| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月11日(日)
朝＊ ９：３０＊トースト＆発酵バター
ベビーリーフと牛蒡サラダとサツマイモとプチトマト
柿とキウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊せんべいとかチョコレートとか
夜＊１９：３０＊黒胡麻すだちうどん
串揚げ（アスパラ／海老の大葉巻き／生ハムチーズ）
生ビール
あったかいうどんにすれば良かった。冷えきった。
Pの食べてたかしわうどんがおいしそうだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月10日(土)
ブランチ＊１１：００＊ロールパンサンド２種（卵サラダ／ソーセージ／サニーレタス）
牛乳
夜＊２０：００＊タイ＆ベトナム料理いろいろ
生ビール／シンハービール／レッドアイ
緊張の初日が終わって、みんなでごはん。
緊張は続く。
揚げワンタンがおいしかった。
バナナと餅米のあったかいデザートを食べた。
でも男のひとばかりなのにタイ料理って珍しい。私は大好きだからいいけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月09日(金)
朝＊ ７：３０＊チリコンカン＆焼きソーセージ
トースト
バナナと柿のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊キャベツ入りパスタベーコンのせ
夜＊１９：００＊肉まん
唐揚げクンチーズ
野菜ジュース
夜２＊２５：３０＊もずくおろし
菊の花と大根と大葉のなます
かっぱえびせん
サッポロ黒ラベル
予習しながら。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月08日(木)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
ベビーリーフと牛蒡と胡瓜のサラダ
バナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊肉まん
＊１５：３０＊いちごジャムパン
夜＊２０：００＊アンチョビキャベツガーリックパスタ
チリコンカン（大豆水煮／ベーコン／玉ねぎ／トマト缶／にんにく）
麦茶
プリン
チリコンカンは節電女子のレシピで。
簡単でおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月07日(水)
朝＊ ７：３０＊ジャムトースト
ごぼうと胡瓜とベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
冬は太陽が低くなるから、朝東側の窓からの光がまぶしい。
昼＊１３：００＊お弁当
●松茸ごはん
●いわしハンバーグおろしポン酢添え
●サツマイモの胡麻和え
●大根と菊の花と大葉のなます
●胡瓜のナムル
●プチトマト
充実のお弁当。
夜＊２０：３０＊生ビール／ハイボール
居酒屋のおつまみいろいろ
少人数打ち上げ。
で忌憚の無い意見を言い合う。
反省を次に活かそう。
最近今更ハイボール。
さっぱりしてくせなくていい。
ウイスキーあんまり好きじゃないんだけど。
＜今日の映画＞ボクたちの交換日記
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月06日(火)
朝＊ ８：００＊いちごジャムトースト
白菜のコールスロー（白菜／ハム／人参）＆サニーレタス
柿
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●しそわかめごはん
●白菜のベーコン蒸し＆粒マスタード
●サツマイモの胡麻和え
●大根と菊の花と大葉のなます
加賀棒茶
夜＊２１：００＊白菜と豚バラ蒸し＆ゆず胡椒
松茸ごはん
豆腐とほうれん草の味噌汁
白菜キムチ
お茶
白菜蒸しまくって消費。まだあとふたつある…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月05日(月)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ピーナッツバター
白菜のコールスロー
柿
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ふりかけごはん
がめ煮
ポテトサラダ
ひさしぶりのわっぱ飯。
これに入れると残り物でもほんと絵になるなぁ。
夜＊１８：００＊鶏料理フルコース
ビール／ウーロンハイ／ハイボール
やー、緊張した。
まるで酔えない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月04日(日)
ブランチ＊１１：００＊目玉焼きのせソース焼そば（ニラ／人参／ハム／卵）
柿
加賀棒茶
＊１５：００＊チャイ
＊１６：３０＊ポテトサラダ（ジャガイモ／人参／胡瓜）
小腹が減って。
夜＊１９：３０＊塩麹ささみの照り焼き＆サニーレタス
ポテトサラダ（ジャガイモ／人参／胡瓜）
白菜ベーコンコンソメ蒸し煮
いんげんの胡麻和え
菊の花のおひたし＆大葉
豆腐と松山揚げとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹に１０分くらい漬けたささみ、やわらかい！
菊の花はさっとゆがいて寿司酢であえた。
残りは大根なますとかに使おうかな。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年11月03日(土)
朝＊ ７：３０＊パン
コーンポタージュスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼１＊１２：００＊がめ煮（鶏／蒟蒻／牛蒡／人参／里芋）
ふりかけごはんのプチおむすび
麦茶
根菜をたくさん消費するにはこれが一番だな。
一日たって味しみしみ。おいしい。
昼２＊１３：３０＊きなこ揚げパン
フランクフルト
ばむまろの文化祭で。
去年は揚げパン揚げたてでおいしかったけど、今回のは冷めてて残念。
フランクフルトも焼きじゃなくて茹ででぶよぶよで残念。
＊１５：３０＊柿
キウイ
夜＊１９：３０＊キムチ納豆ごはん
ツナと白菜と大根の蒸し煮
サツマイモと長ねぎの味噌汁
いわしの立田揚げ／シシトウの素揚げ
インゲンの胡麻和え
アップルワイン
なぜか写真撮り忘れ。
野菜食べても食べてもなくならない。
＊２０：３０＊ハーゲンダッツのクレープグラッセ（ショコラフランボワーズ）
ふつう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月02日(金)
朝＊ ８：００＊パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
寝坊癖直さなくちゃ…
昼＊１２：３０＊オリジンのおむすびセット
（しゃけおむすび／きんぴら／卵焼き／唐揚げ）
250円。財布にやさしい。
またお弁当も復活させたい。
新しい仕事。ものすごく楽しい。
夜＊２０：００＊ケータリングのいろいろ
ビール／ワイン／オレンジジュース
試写後の打ち上げ。
最後に私のミス発覚。その場でリカバーできたから良かったけど、かなりの凡ミス。
気づけて良かった。気をつけねば。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
