| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月13日(月)
朝＊ ８：００＊ベビーリーフとブロッコチーとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
焼き茄子ヨーグルトディップ＆トースト
デラウェア
アイスカフェオレ
茄子ディップはちょっとにんにく入れ過ぎて辛くなってしまった。
味は美味しいからまた作ろう。
焼き茄子、今まで網でやってたけど、グリルだと簡単で早くてきれいにできると判明！楽チン！
昼＊１３：００＊とんこつラーメン
ああ、ラーメンておいしい…
でもあとで激しくのどが渇くよね…
夜＊２０：００＊ピッツァマルゲリータ
茶豆
びんちょうマグロとアボカドのわさびマヨネーズあえ
焼き茄子（おかか／小葱／ポン酢）
サッポロ黒ラベル
このピザ、この大きさで具もちゃんと乗っててふつうにおいしくて、OKストアで500円未満。
今日は最後のひとつだったけど、種類も色々あるからまた買おう。
＊２１：００＊鶏皮焼
麦茶
鳥ハムの仕込みで外した鶏皮をカリッと焼いた。
＊２４：００＊ビタミーナ（世界のキッチンから）
＜今日の映画＞マダガスカル３ ★★★★★★★★☆☆
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体重 53.2kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 70cm - 2012年08月12日(日)
朝＊ ８：３０＊ドライフルーツのぎっしり入ったケーキ
焼きソーセージ２種＆粒マスタード
胡瓜と牛蒡と人参のサラダ
アイスカフェオレ
ケーキちょっと弱るくらい甘かった。。
朝の食べ物じゃないな。。
昼＊１２：３０＊半田素麺（スライス胡瓜／食べるラー油／白胡麻）
麦茶
食べるラー油を久しぶりに食べた。
茹で素麺がたっぷり余ってしまった。
そうめんチャンプルーにするか。
夜＊１９：３０＊トマトと梅干しの炊き込みごはん＆ちりめん山椒＆大葉
照り焼きサイコロステーキ＆ブロッコリー＆玉ねぎ
めかぶ＆おかか
ビタミーナ（世界のキッチンから）
梅干しとトマトって想像できなかったけど、トマトがいい感じに米にからんで、
ほんのり梅風味でおいしかった。
梅が減塩ので塩味がトマトの甘みにちょっと負けてしまったから、
ちりめん山椒をたっぷりめにかけてみた。
若山曜子さんのレシピより。
＊２０：３０＊サッポロ黒ラベル
最近グラスは小さめにしてる。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年08月11日(土)
朝＊ ８：３０＊食パン＆林檎ジャム
牛蒡と人参のサラダ＆スライス胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
腹筋とストレッチとラジオ体操をした。
昼＊１３：００＊納豆丼
（納豆／刻み茹で三つ葉／鰯の焼いたのをほぐしたの／海苔／玄米ごはん）
麦茶
納豆だけじゃ栄養足りないと思って色々混ぜてみた。
ばむまろとふたりの夏休み。
おやつ＊１６：３０＊ゴールデンパインアップルのスムージー
コーヒー
六本木のカフェで。
そんな期待してなかったのにすごくおいしかった。さっぱり。
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長葱／白米）
冷奴＆ちりめん山椒
ヒラタケと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ビールは小さめのグラスで。
豚丼には冷凍庫に常備してある生七味をトッピング。
この豚丼だけは人様におだしできる味だな、うん。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年08月10日(金)
朝＊ ８：００＊食パン
ソーセージとじゃがいもと小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
小さめサイズの食パン、好きだ。
昼＊１３：３０＊コムタン定食
グラスビール
焼肉定食を我慢してみた。
ごはんも半分残し。
夜＊１９：３０＊生ビール２／ハイボール１／マッコリ１
手羽先とか味噌串カツとか
at 世界の山ちゃん
やっぱり手羽先おいしいね。
６人で飲み会。
６人てひとつの話題を話すには声が届かないときがあって、
かと言ってとなりの人とだけ話すのは、みんなの注目を浴びてしまって、
話したかったことを話したかった人とちゃんと話せないで消化不良。
やっぱり飲みは１対１が一番だな。
＜今日の映画＞トータル・リコール ★★★★★★★☆☆☆
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体重 53.7kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年08月09日(木)
朝＊ ８：１５＊トースト半分
焼きソーセージ
ベビーリーフと枝豆とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
この夏はじめてのアイスオレ。堀口珈琲の豆で。いい！
昼＊１３：１５＊ちりめん山椒のおむすび
麦茶
映画館の座席で。
間食＊１８：００＊ごま塩きゅうり
桃ゼリーの牛乳がけ
サッポロ黒ラベル
札幌カリーせんべい
おむすび１個じゃ足りなくて、家に帰って一気に。。
夜＊１９：３０＊海鮮天＆おくら＆プチトマトかけ素麺
小松菜のおひたししらすのせ
麦茶
＜今日の映画＞おおかみこどもの雨と雪 ★★★★★★★☆☆☆
ダークナイト ライジング ★★★★★★★☆☆☆
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体重 54.5kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年08月08日(水)
朝＊ ８：００＊ブルーベリージャムトースト
ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトと粉ふき芋のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊山かけ焼き牛丼
＠東京チカラめし
初東京チカラめし。
なかなかうまい。
夜＊１９：３０＊水餃子
グリル野菜（茄子／パプリカ／プチトマト）
ワカメときゅうりとシラスの酢の物
サッポロ黒ラベル
水餃子には酢と醤油とあけがらしとかんずりをランダムに。
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体重 54.9kg ／体脂肪率 30.4% ／ウエスト 70cm - 2012年08月07日(火)
尋常でない増量っぷり。
朝＊１０：００＊洋菓子
牛乳
きのうソーイング教室で休憩の時にもらったおやつ。
昼＊１１：３０＊カレー（ライスなし）
茄子のぬか漬け
らっきょうの甘酢漬け
牛乳
父子ともにサッカー合宿で、フリーダムだった２日間も終了。
もうすぐ帰ってくる。
夜＊ ７：３０＊手羽中とじゃがいもとブロッコリーのクレイジーソルト焼き
枝豆
きゅうりと茄子のぬか漬け
らっきょうの甘酢漬け
大葉と松山揚げとひらたけの味噌汁
サッポロ黒ラベル
きゅうりの漬かりが悪かったから、梅で和えて味を足した。
オーブン焼きは簡単でおいしくていいな。
ブロッコリーは茹でるより焼くほうが好きかも。
＜今日の映画＞その夜の侍 ★★★★★☆☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月06日(月)
朝＊寝てた
昼＊カレーライス＆オクラ＆アスパラ＆枝豆
茄子のぬか漬け
らっきょうの甘酢漬け
牛乳
＊オレンジジュース
今日から通い始めた裁縫教室の休憩で。
夜＊ビール／ワインいろいろ
あじのマリネ
水茄子のサラダ（写真）
なんかのラグー
桃とスモークチキンのパスタ
クリーム系のパスタ
桃のパフェ
コーヒー
ニコラ満喫。
料理もほんとにどれもおいしいなぁ。
盛付けもお菓子みたい。
桃のパスタ、冷たいのしか食べたことなかったけど、
あったかいのもおいしかった。スモークチキンとオレンジピールと
口の中で一緒になるのがいい感じ。
夜２＊生ビール
ポテトサラダ
トマトとスライスオニオン
スパムカツ
おなかいっぱいだというのにもう一軒。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月05日(日)
朝＊ブルーベリーパン
プチトマト
カレー＆おくら
カフェオレ
昼＊生ビール／赤ワイン
さばぶし
お店のお掃除手伝って、かけつけ一杯。
夜＊オイルサーディン焼き
和風クリームチーズ
茶豆
卵チャーハン
生ビール／マイヤーズソーダ／アイスチャイ 他
＠よるのひるね
卵チャーハンもおいしいということが判明！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月04日(土)
祝！サーバー復活！！
朝＊まぐろ漬け丼（めばちまぐろ／おくら／山芋／海苔）
麦茶
暑さでいたまないか心配で昼に食べるつもりだったけど朝にした。
昼＊アボカドトースト
コーヒー
ってことで朝昼逆転ごはん。
コーヒーは堀口珈琲の。おいしい。
間食＊クリームチキン
麦茶
そして足りなかった…
夜＊カレーライス（豚バラ／玉ねぎ／じゃがいも／人参）
アスパラとプチトマト入りコールスローサラダ
枝豆
らっきょうの甘酢漬け
２段熟カレーおいしいな。
次からおうちカレーはこれにしよう。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
