| たまパチごはん |
体重 53.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年08月23日(木)
朝＊ ９：００＊洋菓子
牛乳
寝坊しました。すみません。
昼＊１４：００＊ポテトとツナのピザ
プチトマト
麦茶
OKストアのピザ。
ばむまろとふたりごはん。
ふた切れずつ食べて、残りは明日の朝ごはんに。
今夜から（正確にはきのうから引き続き）連チャン飲み会。
ばむまろとPの晩ごはんは、焼そばとモロヘイヤの白和えと茶豆とぬか漬け。
私は今夜は沖縄料理。
夜＊１９：３０＊オリオンビール／泡盛
うりずん豆のおひたし
浅蜊のソーメンチャンプルー 他
at アヤパニ（渋谷）
そんなこんなで沖縄料理いろいろ。
途中参加の友だちが２０キロ痩せて別人になっていたので、
途中からダイエット談義。
炭水化物抜きや低糖質はなんかできそうにないけど、
食後に歩くってのだけでもやってみようかなって気になった。ソーメンチャンプルー食べながら。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 30.4% - 2012年08月22日(水)
朝＊ ８：００＊トースト
ごぼうとピーマンとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊親子丼
ダブル卵の親子丼。
ブツ受け渡しがてら四ッ谷で。
夜＊２２：００＊生ビール／春雨カレー／田酒
刺身盛り合わせ
子持ち昆布のフライ
のどぐろ塩焼き 他
おつかれ飲み。
新宿三丁目のこの店は２回目。
魚おいしくて、きれいで、静かで、店員さんの感じも良くて、いい店だ。
こうして作品について語れるのもあと少し。
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体重 53.4kg ／体脂肪率 30.6% - 2012年08月21日(火)
朝＊ ８：３０＊三角トースト
プチトマトとピーマンとハムとクリームチーズのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
明日からいつも通り起きるようにしよう。
昼＊１１：３０＊玄米ケチャップライス（豚ひき／小葱／人参／玄米）
麦茶
夜＊１９：３０＊水餃子
空芯菜の炒め
ジャガイモと大葉のさっぱり炒め
サッポロ黒ラベル
水餃子は、あけがらし、かんずり、柚子胡椒、ポン酢、醤油のカットバック。
柚子胡椒が私は一番好きだった。
・・・ってこれ前も書いたことある気がする。
今週は生協のグリーンボックスを間違えて二つ注文してしまったから、
野菜がいっぱい。例によってジャガイモの在庫がハンパない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月20日(月)
朝＊ ９：３０＊三角トースト
鳥ハムとプチトマトと胡瓜のサラダ
ヨーグルト＆メイプルシロップ
アイスコーヒー
昼＊１３：００＊薩摩芋と南瓜の天ぷら
半田素麺＆小葱
麦茶
芋の天ぷら最高。
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ／豚バラ／豆腐／卵／鰹節）
茄子と南瓜の揚げびたし
ゴーヤのわた焼き
じゃがいもと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
もらった野菜で食卓充実。
夏野菜っておいしいなー
しかしばむまろはゴーヤはまだ無理っぽかった。がんばって食べてたけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月19日(日)
朝＊ ７：３０＊三角トースト
プチトマトと胡瓜と鳥ハムのサラダ
ヨーグルト＆りんごジャム
カフェオレ
スタッフのHさんから、自家菜園の野菜をたくさんもらった。
プチトマトと茄子とカボチャとゴーヤ。
トマトいっぱいでうれしい。
昼＊アイスキャンディ
生ビール
焼きイカ
友だちの音楽ユニットのPVの撮影。
海で撮影の合間に。
最高にいい天気だった。
夜＊１９：００＊そしてまた飲み
生ビールと日本酒とハイボール
お母さんが４１歳だという男子もいたりして、
でもなんかこんな風に年関係なく飲んだりできるの楽しいな。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年08月18日(土)
朝＊何か食べた気はするけど、写真なくて記憶もどらず。。
昼＊１３：００＊海老フライ、メンチカツ、コロッケ弁当
がっつり…
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛
おいしいお魚いろいろ
ごちそうさまでした。
厚揚げに塩つけて食べるのがおいしかった。
毎日飲んでるな。。
今回の仕事の飲みの回数は過去最高だと思う。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年08月17日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊冷やし五目そば
夜＊１９：３０＊サムギョプサル
生ビール
仕事仲間とふたり打ち上げ。おつかれおつかれ。
肉少しに野菜たっぷり。色々巻いて食べるのおいしい。
肉も焼いてくれるし、一口サイズに切り分けてくれるしいいお店。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 30.3% - 2012年08月16日(木)
朝＊ ７：３０＊両面焼きの目玉焼き
胡瓜＆プチトマト
トースト
バナナのヨーグルトがけ
アイスティ
昼＊１２：３０＊スパゲティナポリタン（鳥ハム／人参／ピーマン／玉ねぎ）
コーンポタージュスープ
麦茶
夜＊２２：００＊串焼き色々
生ビール
at すみしょう（西麻布）
見学仕事のあと、さくっと。
ほどよい焼き加減。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 29.2% - 2012年08月15日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
マッシュポテト
鶏ハムと胡瓜とプチトマト
デラウェア
アイスカフェオレ
今回の鶏ハムは大成功だ。
ほどよい塩加減でしっとり。
大きい鍋でたっぷりのお湯で茹でたのが正解だった気がする。
昼＊１２：００＊鵠沼バーガー
生ビール
ブラッディメアリー
朝から鎌倉→七里ケ浜→鎌倉高校前→江の島→鵠沼海岸と大移動。
鵠沼海岸の駅前、店がだいぶ変わってた。お盆のせいかさびれた印象…。
ベストな状態のアボカドが乗ってるハンバーガーを食べた。
おやつ＊１６：００＊マンデリンかき氷
コーヒー
at 宮越屋珈琲
今年初かき氷。氷の中にソフトクリームが隠れている。
夜＊１９：３０＊オイルサーディン焼き＆小葱
きのうの唐揚げと牛蒡揚げ
鶏ハムと胡瓜とコーンのサラダ
サッポロ黒ラベル
今日はたくさん歩いた。
18653歩。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 28.6% - 2012年08月14日(火)
ラーメンおそるべし。
朝＊ ８：３０＊焼なすディップ＆トースト
ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１４：００＊五目ちりめんのおむすび
たこ焼き
カップ麺半分
お茶
科学技術館の中で。
おむすびは持ち込み。
現地で買ったたこ焼きは冷凍のだった…
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げ
牛蒡の唐揚げ
プチトマト
卵入りモロヘイヤのスープ
豚ひきと生キクラゲとピーマンのそうめんチャンプルー
マッシュポテト
サッポロ黒ラベル
そうめんチャンプルーはナンプラー味で。
揚げたての揚げものってほんとおいしいな…
＊２１：００＊日向夏のアイスバー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
