| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年07月04日(水)
朝＊ ７：３０＊ミニメロンパン
クロワッサン
ポテトサラダ＆きゅうり＆プチトマト
カフェオレ
昼＊１２：００＊サーモン刺身
高野豆腐
白米
ひさしぶりの定食屋で。
ヘルシーな選択。
夜＊１９：００＊レタスチャーハン
スープ
４分の１残し。
＊２５：００＊サッポロ黒ラベル
プシュ。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年07月03日(火)
朝＊ ７：３０＊ポテトサラダサンド
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ワッフルふたつ
スナック菓子も食べたかも。
夜＊２０：００＊ピーマン肉詰め
スモークサーモン添え洋風冷奴
キャベツとワカメと松山揚げの味噌汁
大根と胡瓜のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
ばむまろが料理を手伝ってくれた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年07月02日(月)
朝＊ ７；３０＊キャベツとソーセージと卵のソテー
パン
カフェオレ
昼＊ １３：００＊鶏塩焼そば
最近ずっとゲロルなのはおまけのムーミンマグネット狙い。
夜＊１９：３０＊しめ鯖＆胡瓜＆蕪
ひき肉ともやしのコチュジャン炒め
にんじんのきんぴら
冷奴＆あけがらし
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年07月01日(日)
朝＊ ７：３０＊キッシュ
パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊冷たいかぼちゃのスープ
あさりおこわ
夜＊１９：００＊生ビール／カクテル的なもの何杯か
ピクルス
サラダ
カルパッチョ
ピザ
パスタ
ひと口ずつ。
みんなは打上げ。我々は打入り。
人が多いとこは疲れるな。
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体重 51.9kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年06月30日(土)
朝＊ ８：００＊デニッシュトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊海鮮パッタイ定食
ちょっと余裕ができたから外ごはん。
んー、ちょっとイマイチだった。
おいしいタイ料理食べたいなぁ。
おやつ＊１５：３０＊チェリーのパフェ
コーヒー at ニコラ（三軒茶屋）
今月のパフェはチェリーだった。
いろんな種類のチェリーをいろんな調理方法で加工してあってパンナコッタの上に乗ってた。
サクサクのパイも激うまー。もうこれ毎月通おう。
夜＊２０：００＊浅蜊とキャベツのパスタ
簡単キッシュ（ソーセージ／人参／ジャガイモ／小松菜／玉ねぎ）
サッポロ黒ラベル
最近買った気のプレート。
一気にカフェ風になるな。
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年06月29日(金)
朝＊ ７：３０＊メンチカツパン半分
オクラと豆腐とベビーリーフのサラダ
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊チーズバーガー
ポテト
バニラシェイク
ハッピーセットの付録欲しさに。
夜＊２５：００＊焼き鯖のおろし和え
サッポロ黒ラベル
晩ごはん食べそこねて帰宅。
残りもののおろし和えを食べた。
おろしに酢砂糖塩で味付けしたやつ。酸っぱめでおいしかった。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年06月28日(木)
朝＊ ７：３０＊クロワッサン半分
トースト半分
ソーセージと蕪とベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊蕪としらすの胡麻炒めまぜ玄米ごはんおむすび
野菜＆フルーツジュース
果物入りの野菜ジュースはあんまり好きじゃないんだけど、
これはおいしかった。農協の。安いし。500ml 110円。
夜＊２０：００＊すじこのおむすび
チーズクリームプリン
メンチカツパンは食べなかった。
そして冷蔵庫で冷やしたおむすびはマズいな。
ローソンのクリームチーズプリン、クオリティ高し。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月27日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ベビーリーフとポテトサラダ
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●玄米ごはん＋梅干し
●卵焼き
●ポテトサラダ
●自分で作ったけどなんだったか忘れたおかず
曲げわっぱは絵になるなぁ。
夜＊２０：００＊ひじきサラダ
メンチカツ
ゲロルシュタイナー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月26日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
蒸し鶏とキャベツとオクラのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊梅干し入り玄米おむすび
朝のサラダの残り
夜＊１７：３０＊生ビール／緑ワイン
魚貝料理いろいろ at 盆さいや（恵比寿）
〆はウニのリゾット！やっぱり絶品！今月でなくなっちゃうなんて残念。
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体重 52.4kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年06月25日(月)
朝＊ ７：３０＊チーズとハムとアスパラとタルタルソース
シュガートースト
カフェオレ
ハムタルタルはパンに乗せようと思っていたのに、
ぼんやりしててシュガートーストを作ってしまった。
昼＊１２：３０＊温玉うどん
野菜ジュース
夜＊１９：３０＊ラーメン
餃子
おつまみチャーシュー
生ビール
＊２０：３０＊抹茶ババロア
晩ごはん作るの面倒になってばむまろとふたりで外食。
ラーメン＆ビールいったらいきおいついて、
300kcal超えるコンビニスイーツを食べてしまったよ。
明日からまた気をひきしめるよ。腹もしめるよ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
