| たまパチごはん |
体重 52.4kg ／体脂肪率 29.4% - 2012年09月12日(水)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバター＆食パン
ベビーリーフ＆ごぼうサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ピオーネ
アイスティ
コーヒーがきれてたから、アイスティにした。
マンゴーサンって葉っぱ。さわやかな果実味が夏っぽい。
昼＊１４：００＊チキンと野菜のスープカリー
at シャンティ
鶏肉ほろほろでほんとおいしいなぁ。４ボーガ。
夜＊１９：３０＊枝豆がんもと南瓜の煮物
かんずりタンドリーチキン＆コールスロー
麦茶
レモンライムヨーグルト
冷えてる煮物も結構好き。
＜今日の映画＞
『トガニ 幼き瞳の告発』オバタリアンみたいなお母さんのカットでうっかり涙。
双子の校長、CGだろうか。ハマり役。
主人公のこの先生はリアルにはその後どうなったんだろう。
『THE GREY 凍える太陽』音の演出が最高にいい。怖い。容赦なく死ぬ。唐突に死ぬ。
墜落の表現すごい。ラストカット、これしかないなって終わり方。
エンドロールのあとのワンカットはいらない。
今日から星の代わりに簡単な感想を書いてみることにした。
あまりに内容忘れてしまうから、後日の自分のために。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 29.9% - 2012年09月11日(火)
朝＊ ７：３０＊食パン半分
ベビーリーフとハムとコーンとプチトマトのサラダ
ピオーネ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ミニ中華丼
２５０円で安かったけど、ものすごくまずかったよ…
午後は店の掃除バイト。本類の整理整頓。
おもしろそうな本がいっぱいで、つい読んでしまいそうになるのをぐっと我慢。
夜＊１７：３０＊生ビール／ワイン（赤・白）
チャーハン
プチトマト
労働のあとのビールは最高だ。
チャーハンの作り方を教えてもらった。ガーリックパウダーがポイントだ！
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体重 53.3kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年09月10日(月)
にゃにゃにゃ。また増えとる。
朝＊ ７：３０＊食パン
オープンオムレツ（ハム／ピーマン／コーン／プチトマト／卵／バター）
ピオーネ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊マクドナルドのなんかシリーズもんの新しいやつ
ポテト（ばむまろと半分）
コーヒー
土曜にばむまろが藤棚から滑り落ちて腕を怪我したから、
ちゃんと診てもらうために病院へ。朝イチで行ったのに昼過ぎまでかかった。
大病院はこれだから。
しかしマクドナルドのこのシリーズ展開してるやつ、
ほんと写真はすごくおいしそうなんだよな。
実物見て必ず愕然とする。
夜＊２０：００＊サッポロ一番塩ラーメン半分
（豚バラ／コーン／玉ねぎ／小松菜）
麦茶
食べるラー油をかけて食べた。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 30.3% - 2012年09月09日(日)
いっぱい食べたしね。
今日からまた調整。
ラジオ体操は続いてる。
ところで最近、日記のレイアウトを変えた。
Mac＆Chromeで見てる限りは問題ないのだけど、
他のアプリケーションやWinだと、写真と文字のレイアウト重なったりして
見づらくなってたりしないかな？
朝＊ ８：００＊豆乳バームクーヘン
ハムとピーマンとコーン入り卵焼き
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊塩麹つけ麺（赤）
餃子２個
at 日高屋
店の外の看板で気になってた限定メニュー。
なんていうか物足りない味だった…
夜＊１９：３０＊炊き込みごはん
秋刀魚の刺身
豆腐と胡瓜ともずくの和え物
茄子の古漬け 大葉風味
サッポロ黒ラベル
つけ麺の塩分でのどが渇いてたからビールがうまい。
あんまりおなかすいてなかったから、さっぱりめの晩ごはん。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 30.6% - 2012年09月08日(土)
にゅにゅにゅ。
じわりじわりと戻ってきてしまってる。。
朝＊ ９：３０＊カレーフランクドック
桃のヨーグルトがけ
カフェオレ
桃はヨーグルト「がけ」じゃなくてヨーグルト「あえ」にしないと色変わっちゃって
きれいじゃない。忘れてた。
昼＊１２：３０＊炊き込みごはん
茄子の浅漬け
もずく酢
麦茶
夜を考えて軽めに。
夜＊１８：３０＊生ビール／ミルク酒（１６度／２５度）／白酒（５６度!!!）
なんとかハイ
羊の揚げ餃子みたいの２種／チーズと羊肉入りピザみたいなの
羊の串焼き／羊の煮たやつ
浅漬けサラダ／ポテトサラダ２種／おむすび
at オッと屋
モンゴル料理のお店。
パオの中みたいな内装と民族衣裳のコスプレ。
楽しい店だった。料理はどれもすごくおいしい。
どれも作りたてを出してくれることに気を遣ってくれて、熱々。
おむすびもふんわり握ってあって最高だった。
＜今日のDVD＞僕らのミライへ逆回転
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体重 52.1kg ／体脂肪率 30.4% - 2012年09月07日(金)
飲んだあと、顔も洗わずにリビングで爆睡するのがデフォルトになっている…
むくりと起きて赤ら顔でラジオ体操した。
朝＊ ７：３０＊ベビーリーフとごぼうのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊茄子の古漬け茶漬け
めかぶ
あー、冷たいお茶漬けうめー
夜＊１９：３０＊炊き込みごはん（鶏／ごぼう／人参／油揚げ）
鶏の唐揚げ
海老と帆立のマリネ（海老／帆立／香菜／プチトマト）
豆腐とワカメの味噌汁
胡瓜のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
香菜と海老って合うなぁ。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年09月06日(木)
朝＊ ７：３０＊ハムとピーマンとチーズのせトースト
プチトマト
キウイとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊茄子の浅漬け茶漬け 大葉風味
鶏の唐揚げ
プチトマト
冷たい麦茶のお茶漬け。
この夏はじめてかも。しゃくしゃくしておいしい。
間食＊１６：３０＊チャパタ海老明太クリームチーズ
麦茶
つなぎに。
夜＊１９：３０＊生ビール／ハイボール／白ワイン
かつおの塩たたき
秋刀魚の刺身
冷奴
もやしナムル 他
助手さんとふたり打ち上げ。塩とにんにくスライスで食べるかつおがおいしい。
今回、最後の最後に某スタッフといやんな終わり方だったけど、
総体的にはいい仕事ができた。
次の作品もつけるといいなー
＜今日の映画＞屋根裏部屋のマリアたち ★★★★★★★★☆☆
ボクたちの交換日記（仮）
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体重 51.8kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年09月05日(水)
ラジオ体操続いてる。
朝＊ ７：３０＊卵とハムと胡瓜の食パンサンド
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊蜆とヒラタケの炊き込みごはん
氷下魚一夜干し
かぼちゃの煮付け
ミネラルウォーター
夜＊１９：１５＊しめ鯖＆大葉
香菜と生キクラゲともやし入り卵焼き
山芋千切り＆海苔
氷下魚一夜干し
茶豆
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
香菜が無性に食べたくて。
卵焼きにしてちょっと香り堪能しきれなかったから、残りは生で食べよう。
＜今日のDVD＞ぼくのエリ〜200歳の少女
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体重 51.9kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年09月04日(火)
ラジオ体操やってから二度寝した。
朝＊ ７：３０＊はちみつ食パン
ベビーリーフとごぼうのサラダ
ソーセージ
種なし巨峰
カフェオレ
昼＊１４：３０＊枝豆がんもとオクラの煮物
ごぼうと人参のきんぴら
麦茶
冷蔵庫の残り物。
夜＊１９：３０＊氷下魚の一夜干し
蜆とヒラタケの炊き込みごはん
かぼちゃ煮
冷奴（小葱／鰹節）
ワカメと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ、しじみの味噌汁は大好きなのに、
炊き込みごはんはダメなんだって。変なの。おいしいのになー
氷下魚は北海道のお土産。骨まで食べられる。
＊２０：３０＊白くまイチゴ（半分）
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体重 51.6kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年09月03日(月)
ラジオ体操続いてる。
きのうは車通勤で消費カロリー少なかったからか、
体重はあんま減ってない。
朝＊ ８：３０＊はちみつ＆食パン
プチトマト＆胡瓜＆ベビーリーフ
牛乳
間食＊１０：３０＊石神井発窯だしチーズ
コーヒー
作業の前に。
昼＊１３：３０＊和風ハンバーグ定食
ごはんは小盛り、付け合わせのスパゲティは残した。
夜＊２０：３０＊生ビール／焼酎水割り
宴会コースメニュー色々
ここ数日間の作業の打ち上げ〜。
今日は大人数だったから、いつもと違う人ともたくさん話せて良かった。
豆乳鍋おいしかった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
