お弁当
●鶏ぶつと牛蒡とシシトウの煮物
●山芋のもずく梅あえ
●白米
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月02日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊にゅうめん（卵／ワカメ／三つ葉）
スパイシーチキンスティック
麦茶
ワカメをたっぷり食べたい気分だったのだ。
しかし今日は寒いな。
夜＊１８：００＊生ビール／黒ウーロンハイ／ハイボール
ラムのトマトスープ（お通し）
ラムのたたき
ジンギスカン
ラムのサムギョプサル
自家製ヨーグルトアイス（レモン／いちご）
at 海月（恵比寿）
肉おいしかった。
サムギョプサルの野菜セットにはパクチーもいっぱいでうれしい。
わいわい久しぶりに笑った。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
