| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月23日(土)
朝＊ ７：３０＊アボカドトースト
ごぼうと人参とアスパラとプチトマトのサラダ
コーヒー
今日のアボカドも完璧。
昼＊１２：３０＊しそわかめおむすび
うずらソーセージ揚げ串
野菜ジュース
夜＊１８：３０＊明太サラダうどん
マンゴーのデザート
今日もひきこもりにつき、昼夜買い置きして臨んだ。
久々の完徹。達成感。今度のこの仕事、おもしろくなるかも。
夜中におなかすいたけど、夜のビル、途中がこわいから水で我慢した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月22日(金)
朝＊ ７：３０＊食パン半分
ごぼうと人参と水菜とプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊持参したしそわかめおむすび
オリジンのお惣菜（生姜茄子／筍の白和え）
夜＊くるみとか入ったパン
オリジンのお惣菜（夏野菜の揚げびたし／フルーツサラダ）
ひきこもり作業したくて、まとめて用意しといた。
オリジンの夏野菜の揚げびたしおいしい。
しかしこれだけでは足りず、夜になっておなかぐうぐう。
うち帰ってから何か食べた気がするけど思い出せない。
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体重 52.3kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年06月21日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（インゲン入りオムレツ）
黄色いトマトとプチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
オムレツマヨをパンに挟むのってすごくおいしい。
黄色いトマト、写真だと柿みたいだ。
昼＊ひじきのサラダ
たらこおむすび
ヘルシア
ちょっとお高いヘルシアを買ってみましたよ。
夜＊２０：００＊焼肉ーーーー！レバ刺しーーーー！！
生ビール
明日明後日とがんばるために焼肉行ってきた。
これが最後になるかもしれないレバ刺し食べた。胡麻油＋塩／おろしにんにく＋醤油で。
というかこんなおいしいものが食べられなくなるなんて信じられない！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月20日(水)
朝＊ ７：３０＊野菜スープ（大根／人参／インゲン／プチトマト／ハム）
自家製グラノーラのバナナ＆ヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊Lチキバーガー
野菜ジュース
プレミアムモカのロールケーキ
麦茶
夜＊１９：３０＊唐揚げカレー
おくらの茗荷大葉がけ
大根と胡瓜のぬか漬け
麦茶
夏の晩ごはんて感じになってきたな。
＊２０：３０＊ハーゲンダッツ（ミックリベリーカスタード）
今日は夕焼けがすごくきれいだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月19日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンとあんパン
つまみ菜とインゲンとハムとトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊いなばのタイカレー缶（緑）丼
麦茶
アメリカ在住のお友達来訪。カナさん、太陽くん、大地くん。
巨峰、佐藤錦、ヨーグルトパンケーキ、チョコレート、お茶、紅茶。
２歳児怪獣パワーすごい。
夜＊１９：３０＊チーズクリームスパゲティ（つまみ菜／金光菜／牛乳／スライスチーズ）
にんじんとインゲンと大根のスープ
麦茶
スライスチーズって牛乳にきれいに溶け込むのね。びっくり。
すごくおいしくできたと思ったのだけど、ばむまろはチーズダメらしい。残念。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月18日(月)
朝＊ ７：３０＊水菜とセロリと紫玉ねぎとコーンのサラダ
ゆでたまご／トマト
トースト半分
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊朝のサラダとショートパスタ
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚ひき／キャベツ／三つ葉／玉ねぎ）
もずく酢
レタスとハムとスナップえんどうのスープ
胡瓜のぬか漬け
麦茶
三つ葉みたいにクセの強い野菜もカレーに入れてしまえば、ぜんぶカレー味。
まだまだ消費しきれてない野菜たくさん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月17日(日)
朝＊ ７：３０＊白米＆胡瓜のぬか漬け
キャベツと油揚げの味噌汁
冷奴（つまみ菜／紫玉ねぎ／かつおぶし）
麦茶
ごはんの朝ごはんもたまにはいい。
ほんとは毎日でもいいけど、パンの朝ごはんより用意に時間かかっちゃうんだよなぁ。
昼＊１４：００＊彩定食
at やよい軒
やよい軒てメニューの数減った？
夜＊２１：００＊ロイヤルミルクティークリームスワークル at タリーズ
おなかすいた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月16日(土)
朝＊ ７：３０＊ショートケーキとモンブラン
ブロッコリーとスナップえんどうと紫玉ねぎ
カフェオレ
昼＊１２：００＊新じゃがフライ
手羽中唐揚げ
ブロッコリー
麦茶
揚げ物はきのうの残り。
夜＊１９：３０＊生ビール／マテ茶ハイ／麦焼酎
手羽先揚げとかキャベツとか
at 世界の山ちゃん
生ビールに手羽先とか最高。ビールの季節になってきたなぁ。
オリジナルのもソース味のもさくさくでおいしい。
ひさしぶりでもひさしぶりな感じがしない友だちと。楽しかった！
＜今日の舞台＞スキラギノエリの小さな事件／城山羊の会＠下北沢小劇場楽園
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月15日(金)
朝＊ ７：３０＊パン
サラダ（ベビーリーフ／スナップえんどう／ひたし豆／ブロッコリー
／アスパラ／にんじん）
ソーセージ
アメリカンチェリー
カフェオレ
昼＊１４：００＊レタスとセロリにいなばのタイカレー缶（黄）のせたやつ
お茶
きのうあの後、100円ローソンで入手できるという情報を手に入れ（しかも黄色もあるときき）、
早速買い出しに。赤緑黄と３種類を５缶ずつ買った。
黄色もうまい。ちなみに黄色だけツナじゃなくてチキン。
これいいわー。絶対そうめんにかけたりしてもおいしいぞ。
おやつ＊１５：００＊塩グレープフルーツアイスキャンディ
塩昆布
和光のチョコレート菓子
夜＊１９：３０＊手羽中の唐揚げ
新じゃが揚げ
水茄子の浅漬け／黄色いトマト
筍の山椒煮＆大葉
おかひじき＆大根おろし＆ひたし豆のおかか醤油
サッポロ黒ラベル
おいしく揚がった。
水茄子、みずみずしい。
＊２０：００＊大吟醸の抹茶ケーキ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年06月14日(木)
朝＊寝てた
昼＊１２：００＊いなばのツナ缶（レッドタイカレー）＆セロリ
ポテトサラダ
にんじんのきんぴら
茄子と胡瓜のぬか漬け
麦茶
うわさでおいしいと聞いていたタイカレーのツナ缶。ほんとにおいしい！
あたたかいごはんにそのままかけるだけだし、ひとりのお昼に最高にいいな。
グリーンカレーも買ってある。きっとおいしいに違いない。
夜＊１９：４５＊シャンパン／生ビール
イカスミのサレ
冷たいコーンのスープ
野菜のケーキ（写真）
ハラミステーキ
クレームブリュレ／紅茶
近所のビストロで結婚10周年のお祝い。
これからもみんなで仲良く元気で暮らせますように。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
